夏季是新陳代謝最活躍的時期，容易燥熱，而喝涼茶是解決燥熱問題。那麼夏季喝什麼茶養生好？首推菊花茶。

菊花作為一味常見中藥，曆來有“延壽客“的美稱，菊花在日常生活中最常見的食用方法就是泡水喝，能除乏明目。家裡每天都會泡了好多的菊花茶.

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菊花的營養價值

菊花的主要成分有揮發油(0.20-/0 -0.85%)、腺嘌呤、膽堿、水蘇堿、菊苷及黃酮類化合物。

揮發油主要有龍腦、樟腦、菊酮和醋酸龍腦酷等成分，黃酮類成分有木樨草素、芹菜素、刺槐素等。此外，菊花中還含有豐富的維生素、氨基酸、微量元素等。

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菊花的功效與作用

1、清熱解毒

飲菊花茶可清熱解毒。尤其是夏秋季上火季，飲一杯菊花茶，夏季可消暑降火，秋季可解秋燥。因為菊花味甘性涼，其中含有揮發油、菊苷等成分，對各種細菌或真菌有抵抗作用。适用于暑熱、風寒頭痛等症狀。

2、殺菌抗炎

菊花茶對革蘭氏陽性細菌、人型結核杆菌有某些抑制作用，還具有抗病毒、抗皮膚真菌、抗螺旋體的作用。菊花還有抑制毛細血管的通氣性而有抗炎的功效。

3、心血管疾病

據現代醫學研究，白菊對治療冠心病，對心絞痛的症狀有效率達80%，心電圖有效率45.9%，能降低血壓，有擴張心髒冠狀動脈的功能。

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4、消除眼部疲勞

菊花除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常可以泡一杯菊花茶來喝，能消除眼睛疲勞。如果每天喝3-4杯的菊花茶，對恢複視力也有一定作用。

5、提神醒腦

菊花是一種神經強壯劑，能增強毛細血管的抵抗力，可延緩衰老，增強體力。菊花有良好鎮靜作用，經常食用能使人肢體輕松，醒腦提神。

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喝菊花茶會失眠嗎？

其實很多人晚上都不敢喝茶，因為怕喝了之後整晚都睡不着，第二天起來沒精神上班。可是，這難道是針對所有茶的嗎。其實不然，不是所有的茶都會影響睡眠的，而且有些茶還能安神助睡眠，讓你睡得更香。那麼，喝菊花茶會失眠嗎？

菊花茶和其他茶有很大不同，主要成分是菊花，雖說是茶，但是屬于花茶，沒有茶葉，其中的茶堿含量很少，喝了以後，不會對睡眠有什麼影響。

喝菊花茶有一定的安眠作用

其實，喝菊花茶不僅不會讓人失眠，反而有一定的安眠的作用，菊花泡茶是凝神靜氣的良方，很多時候人們失眠主要是由于精神壓力大，焦慮不安所緻，而菊花茶具有一定的鎮靜作用，可以放松的神經，緩解壓力，能有效的促進人體睡眠。

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晚上能喝菊花茶嗎？

很多時候說喝茶影響睡眠多指晚上不能喝，但是菊花茶晚上是能适當喝的，因為菊花茶不會導緻失眠，當然，建議也不要喝太濃的菊花茶，放幾朵沖泡即可，睡前一小時喝一小杯菊花茶，可以有效甯神。同時，也不要喝太多，最多喝一杯200毫升左右，以避免夜尿頻繁，而且菊花茶性涼，腸胃不好者也易出現腸胃不适。

（文：來自網絡）

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