腎髒病的飲食建議?腎功能損傷不能随便吃了，感覺生活沒了愛也不知道吃什麼好，感覺這不能吃那不能吃其實不盡然，飲食控制，限制的是大家饕餮的胃口和百無禁忌的飲食習慣，對營養均衡、營養豐富的要求可是一點沒變，接下來我們就來聊聊關于腎髒病的飲食建議?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

腎髒病的飲食建議

腎功能損傷不能随便吃了，感覺生活沒了愛！也不知道吃什麼好，感覺這不能吃那不能吃。其實不盡然，飲食控制，限制的是大家饕餮的胃口和百無禁忌的飲食習慣，對營養均衡、營養豐富的要求可是一點沒變。

我們不但要吃，而且還要吃得更為科學，怎麼判斷呢？

簡單地說，食物多樣，每樣都吃一點，但每樣都不多吃。

怎麼做到呢？

從營養學的角度，食物可以分成這幾大類：

1、谷類、薯類、雜豆類——這些組成我們的主食

2、瓜果綠葉蔬菜類、菌藻類——日常的蔬菜

3、水果類——日常的水果

4、蛋奶、水産品、畜禽肉、大豆及大豆制品——日常優質蛋白質來源

食物多樣，平衡膳食。通俗說，那就雨露均沾！

食物多樣用種類來量化，建議平均每天不重複的食物種類數達到12種以上，每周達到25種以上，烹調油和調味品不計算在内（撒個蔥花，不能算一類食物）。

這就意味着，如果按照每天都最好吃一次奶、蛋類的标準，那麼我們每天至少還需要10種食物。看着多，其實不難。

例如：每天主食3種、水果2種、肉類2種、蔬菜3種。

這基本的要求就是：每餐主食不一樣，水果必備，每餐兩個菜。

知道基本的盒飯搭配标準了吧？

一葷二素、一個水果、一份主食、一份小吃（最好選擇薯類和粗糧），基本就是膳食均衡的标準。

按照一日三餐食物品種數的分配：

早餐攝入4~5個品種；

午餐攝入5~6個食物品種；

晚餐攝入4~5個食物品種；

加餐攝入1~2個品種。

應該按照定時定量的原則進餐，早、中、晚三餐的能量可占總能量20%～30%、30%～35%、30%～35%，均勻分配三餐食物中的蛋白質。為保證攝取能量充足，可在兩餐間增加點心，占總能量的5%～10%。咱們不能讓腎髒，早餐、午餐後，工作累死，晚餐閑着，均衡的搭配飲食就對了。

所以，看了這個分配，大家是不是覺得“早餐吃飽、午餐吃好、晚餐吃少”的傳統，真是有點過時了呢？

一日三餐需要均勻搭配。大家一起數數看，咱們每餐的食物種類達标了沒？

護腎的飲食更不能馬虎，除了食物的數量，咱們還得計算蛋白質和能量呢。所以，從今天起，跟着大強一起進行飲食健康管理吧！

參考文獻：

《中國居民膳食指南（2016）》

《慢性腎髒病患者膳食指導（2017）》

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