堅持做好這五點輕松遠離頸椎病?頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患主要由于頸椎長期勞損、骨質增生或椎間盤脫出、韌帶增厚，緻使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，導緻一系列功能障礙的臨床綜合征，接下來我們就來聊聊關于堅持做好這五點輕松遠離頸椎病?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

堅持做好這五點輕松遠離頸椎病

頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。主要由于頸椎長期勞損、骨質增生或椎間盤脫出、韌帶增厚，緻使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，導緻一系列功能障礙的臨床綜合征。

數據顯示，我國50歲左右的人群中大約有25%的人患過或正在患頸椎病，60歲左右的人患此病者高達50%，70歲左右的人幾乎達到100%。頸椎位于人體的特殊部位，一旦得病，不但危害頭頸，還可牽動全身。10～15%的頸椎病患者出現了下肢癱瘓或四肢癱瘓、大小便失控、卧床不起的症狀。那麼，生活中有哪些方法治療頸椎病呢？

生活三小妙招輕松趕跑頸椎病

1、熱水袋防治頸椎病：買1隻中号橡膠熱水袋，每天睡覺的，将熱水袋灌人1/2熱水（如太燙可用枕巾墊亡），诽出宅氣，将熱水袋平放于頸下。每次熱敷30分鐘左右。開始感覺頸部發熱；慢慢延伸到雙手發熱，最後全身發熱。熱水袋熱敷可擴張頸部血管；改善血液循環，增加大腦氧氣，減少頸部神經受壓。堅持半年以上就能産生明顯效果。

2、醋敷治療頸椎病：選取品質優良的食酪，向其中浸入幹淨紗布。然後取出并固定于頸椎處，再将熱水袋裝上90℃的熱水故在固定好的紗布上，熱敷30—40分鐘，之後再用熱毛巾擦拭2—3分鐘，最後用幹毛巾擦幹。用此法一般15天後症狀有明顯改善。

3、拍肩治療頸椎病：人站立，兩腳分介與肩同寬，甩動雙手，個斷交替拍打肩腫與頸椎交叉處。用力室均勻适當，早晚年1次，每次3—5分鐘。拍肩運動有舒筋活血的功效，可以減輕頸部種經木相處的壓邊勺刺激，從而起到治療作用。

頸椎病需要注意些什麼

1、定時改變頭頸部體位

頸椎病患者需定時改變頭頸部體位，注意休息，勞逸結合。擡起頭并向四周各方向适當地輕輕活動頸部，不要老是讓頸椎處于彎曲狀态。伏案工作不宜一次持續很長時間，超過2個小時以上的持續低頭工作，則難以使頸椎椎間隙内的高壓在短時間内得到有效的恢複緩解，這樣會加重加快頸椎的退變。

2、減少工作量

已經有頸椎病症狀的患者，應當減少工作量，适當休息。症狀較重、發作頻繁者，應當停止工作，絕對休息，而且，最好能夠卧床休息。這樣在頸椎病的治療期間，有助于提高治療的效果，促使病情早日緩解，機體早日康複。

3、避免長時間吹空調、電風扇

頸椎病患者在工作中應該避免長時間吹空調、電風扇。由于頸椎病的發病是多種因素共同作用的結果，寒冷和潮濕容易加重頸椎病的症狀。應當盡量減少在氣溫過低或者寒冷潮濕的條件下長期低頭伏案工作的時間，以防止頸椎病症狀的出現，或者頸椎病誘發頸肩背部酸痛的症狀。

4、避免參加重體力勞動

頸椎病患者應當避免參加重體力勞動、提取重物等等，平常應當注意保護頸部，防止其受傷。上肢應該避免提取重物，當上肢提重物時，力量可以經過懸吊上肢的肌肉傳遞到頸椎，從而使頸椎受到牽拉，增加了頸椎之間的相互壓力。頸椎病患者在參加重體力勞動後症狀有可能會加重。

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