你有信心活過80歲嗎？他的概率到底有多大？給你信心
2020年，我國老年人人口已經達到2.48億人，老齡化水平已經達到總人口的17% ，并且還以年均近1000萬的增幅跑步前進，預計到2050年，我國将入重度老齡化階段，屆時，我國老年人口将達到4.37億，占到總人口的30%以上。
根據全國老齡辦的統計測算，目前，全國80歲以上的老人正在超高速的增長，大約為老年人口增速的兩倍，預計到2050年，每五個老年人當中，就有一個是80歲以上的老人，就是說老齡化社會正在加速地向我們走來。
随着我國的經濟發展和人民生活水平的不斷提高，我國的人均壽命，明顯的提高，根據2019年世界衛生組織公布的世界各國人均壽命排名，中國的人均壽命排在了全世界的第53位，中國人總體壽命預期為，76.1歲，其中，女性為77.6歲，男性為74.6歲，而在解放以前，我國的人均壽命為35歲，就是說現在中國人均壽命比解放以前提高了46%。
80歲以上的老年人應該怎樣保養自己的身體呢？上海有一位80歲的老人，走起路來健步如飛，腿腳利索的一點都不像80歲，經過檢查，驚訝的發現這位80歲的老年人有着50歲的骨骼，他是怎麼做到的？
原來老人有一個保持骨骼年輕的四個生活好習慣，值得大家借鑒。
一，堅持戶外運動，多曬太陽
老人平時性格特别樂觀，經常外出進行戶外活動，老年人堅持戶外運動，适當的曬曬太陽，有助于促進體内合成維生素D，又會促進鈣的吸收，延緩骨鈣丢失，防止骨礦化。
二，不吸煙，少喝酒
吸煙和酗酒都是骨質疏松的危險因素，有研究發現，吸煙者比不吸煙者骨密度下降約9.7%。而長期酗酒也會影響人體的性腺功能，性激素分泌減少，使骨質生成減少。
三，堅持喝牛奶
這位老人的日常生活習慣，第一個就是愛喝牛奶，每天都要喝一瓶250毫升的純牛奶或者是高鈣牛奶，幾十年如一日，從不間斷，有研究證明，缺鈣和低蛋白都會增加骨質疏松的風險，而牛奶可以說是我們日常生活中最廉價，也是最容易獲得和補充這兩種營養素的食物，所以說牛奶可以很好的預防骨質疏松。
四，堅持喝茶，從來不喝碳酸飲料，少喝咖啡。
有研究發現，多喝綠茶可以防治骨質疏松，綠茶中的生物堿和多酚類物質，可防止骨鈣的丢失，對骨骼也有一定的保護作用。
大家也想如上面的老人家一樣，80歲的年齡，擁有50歲的骨骼，不妨試試養成上面這四個良好的生活習慣！
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