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減肥時喝了一杯奶茶該怎麼辦

健康更新时间:2024-08-30 20:17:16

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為什麼都在排隊買喜茶？口味真的有那麼驚為天人嗎？

先來看看最暢銷的幾款喜茶的組成部分。

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△ 最爆款“芝士芒果”：2厘米濃厚芝士奶蓋香甜果肉清茶

*以上熱量均由估算得出，誤差在允許範圍内

嘿！你排了3小時，甘願隻喝個奶茶？加個配料才對得起自己好嗎！

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配料裡熱量最高的就是奶蓋（有些地方叫它瑪奇朵）。它是由純鮮奶、淡奶油打成的濃密奶泡。有些奶蓋為了口感更好，還會加入少許黃油。喜茶的奶蓋還加入了澳洲芝士，據說這些芝士就要150大卡！

小編不是針對喜茶，也不是針對喪茶貢茶皇茶微茶coco一點點阿姨奶茶等奶茶鋪，要知道這些主打隻有“奶和茶”的夏日飲品，其實裡面隻有熱量熱量熱量！

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如果實在是無奶茶不歡，可以選擇在家自制低熱量低配的健康奶茶。

〖原料〗

格雷伯爵茶茶包 4包

幹玫瑰花 30朵

鮮奶 300ml

幹玫瑰花瓣少許

〖步驟〗

◎ Step1 将茶包放入沸水煮，待水染色後，加入幹玫瑰花

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◎ Step2 将牛奶倒入奶鍋加熱至微泛奶泡

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◎ Step3 開小火邊加熱，邊手打奶泡（也可用奶泡機打）

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◎ Step4 裝杯，将奶泡輕放在茶上

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◎ Step5 在奶泡上撒上幹玫瑰花瓣裝飾，即可享用

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*圖片源于日日煮視頻

寫到最後，小編想說，喝奶茶不如運動！與其排隊3小時換一杯奶茶，不如訓練3小時換得一身好肌肉來的實在~

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