女孩子們嘴邊的一些話題通常就是美容,減肥之類的。朋友們無論選擇何種減肥方式，都需要一個堅持的過程,并且在這個過程當中，我們還需要控制飲食，隻有這樣我們才能夠達到理想的效果，今天就讓我們來看一下在減肥的過程當中，哪些食物不能食用吧。

碳酸飲料

如果你為了健康而決定開始不喝碳酸飲料,但一般的飲料又無法滿足你,那麼氣泡水将會是個很不錯的替代方案。當然,避免喝任何的氣泡飲料才是遠離小腹或排放惱人氣體的最好辦法。

碳酸飲料中,可樂絕對是減肥頭号大敵

也許你覺得每天喝一小瓶可樂對減肥不會造成什麼大的影響,但事實上,平均每天喝375毫升的可樂,每天所攝取的熱量就會增加168卡路裡,一年下來,你就會胖16斤。即使是一個瘦子,身材也會因此發生翻天覆地的變化,更不用說那些原本身材就比較豐滿的人。

鹽

重鹹的食物并不一定會讓你排放惱人的氣體,但它絕對會讓你水腫。盡管洋芋片配上莎莎醬似乎是不錯的食物,但請盡量選擇低鹽的食物才能讓你保持最佳體态。

十字花科蔬菜

花椰菜、白菜或是甘藍菜等,這些蔬菜對于長期的減重計劃會是不錯的食物,但是如果你近期内就要前往海灘,這些蔬菜中含有一種複雜的糖體稱為棉子糖,對于及時消耗堆積的脂肪并沒太大幫助,因此在這緊要關頭還是先避開他們吧!

口香糖

嚼口香糖看似對腫脹的身體沒有任何壞處,但他們其實會造成你的小腹日益茁壯,理由很簡單,你在咀嚼的同時也嚼入了大量的空氣,久而久之,肚子便會習慣那些空氣所保有的空間咯。

含糖飲料

萊姆酒或是pina coladas等雞尾酒,看似是最理想的選擇,但它們所添加的高糖份對于注重體态的你就不甚理想咯!

乳制品

如果你有任何類型的乳糖不耐症,請在前往海灘前不要食用乳制品,如此一來,也同時能避免身體的腫脹、微凸的小腹和惱人氣體的排放,讓海灘上的你呈現出最完美的體态。

巧克力餅幹

女生總是喜歡吃一些巧克力餅幹,既有餅幹的松脆,又有巧克力的香甜,實在讓人欲罷不能。有些辦公室一族,甚至會在辦公室裡常備巧克力餅幹這類零食,下午茶時間就會吃上幾篇。有時候晚上下班回家,還會用餅幹充當消夜。雖然小小的餅幹看上去沒什麼,但是如果你每天吃六片巧克力餅幹,每天所攝入的熱量就有302卡路裡,一年下來就會胖28斤,比喝可樂還要可怕!如果平時沒節制,或者生活作息和飲食不規律的話,這個數字會更大,時間周期也将會變短。

不要再吃巧克力餅幹了,試着喝一點低熱量的綠茶吧,綠茶的清香會讓你逐漸變得不再迷戀巧克力餅幹。

上面給朋友們介紹的這些美食可能是一些女孩子的最愛，但也是緻使我們肥胖的一些殺手。需要朋友們在減肥在過程當中，一定要控制好自己嘴的欲望，否則的話就會讓我們減肥的計劃前功盡棄。為了我們的理想身材，朋友們還是堅持一下吧。

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