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春季養生需要的注意事項

健康 更新时间:2024-10-01 11:32:32

春季養生需要的注意事項?早春從食補應以養肝為先,兼顧益脾胃,養陽滋陰,以達到禦寒保健的效果因為在陽氣生發的春季,肝氣上升,相對影響脾胃的消化吸收功能,溫補藥反而加重身體内熱,所以不需要特别進補,飲食以清淡為主,下面我們就來聊聊關于春季養生需要的注意事項?接下來我們就一起去了解一下吧!

春季養生需要的注意事項(春季養生需要注意什麼)1

春季養生需要的注意事項

早春從食補應以養肝為先,兼顧益脾胃,養陽滋陰,以達到禦寒保健的效果。因為在陽氣生發的春季,肝氣上升,相對影響脾胃的消化吸收功能,溫補藥反而加重身體内熱,所以不需要特别進補,飲食以清淡為主。

而經曆了一個冬季的滋補,此時應多吃些應季的鮮嫩青綠色蔬菜,比如:芹菜、蔥、菠菜等,不但可以讓我們的腸胃休息一下,也可借由蔬菜中豐富的膳食纖維加速體内油脂和毒素的排出,以促進新陳代謝。那在烹煮調味上,應以簡單、原味為原則,辣椒、羊肉等熱性食物,或油炸炖補等應盡量少吃。

此外,春季又是氣候由寒轉暖的季節,氣溫變化較大,細菌、病毒等微生物開始繁殖,活力增強容易侵犯人體而緻病,所以日常飲食可以多吃富含維生素和微量元素的綠色蔬菜,以改善冬季維生素不足的情況。

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