夏天天氣比較炎熱，同時陰雨連綿的氣候也是非常常見的，加上人們平時愛吃一些零食和冷飲，所以很多朋友體内濕氣過重，導緻身體很多的疾病，田的濕氣不必着急，有一些小小的方法可以取出，她把花椒和艾絨搗碎，睡前貼在肚臍，一周後身體竟有了驚喜變化!

但怕什麼來什麼，濕氣重是個非常普遍的問題，養生君幾乎每天都會在後台收到很多讀者問，怎樣去寒濕?

多數時候，都會回答大家:赤小豆薏仁湯。然而很多讀者反饋，并沒什麼明顯效果。直到養生君查閱各種資料，看到一個南懷瑾大師講過的一個食方，不是吃的，而是貼肚臍，很多人試過後，第二天就有了明顯反應。

所以如果你也是濕氣重，或有體寒痛經、胃寒等症狀，那麼，一定要把這篇文章看完。

濕氣怎麼來的?

1、最容易被忽略的因素:肉吃得太多

吃肉吃得太多，吃的食物裡有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪内郁，所以大便無法成型。

中醫裡講，脾虛則便溏，中國人本應以五谷雜糧為食，但如果愛吃肉食，長期下來，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體内堆積。所以，大便不成形意味着脾虛，也意味着體内有濕氣。

2、受寒，遇寒則寒濕，遇風成風濕

濕是最容易滲透的。就算我們再小心，總難免受寒吹風。而濕邪從不孤軍奮戰，遇寒則成為寒濕，遇熱則成為濕熱，遇風則成為風濕。

3、吃生冷食物，當時爽了，久之成内濕

夏天冰西瓜，冰糕，冷飲，冰啤，怎麼舒爽怎麼來。但代價就是，不加節制的話，寒氣集聚，生成内濕。

濕氣在脾胃，則脾胃虛寒，一吃生冷就拉肚子，還容易腹痛。

濕氣在子宮，則宮寒，子宮屬于生殖系統，于是痛經、月經延遲等問題都跟着來了。

4、七情傷身，尤其是生氣抱怨

由于生活壓力大，很多人容易生悶氣和怨氣。生氣怨人時身體會産生寒毒，寒毒聚集，導緻體寒。體寒的人容易排便不暢，稱為寒秘。生活雖然如此艱難，也請開朗些，大度些，生氣是拿别人的錯誤懲罰自己，生病就是最大的懲罰。

如果你大便稀溏，脾胃虛寒，四肢怕冷，宮寒痛經，寒濕體質，那麼，重點來了，下面這個神奇的小方子一定要收藏。

大概上世紀五六十年代，日本發明了溫灸器，放在肚臍上，暖暖的，可以調理腸胃。因為操作方便，功效顯著，賺了不少錢。

其實呢，我們根本不用溫灸器，用一個小小的食療方，放在肚臍睡覺，效果會更好!

用桂圓肉一顆(新鮮的叫龍眼，幹的叫桂圓)，花椒六、七顆，加上那個艾絨一同打爛，晚上睡覺的時候挑一點點，小指甲面那麼大，放在肚臍裡就行了。(宗源堂建議再加一根藏紅花）

這個方子的材料，都是天然安全的食材，而且屬于大熱之物，幹桂圓吃了容易上火，花椒就不用說了，艾絨呢，我們艾灸時，艾柱裡就是艾絨。睡覺時放肚臍，用透氣的膠帶粘住，第二天起床揭掉就好了。

記住，早上要揭掉，不然容易引起上火。

貼上後肚臍周圍暖暖的，睡覺非常舒服，同時又在睡眠中調理你的寒濕體質。

如果有上火現象，大家可以同時貼腳底的湧泉穴，引火下行，同時排濕氣。

大家不要小看肚臍，肚臍是會吸收的，我們在娘胎裡，靠的就是臍帶吸收營養。所以中醫上，艾灸要灸肚臍，熱敷要敷肚臍，還有專門的各種臍療法，就是這個原因。

由于人的體質不同，這個肚臍貼小方子用後，可能會打嗝、放屁、肚子咕咕叫，内有股暧氣上下流動，開始可能拉肚子等，這是正常的藥性反應。尤其胃寒的人，容易引起排便不暢，拉肚子其實是在排寒氣，保持每天貼，熱進寒退，日久生變，身體康健。

這個方子被很多人用過，反饋非常好。經過臨床總結，對以下症狀有很好的效果:

1、心腎不交引起的失眠，多夢，上身燥熱下身冷等。

2、寒濕重，陽虛怕冷，手腳冰涼。

3、脾胃虛寒，引起便溏，大便不成形，不能吃生冷。

4、宮寒、痛經，經量少、有血塊等症狀。

注:孕婦、哺乳期、經期、不滿兩歲的兒童、陰虛燥熱的人忌用。

對症的朋友，可以自己在家做，但選材一定要好，一次可以多做點，多用幾次。

如果您發現身體有些不舒服，或者有不适感覺的時候，那麼您就到了該養生的時候了，養生并沒有大家想象的那麼困難，有時候一個好的習慣得堅持，就可以避免很多的疾病，建議大家平時要少熬夜，早睡早起，同時保持均衡的飲食，有适量的運動。

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