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骨質疏松有哪些治療方法

健康更新时间:2024-07-23 00:22:47

骨質疏松症是一種以骨量降低，骨微結構破壞，骨脆性增加，易發生骨折為特征的骨骼系統疾病。這個疾病，既可以歸到骨科，也可以歸到内分泌科，其主要問題是，骨密度和骨質量的下降，易發生脊柱、髋部、桡骨遠端及肱骨近端的骨折。

那麼患上了骨質疏松應該怎麼辦呢？

骨質疏松有哪些治療方法（什麼是骨質疏松）1

1、堅持鍛煉

有很多人都以生活節奏太快太忙為借口，而讓自己不參與運動，但其實如果長久不參加運動的話，那麼體内的含鈣量會越來越少。患上了骨質疏松，每天就應該要多活動活動筋骨，中老年人可以選擇一些相對簡單的活動方式。

2、多吃含鈣高的食物

出現了骨質疏松之後保養身體應該注意營養物質的全面提供，因為鈣質的主要來源就是飲食，通過多吃一些含鈣高的食物來獲取需要的鈣質，對骨質疏松改善有利。常見的牛奶、豆類食物都可以為人體提供豐富的鈣質。

骨質疏松有哪些治療方法（什麼是骨質疏松）2

3、适當曬太陽

通過曬太陽的方式能夠讓身體合成維生素D的能力提高，這種維生素獲取量充足能夠讓身體吸收鈣質能力增強。鈣質第一時間獲取骨質疏松病情會有所改善，這是患上骨質疏松的人保養身體需要掌握的妙招。

4、攝入足夠的營養

多吃含鈣和維生素C的食物，如牛奶、蛋類以及豆制品。充足的營養可以讓血液内的鈣濃度保持穩定，讓身體保持弱堿性的環境，對于骨質疏松可以起到預防作用。

骨質疏松有哪些治療方法（什麼是骨質疏松）3

對于骨質疏松的高危人群，例如絕經後的女性、中老年人、經常抽煙酗酒的人、經常喝濃茶或者咖啡的人、以及有腸胃道疾病的人，這幾類人都需要定期進行檢查，篩查有沒有出現骨質疏松，對于預防骨質疏松的出現具有重要的作用。

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