莴筍的熱量?莴筍的熱量大概是100g莴筍含熱量14大卡 莴筍的熱量是很低的,1盤莴筍大約有124克,其熱量僅為19大卡,需要散步12分鐘左右就能消耗完,可見其低熱量了,特别适合減肥的人食用,接下來我們就來聊聊關于莴筍的熱量?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
莴筍的熱量大概是100g莴筍含熱量14大卡。 莴筍的熱量是很低的,1盤莴筍大約有124克,其熱量僅為19大卡,需要散步12分鐘左右就能消耗完,可見其低熱量了,特别适合減肥的人食用。
功效與作用
(1)能夠解除油膩,因為莴筍口感清爽,含有豐富的膳食纖維,促進腸道蠕動,對于動物性食物或者油炸的食物吃的過多導緻的惡心、嘔吐、腹脹,有很好的解除油膩、清爽可口的功效。
(2)能夠預防便秘的發生,因為莴筍當中的膳食纖維能夠很好的促進腸道蠕動,對于腸燥便秘、排便困難的人有很好的促進排便的功效。
(3)能夠預防超重、肥胖的發生,因為莴筍的含水量比較高,本身能量比較低,同時還含有豐富的膳食纖維,能夠增加飽腹感,在避免過多能量攝入、預防超重、肥胖方面的功效非常強。
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