1、蘿蔔。我們經常會說,冬吃蘿蔔夏吃姜,那麼,在天氣寒冷的時候,吃蘿蔔是能夠很好的幫助身體提高免疫力的,蘿蔔作為一種場景的蔬菜,不管是生吃還是熟吃都是非常好吃的,而且還有預防感冒的效果哦!
2、大白菜。白菜也是冬天的時候常見的一種蔬菜,而在東北,白菜更是家常蔬菜,那麼,白菜可以清肺化痰,對感冒也有很好的治療和防禦效果,因此,如果您經常感冒的話,可以多吃白菜,這樣的話能夠幫助身體更好的恢複哦!民間也流傳着很多利用大白菜治療感冒的驗方,如白菜幹根加紅糖、姜片,水煎服,或用白菜根3個,大蔥7根,煎水加紅糖,趁熱飲服,蓋被出汗,感冒即愈。
3、菠菜。菠菜裡富含維生素A和維生素C,所以有利于預防感冒及支氣管炎。菠菜裡包含大量膳食纖維,較軟滑,容易在腸壁的蠕動裡順利排出,并且帶走廢物與細菌所産生的有毒物質及膽固醇等。
4、雞湯。雞湯,特别是母雞湯中的特殊養分,可加快咽喉部及支氣管膜的血液循環,增強黏液分泌,及時清除呼吸道病毒,緩解咳嗽、咽幹、喉痛等症狀。煲制雞湯時,裡面可以放一些海帶、香菇等。
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