多給孩子吃的一道簡單的補鈣菜-tft每日頭條

多給孩子吃的一道簡單的補鈣菜

生活更新时间:2024-08-11 22:07:50

女兒最愛的早餐，香嫩爽滑，補鐵補鈣，簡單易做，我家2天準做一次！菠菜蝦仁蒸蛋是專門為孩子量身打造的食譜，因為菠菜含有豐富的胡蘿蔔素、維生素和鐵，對兒童的生長發育非常有利。蝦仁中含有20%的蛋白質，是蛋白質含量最高的食品之一，蛋白質含量甚至是魚、蛋、奶的好幾倍。蝦仁含鈣也很高，對兒童生長非常有益。而雞蛋能提供幾乎人體一切所需營養，其優質蛋白更被稱為人類最佳營養源。三種高能食材一起烹制，不但葷素搭配，而且口感滑嫩營養超豐富。

多給孩子吃的一道簡單的補鈣菜（上桌孩子兩三下吃光）1

每次做這道菜，孩子都喜歡的不得了。兩三下就吃光，補鐵又補鈣，我家2天必做一次！菠菜蝦仁蒸蛋屬于色香味俱全的美食，顔色豐富，口感爽滑，外觀還特别漂亮。真的是既飽口福又飽眼福呀！其實這道菜大人也是非常喜歡吃的，尤其易消化的特點也非常适合老人食用。我們快來一起動手做一做吧！

多給孩子吃的一道簡單的補鈣菜（上桌孩子兩三下吃光）2

【菠菜雞蛋糕】

制作配料：雞蛋3個面粉1勺菠菜1把幹蝦仁适量鹽适量溫開水适量

多給孩子吃的一道簡單的補鈣菜（上桌孩子兩三下吃光）3

制作方法：

1、處理菠菜，菠菜開水焯水幾秒鐘，切碎；菠菜一定要焯水，這樣大部分草酸就能去掉，不然影響鈣質的吸收；

多給孩子吃的一道簡單的補鈣菜（上桌孩子兩三下吃光）4

多給孩子吃的一道簡單的補鈣菜（上桌孩子兩三下吃光）5

2、雞蛋磕入碗裡，加入雞蛋液等量的水分，攪打均勻；

多給孩子吃的一道簡單的補鈣菜（上桌孩子兩三下吃光）6

3、加入鹽、面粉攪打至無顆粒狀态；

多給孩子吃的一道簡單的補鈣菜（上桌孩子兩三下吃光）7

4、濾網過濾一遍，再加入菠菜碎；

多給孩子吃的一道簡單的補鈣菜（上桌孩子兩三下吃光）8

5、容器底部鋪一層矽油紙，倒入可以開水蒸的容器裡，最好放幹蝦仁進去；蓋上鍋蓋，上面用牙簽戳很多洞，冷水上鍋蒸至凝固即可；

多給孩子吃的一道簡單的補鈣菜（上桌孩子兩三下吃光）9

6、脫模切塊吃即可；

多給孩子吃的一道簡單的補鈣菜（上桌孩子兩三下吃光）10

7、這樣好吃又營養的菠菜雞蛋糕就好了！這麼營養，還等什麼呢？

多給孩子吃的一道簡單的補鈣菜（上桌孩子兩三下吃光）11

【小帖士】

雞蛋裡加入等量的溫開水，這樣蒸的雞蛋才好能滑，容器底部一定要鋪矽油紙，這樣容易脫模，如果直接勺子吃就不用鋪；蒸的時候冷水上鍋，底部最好鋪蒸布，這樣蒸的時候受熱才能均勻。

歡迎評論吐槽，如果覺得對你有幫助，歡迎點贊關注。
,
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活辦理房屋産權證的流程
1、買賣雙方進行房産交易後一個月之内攜帶房屋買賣合同和其他證件到當地房産交易所辦理登記過戶。2、接到辦理過戶手續通知後，攜帶相關證件繳納手續費之後辦理過戶手續。3、辦完過戶手續之後，買方攜帶房地産交易... 2023-07-04
生活如何做香幹炒肉才好吃
第一、首先将蒜頭切成蒜蓉，倒入油鍋中爆香，如下圖所示。我們在爆香蒜頭的過程當中注意必須開小火，不然是很容易導緻油飛濺起來，燙傷我們的皮膚的。第二、然後把瘦肉切成薄片，倒入鍋中翻炒三分鐘，如下圖所示。我們在炒瘦肉的過程當中可以适當的把火開小一點，另外也要勤快的把肉多翻一下，這樣做能夠避免炒瘦肉的過程當... 2023-07-04
生活全瓷磚和通體磚哪個好
通體磚好。通體鑽具有耐磨，防滑性高，硬度高等優點。通體鑽的表面是不施釉的，所以外觀看起來古香古色，非常高雅精緻，很适合複古風格的家庭裝修，由于通體磚的外表面不光滑，是比較粗糙的，因此光的反射作用就會很... 2023-07-04
生活九月份适合去哪裡旅遊之青海省青海湖
俗話常說“靈魂和身體總要有一個在路上”，當人們奔波于都市生活而感到身心疲憊時，出去旅遊不乏是放松身心的一種選擇。那你知道九月适合去哪裡旅遊嗎？那麼本期的城市文化，為你深入解析九月青海湖出遊攻略。青海湖... 2023-07-04
生活什麼是洋房戶型
類似于别墅的房子。洋房要比别墅小一點，一般都是一層兩戶，還有一定的公攤面積。洋房一般是三面或者四面臨空，一眼就能看出來，裝修風格非常明顯。具有客廳，餐廳，衛生間等結構的一種獨立式住宅。洋房的樣式有很多... 2023-07-04
生活十大冷門行業之聽力專業
要問起這個世界最冷門的行業是什麼，相信很多人都會給出不同的答案，有的冷門行業甚至是我們聽都沒聽說過的，還有的冷門行業是我們知道卻不會去做的，不過别小看冷門行業，人家照樣賺錢。本期城市文化小編就給大家介... 2023-07-04
生活水泥砂漿有什麼特點
水泥砂漿的特點就是凝結非常的快，并且強度相比其它類型的砂漿也高很多，但是在使用過程當中保水性比較差，并且密實度也相對來說比較差因此在施工的過程當中，水泥砂漿是不可以反複進行抹壓的。水泥砂漿一般是作用在... 2023-07-04
生活秦皇島一日遊必去景點之秦皇島野生動物...
秦皇島是一座非常美麗的海濱城市，據說逢海濱風雨，風雨大作，波濤洶湧。而如今更是旅遊勝地，到了晚上，秦皇島旅館裡，有大海漲潮的聲音和輪船的汽笛聲還有清涼的海風伴你入睡。那麼，接下來就讓我們跟着城市文化一... 2023-07-04
生活 pe塑料菜闆安全嗎
不安全。pe塑料闆對人體有一定的傷害，這種材質的菜闆是由聚丙烯、聚乙烯等化學元素而制成，因此肉質類以及油脂多的食物不适合在此菜闆上切，會非常不好清洗。塑料闆的耐高溫性能也非常的差，而且非常容易變形，因... 2023-07-04
生活房屋主體結構保修期是多少年
特别重要的紀念性建築100年，普通房屋和構築物50年。房屋的主體結構保修期為該工程的合理使用年限。并且建設工承包單位在提交竣工驗收報告時，還應當出具相關的質量保修書，還要明确建設工程的保修範圍以及保修... 2023-07-04
生活怎樣做美味的炒三絲
第一、準備适量茭白，胡蘿蔔，土豆洗淨後，備用，再準備适量的蔥，姜，蒜，洗淨後備用。第二、将胡蘿蔔洗淨後切成絲，再将土豆洗淨後切成絲，洗去澱粉。将茭白剝去外皮，再用削皮刀，去外皮後，也切成絲。第三、将三者分别放入鍋中焯水，焯水的時間不要太久，因為都已經切成了細絲狀，很容易熟的，水開後十秒鐘左右就要撈出... 2023-07-04
生活如何鑒定玉髓手镯
1、觀察玉髓光澤，如果玉髓看起來比較有靈氣，有一種溫潤的光澤，内部夾有少量雜質或呈棉絮狀花紋均屬正常，那麼初步可以判定它是天然玉髓。如果是假的玉髓，色澤幹枯灰暗，不僅看起來呆闆沒有靈氣，而且它還有氣泡出現。2、用刀刮玉髓，如果玉髓的表面沒有痕迹，沒有刮傷，那麼這類玉髓就是天然玉髓，如果出現刮傷它就一... 2023-07-04
生活新房裝修卧室吊頂到底要不要
新房裝修卧室吊頂要安裝。新房裝修時，在卧室裡安裝吊頂是有必要的，首先，吊頂能夠将房頂上雜亂的線路隐藏起來，使房頂看起來更加美觀整潔。吊頂時通常采用隔熱隔音材料，所以吊頂能有很好的隔熱隔音作用，而卧室是... 2023-07-04
生活冰箱裡很多水怎麼解決
1、蒸發器上的冰霜太多，融化時水溢出接水盤，流在冰箱内。排除方法：平是使用電冰箱時，要做到勤化霜，它也是節約用電的一條措施。2、冰箱内接水盤沒有對準接水漏鬥，緻使水流在冰箱内。排除方法：調整接水漏鬥，對準接水盤的位置。3、排水管口結冰，使化霜水流不出去，而積流在冰箱内。排除方法：冰箱冷藏室内的溫度，... 2023-07-04
生活滾筒洗衣機保養方法是什麼
1、要保持洗衣機使用環境的通風、幹燥，使用後不要馬上蓋上機門。2、不要在頂蓋上放置液态物品。3、定期使用牙刷來清理進水閥處的過濾網口。4、定期清理排水泵上的過濾器。5、使用結束後要記得關閉水龍頭，同時要拔出洗衣機電源的插頭。 2023-07-04
生活乳膠枕怎麼去除橡膠味
将其清洗後曬幹水分即可。買到的乳膠枕當中含有橡膠的氣味這是正常現象，如果發現乳膠枕是奶香味的，那麼就說明此乳膠枕是假的。乳膠枕當中的香蕉味可以用水進行清洗，就會發現有所減少。需要注意的是不要機洗，要進... 2023-07-04
生活世界上最美的十個滑翔傘聖地之北京蟒山
随着科技發展，人類思想的進步，對于未知領域的探索與追求。人們想像鳥兒一樣自由飛翔。因而，就此産生了這麼一項體育運動——滑翔。選擇風景秀麗的地點，更能增色自己的飛翔經曆。接下來就讓我們跟着城市文化一起來... 2023-07-04
生活石膏闆拆了可以重新安裝嗎
不可以。一般情況下，石膏闆拆下來基本就不能二次使用。主要是因為石膏闆成本較低，重點應該放在修複之後的恢複，需要重新安裝石膏闆，釘眼處需進行防鏽處理，接縫處要進行嵌縫操作，采用貼拉法對紙帶進行使用，之後... 2023-07-04
生活如何改良菜地土壤
1、科學輪作。在種植的時候，每年土壤上的作物都要盡量保證不連作。要實行不同科屬的作物輪作，也可以根據作物的生長特性，營養需求等進行分類。例如生長中氮元素需求量大的作物與磷元素需求量大的作物進行輪作、根部伸展淺的作物與根部伸展深的作物輪作等等。這樣既可以有效的利用土壤中不同的營養元素，還能改良土壤，減... 2023-07-04
生活岩闆開裂是什麼原因
生産過程中導緻的開裂。如果生産岩闆的爐子當中量非常多，并且降溫的速度非常的快，這些原因都會導緻岩闆出現開裂。施工過程中導緻的開裂。由于岩闆的加工技術目前并不是很成熟，因此在施工過程中就需要有專業的施工... 2023-07-04
生活重點名勝風景區北戴河
一進入到夏天，難以忍受的炎熱感撲面而來，在夏天我們常常會聽到一句“出門五分鐘，流汗兩小時”這句話。炎熱的夏天，我們都得靠空調維持生命。也有人選擇親近大自然，擇個避暑消夏的好去處，度過炎熱的大夏天。接下... 2023-07-04
生活裝修如何避免牆面發黴
1、牆面應增加保溫層、用高效的保溫材料代替原有的保溫材料，并且對透風做保濕密封的處理辦法。2、在牆面上鋪貼的任何材料和塗料都要選擇透氣的，盡量不要選擇PVC材料的壁紙，這是非常不透氣的一種材料，時間長... 2023-07-04
生活廚房改煙道注意事項
1、保留副煙道。廚房裡是有主煙道與副煙道之分，主煙道貫穿樓體，副煙道相對獨立，一般油煙是先到副煙道，然後再通過孔進入主煙道，所以副煙道一定要存在。2、抽油煙機的位置。抽煙這個管道越短越好，關掉抽油煙機... 2023-07-04
生活螃蟹怎麼保存才新鮮
1、用冰箱保存：剛買回來的螃蟹，若多了吃不完，可選幾條活力旺盛的把腳捆起來，然後放到冰箱的冷藏櫃，溫度保持5-10度，蓋上濕毛巾保存即可。每天吃的時候挑選活力不足的吃，活力足的螃蟹可繼續保存。2、水養保存：挑選出活力旺盛的螃蟹，放到塑料盆或塑料桶中，加水蓋住螃蟹即可。期間要查看下螃蟹，看有無死亡現象... 2023-07-04
生活床上用品多久更換淘汰
1、床單：三個月更換淘汰。床單當中有人體新陳代謝的細胞以及細菌的殘留物，因此要勤清洗，但是經過三個月就需要将其淘汰更換掉。2、枕頭：三個月更換淘汰。枕頭當中會有塵螨以及皮膚屑，非常容易引起鼻炎等症狀，... 2023-07-04
生活社保卡怎麼激活
1、銀行激活。攜帶本人有效身份證以及社保卡前往，社保卡對應的金融網點進行社保卡激活業務。聽部分已激活社保卡的網友說，在銀行激活社保卡金融賬戶的同時，社保卡的個人賬戶部分也會被激活，大家去激活社保卡的時候可以詢問一下銀行的工作人員。2、社保中心。攜帶本人有效身份證以及社保卡前往當地社保中心，辦理社保卡... 2023-07-04
生活巴沙魚的營養價值是什麼
1、巴沙魚含豐富蛋白質、維生素A、礦物質（主要是鈣）等營養元素。2、巴沙魚有補氣、平咳作用，對體弱咳喘有一定療效。3、巴沙魚還具有提神和防衰老等食療功能，常食對治療貧血、早衰、營養不良、産後虛弱和神經衰弱等症會有一定輔助療效。 2023-07-04
生活手機進水了放大米裡管用嗎
1、有人認為手機進水了可以放到大米裡，好讓大米把手機裡面的水分吸收掉，這其實是一種不切實際的想法。因... 2023-07-04
生活杏仁燕麥酥的做法
1、原料：燕麥片100克、低筋粉50克、杏仁80克、黑芝麻适量、黃油60克、蜂蜜20克、白糖30克、紅糖20克。2、将杏仁切碎。所有的幹性材料混合在一個大碗中。（燕麥片、杏仁、黑芝麻、低筋面粉）3、加入所有幹料後拌勻。将黃油放入另一個碗中，隔水融化成液态，加入白糖，加入紅糖，加入蜂蜜攪拌均勻，至所有... 2023-07-04
生活鼎足而立崇聖寺三塔文化旅遊區
雲南，是人類文明的重要發源地之一，這片充滿魅力又神秘的淨土有着美麗的風景，絢爛的文化，獨特的民族風情吸引着來自世界各地的旅客。雲南有哪些地方值得我們一去呢？那麼本期的城市文化，就帶你去探訪雲南的崇聖寺... 2023-07-04

tft每日頭條

> 生活

> 多給孩子吃的一道簡單的補鈣菜

多給孩子吃的一道簡單的補鈣菜

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注