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秋冬此菜最補鈣

健康 更新时间:2024-08-23 04:12:44

平時在家裡最喜歡做大醬炒雞蛋這道菜了,家裡人都非常的喜歡吃。每次胃口不好的時候,炒上一盤,絕對是連吃三碗飯都不夠,好吃到跳腳,吃了還想吃。而且雞蛋的蛋白質非常的豐富,十分補鈣。這道菜的制作方法也是非常的簡單,很好上手。這菜比白菜營養,鈣是西紅柿12倍,營養健康還美味。那麼這麼一道美味又簡單的大醬炒雞蛋是如何制作的呢?簡單幾步就可以搞定一個街邊美食哦,接下來就和小編一起去探索一下它的做法吧。還不快來和我一起學這道美食!

大醬炒雞蛋

秋冬此菜最補鈣(這菜比白菜營養)1

By 水憐憂

配料:

雞蛋 4個、大蔥 1根、大醬 1勺、植物油 适量

烹饪步驟:

1.準備好雞蛋,大蔥切小段。

秋冬此菜最補鈣(這菜比白菜營養)2

2.雞蛋攪散。

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3.鍋内放油燒熱後下蛋液快速翻炒。

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4.看不到蛋液,約八成熟的時候關火。

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5.裝起來備用。

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6.鍋内重新放油。

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7.小火下蔥,炒出香味。

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8.加一勺豆瓣醬。

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9.點少許水後翻炒均勻。

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10.倒入炒好的雞蛋。

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11.快速炒勻即可。

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12.裝盤,就可以搭配米飯或者春餅開吃了。

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烹饪小貼士:

1、用眼睛觀察蛋的外觀形狀、色澤、清潔程度。良質鮮蛋,蛋殼幹淨、無光澤,殼上有一層白霜,色澤鮮明。劣質蛋,蛋殼表面的粉霜脫落;殼色油亮,呈烏灰色或暗黑色,有油樣浸出;有較多或較大的黴斑。

2、耳聽鑒别:良質鮮蛋相互碰擊聲音清脆,手握蛋搖動無聲。劣質鮮蛋蛋與蛋相互碰擊發出嘎嘎聲(孵化蛋)、空空聲(水花蛋),手握蛋搖動時是晃蕩聲。

3、手摸鑒别:把蛋放在手掌心上翻轉。良質鮮蛋蛋殼粗糙,重量适當;劣質蛋,手掂重量輕,手摸有光滑感。

大家還知道其他的美味嗎?

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