學生學業壓力逐年增加，來自各方的審視和期望讓他們不得不打起十二萬分精神應對。尤其中學生，不論是初中還是高中，都在面臨着人生的重要節點，疲勞學習成為常态，身體和心理雙重受壓，精神狀态也十分令人擔憂。
面對緊張的備考，如果學生的心理承受能力不強，很容易變得脆弱敏感，失眠多夢。
今天勤藤教育不說學習方法，而是和大家談談，如果因為學習失眠應該怎麼辦？
我們都知道會休息的人才更會學習，那麼如何保證自己的精神狀态在學習的時候保持最佳呢？答案顯而易見——充足的睡眠。
如果你正陷入失眠困境，以下這些方法你可以試一試。
沒錯就是你想的那個泡腳，睡前泡腳能有效幫助你緩解身體疲勞，并且改善局部血液循環，尤其在這樣寒冷的冬天，睡前泡腳還能驅除寒冷，睡覺的時候不手腳發冷。
同時你也可以選擇在泡腳水裡加入一些中藥，輔助産生其他效用。如果你長期失眠，不如試一試睡前泡腳。
二、飯後一小時簡單運動運動能讓人保持身體健康，在運動的時候人的大腦處于放松狀态，有效緩解過于緊繃的神經，需要注意的是不要在睡前做劇烈運動，運動要适當，舒展自己的身體即可，不然身體各項機能過于興奮也是會睡不着的。
三、聽聽舒緩的音樂也是不錯的選擇大體上來說，因為音樂的種類不同，給人帶來的感受也不盡相同，比如熱鬧輕快的音樂讓人開心，悲傷基調的音樂讓人覺得憂郁，那麼舒緩的音樂理論上來說會讓聽的人覺得精神有得到一定舒緩。
但最終這個方法還是因人而異，看個人選擇。
睡前學習大腦十分緊張，會在入睡時還反複回憶剛剛看到的問題，導緻睡眠質量不高。
好的解決方法就是睡前半小時盡可能不做刺激自己大腦的事情，盡可能放松，不知道做什麼的時候放空一下自己，大腦得到休息，睡覺的時候也更容易進入深度睡眠的狀态。
五、保持規律的生活習慣另外就是日常的作息要規律，切忌暴飲暴食以及熬夜奮戰。學習計劃安排好，做一個自律的人。
沒有人能随随便便成功，勤奮和自律永遠是你成功的必備法門。人都會有狀态不好的時候，但是要學會及時調整自己，但也要學會止損，盡快讓自己恢複到正常的狀态來。
你要始終清楚，自律是為了自己，為了實現自己的目标，而不是為了别的什麼人。
最後，勤藤教育要再多說一句，努力和奮鬥必不可少，但也要學會調整放松自己，做好持續作戰的準備，畢竟學習是一生的事情，也希望各位能過上自己期望的人生！
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