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吃哪些水煮菜可以減肥

健康更新时间:2024-07-24 11:23:29

減肥真的不能隻吃水煮菜，為啥？寶子！趕快收好這條内容～轉發給正在吃水煮菜的她：#讓她健康#

1.水煮菜不能堅持，容易暴食。三餐都吃水煮菜，沒有脂肪，飽腹感和滿足感特别差。2.脂肪有增香和增加飽腹感的作用。這樣清湯寡水的水煮菜難堅持，特别容易暴食。遭罪瘦的幾斤很快就會全都反彈回來。3.隻吃水煮菜，容易營養不良。蔬菜營養價值高特别是綠葉蔬菜，但是缺少蛋白、血紅素鐵、脂肪等人體需要的重要的營養物質。減肥為了啥？可不是為了減的面如菜色，失去健康吧！正确打開水煮菜的方式，讓減肥路上開綠燈：可以把早餐和晚餐的炒菜換成水煮菜，減少烹調油用量（減肥一天的用油量控制在20g），然後可以加入少許油和其他料汁調味，搭配主食➕蛋白豐富脂肪低的食物一起吃～

吃哪些水煮菜可以減肥（不是每一種蔬菜都能減肥）1

打造健康的餐盤，水煮菜隻是減少烹調用油的一種烹調蔬菜的一種方式而已，但絕不是全部。收起全文

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