常見的蜂蜜除了含有葡萄糖、果糖、單糖等人體需要的糖之外，還含有較多的礦物質及維生素等，不但易于人體吸收而且對人體具有保健的功效，可以說它的價值非常高。雖然它功效很多，但如何利用它還需小編為大家一一講解！

蜂蜜與一物搭配堪比神仙草

蜂蜜 梨

潤肺潤燥

梨鮮甜可口、多汁且含有豐富的維生素A、B、C、D、E，一般被人們用于潤肺，與蜂蜜搭配效果更佳。

用一個梨，将梨洗淨切成塊，放入鍋中煮成汁之後放入兩勺蜂蜜即可，每天早晚一次，可起到潤肺潤燥的功效。

蜂蜜 香蕉

潤腸通便

香蕉味香，富含多種微量元素及維生素，如鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、維生素E等，經常食用則具有緩解疲勞、預防高血壓、通便等功效，如果将它與蜂蜜搭配則潤腸通便功效翻倍。

用200克香蕉切成塊，加入放有少量水的鍋中加熱，然後加入适量的蜂蜜，待涼後食用則具有潤腸通便的功效。

蜂蜜 菊花

明目、養肝腎

菊花為草本植物，是常見的中藥材之一，古代中醫典籍記載它味甘，性微寒，将其泡水飲用具有明目、養肝腎的功效，如果搭配蜂蜜一同食用則功效翻倍。

準備3克菊花，将其放入有開水的杯中浸泡十分鐘左右，待水涼後加入2勺蜂蜜即可飲用，該飲品具有明目、養肝腎的作用。

蜂蜜 銀耳

潤肺止咳

銀耳被稱為平民燕窩，是食用菌之一，含有18種氨基酸，除此之外還含有蛋白質、脂肪、粗纖維、鐵等元素，具有潤肺生津、補腦強心等作用，如果将它與蜂蜜一同食用，則具有潤肺止咳的功效。

準備一朵幹銀耳，将其浸泡開來撕成碎片，然後放入加有适量水的鍋中熬煮一小時左右，待冷涼後加入适量蜂蜜即可，此湯具有潤肺止咳的功效。

蜂蜜 百合幹

養心安神

百合味甘，性寒，含有大量的營養元素，如蛋白質、鈣、鈉、鋅、鎂、維生素C等物質，具有清心安神、養陰潤肺等功效，如果搭配蜂蜜則養心安神的功效翻倍。

把100克幹百合放入水中浸泡後，放入加有水的鍋中煮半小時左右，待冷涼後加入适量的蜂蜜則具有安心養神的功效。

蜂蜜 白醋

瘦身

白醋是常見的調味品，它不但具有美容的功效，還具有瘦身的功效，因為白醋可以加速腸胃的蠕動，使胃中的食物快速消化，使人排便通暢，如果将其與蜂蜜搭配，不但口感佳，而且瘦身效果更好！

可以用一勺白醋與兩勺蜂蜜混合食用，不但具有美容的功效，而且瘦身效果也是相當不錯的。

不同品種蜂蜜的功效槐花蜜

該蜜較為常見，水白通透，質地濃稠，關鍵不易結晶，具有清熱解毒、祛濕、止血、降血壓等功效，更适合患有心血管疾病的人群食用。

桂花蜜

該蜜比較稀有，甜而不膩，結晶細膩，有蜜中之王的美譽，具有清熱解毒、補中、潤燥等功效，備受人們的歡迎。

桔梗蜜

有咽喉腫痛、痰多、咳嗽、胸悶等問題的人群可以食用這種蜜，其效果佳，是很不錯的保健品。

荔枝蜜

此蜜産于南方，味甘甜，具有理氣、補中、潤燥等功效，而荔枝則具有果中之王的美譽。

食用蜂蜜注意事項

1、不可過量食用

蜂蜜中含有較多的糖，一旦服用過量，易使人體的血糖上升，增加糖尿病的患病率，不利于人體的健康。

2、蜂蜜不可加熱服用

蜂蜜中的多種酶都屬于怕熱型，一旦遇熱就會失去自身的活性，從而失去應有的營養價值，小編建議應該用50度以下的水沖服較好。

蜂蜜雖常見，但多數人喜歡單獨的食用它，其實它可以跟多種食物搭配食用，則養生功效更好。另外，對于服用蜂蜜的注意事項大家也需了解，這樣才能真正利用蜂蜜達到養生的目的。

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