俗話說人老腿先衰，一般到了中年後，易出現腿無力、酸脹疼痛、四肢發麻和膝蓋疼痛等。其實腿是内髒的外在表現，當腿部出現問題時可能是疾病來臨，特别是心髒功能變差時，腿部會有明顯症狀。

心髒的主要功能是把血液運輸到身體各個器官和組織，當心髒功能異常時勢必影響血液循環，靜脈中血液不能順暢回流，增加靜脈内部壓力，使得體液滲出，然後進入身體各個部位，導緻腿部或全身腫脹。單純的腿部腫脹有可能是右心衰，輕者稍微運動後腿部腫脹，休息過後腿腫問題可有所好轉。右心衰竭嚴重時可引起全身水腫。但這并不代表着所有的腿部腫脹都是心髒病人所引起的，有可能是其他疾病。

1、靜脈血栓

當腿部靜脈出現血栓時，可阻礙局部血液循環，使得血液流通性差，大量血液在腿部堆積，從而引起腿腫脹。若沒有得到及時治療可能面臨截肢風險。

2、腎髒疾病

腎髒是身體上重要的排毒代謝器官，當腎部有問題時，勢必影響到代謝功能，使得水分不能正常排出體外，引起水鈉潴留，從而導緻腿部水腫。若沒有加以治療會讓腎病越來越惡化，甚至引起腎功能衰竭。因此腿部水腫時需去醫院做尿常規和腎功能檢查，排除腎髒疾病的可能性。

3、甲狀腺疾病

甲狀腺能分泌甲狀腺素，參與新陳代謝過程。當甲狀腺發生問題時勢必影響代謝，減慢代謝速度，體内脂肪分解速度慢，從而引起體液堆積，導緻腿部水腫。另外甲狀腺疾病患者也常常感覺到疲憊不堪，全身無力。

1、用熱水泡腿

用熱水泡泡腿能擴張毛細血管網，加快局部血液循環，預防腿部疾病。同時均衡攝入營養，保證有足夠優質蛋白質攝入，合理補充鈣質，能讓骨質和肌肉變得更加強健。

2、積極控制慢性疾病

控制好血壓、血脂和血糖，當有關節或血管問題時，需積極治療，改善不良的生活方式，避免吸煙喝酒，延緩腿部衰老。另外保持适度運動能強健骨骼，也能維持肌肉量，通過運動能維持合理體重，減輕下肢負擔，讓關節更加靈活，如踢毽子、打太極拳或快步走。年老體弱或行動不便的人可做簡單的踮腳和擡腿動作，同樣能讓腿部肌肉得到鍛煉。

溫馨提示

人們常說養腿相當于養命，因此要好好的保養腿部，一旦發現腿部有異常需及時就醫。每天晚上睡覺前可以揉捏或拍打小腿肚子，能促進局部血液循環，減輕腿部水腫問題。但患有脈管炎、靜脈曲張以及動脈粥樣硬化的患者不能揉腿肚子，不然會使得血栓脫落，甚至帶來更嚴重的後果。晚上睡覺時可以把腳墊得高一些，采取頭低腳高的姿勢，能讓腿部血液快速回流。

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參考資料：

1.《心髒不好，腿部告知？若腿部出現這種現象，可能暗示3種疾病到來 》.漫說健康.2020-06-06

2.《人老先老腿？學會保養的3個妙招，腿腳健康壽更長》.丁香醫生.2017-05-11

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