衆所周知，維生素是人體内非常重要的營養元素，不僅能夠維持人體的正常發育和生長，同時還能起到美容養顔的作用。

特别是維生素E，如果身體中大量缺乏則，一方面會出現貧血，肌肉無力等不良現象，并且還容易導緻身體中的膽紅素過高，進而威脅身體健康。

正是如此，近些年來，維生素E軟膠囊才頗受大家歡迎，不過雖然服用維生素E很好，但一定要注意一些事項，否則便容易适得其反。

1、形狀發生變化切勿繼續服用

維生素E一直是以膠囊包裝的形式出現，這樣才能防止失去效果，但因為質量或者存放不當等多種因素的影響，有些情況下便會出現形狀發生改變的問題，這時大家切勿盲目的繼續服用下去。

因為形狀的改變有可能表明質量已經出現了問題，如果繼續服用，則有可能給肝髒，腎髒的代謝增加負擔，甚至使其功能下降。

2、維生素E并不适合所有人群

有些人一聽到維生素E對人體的好處非常之多，所以便會學習其他人購買維生素E膠囊服用，可大家有所不知，維生素E的服用人群也有一定的限制。

而若是身體狀況不允許的話盲目的服用，則很容易誘發其他的疾病，例如當體内缺乏維生素K的情況下，患者往往會出現缺鐵性貧血或者低凝血酶原血症，這些人都不可以服用。

另外，如果本身已經服用了含有氫氧化鋁的藥物，小腸上段容易形成膽酸沉積，由此也會影響到維生素E的吸收速度。

所以提醒正在服用其他藥物的人群，必須要先咨詢專業的醫生，在醫生的指導下服用維生素E軟膠囊。

3、注意服用維生素E的時間

從科學的角度來說，維生素E屬于脂溶性纖維素，需要脂肪輔助，才能促進其吸收，因此為了達到較好的效果，最好在飯後1~2小時後服用；

因為這一階段腸胃蠕動的速度較快，消化能力也更弱，當然，如果本身服用了其他藥物的話，則建議早晚飯後各一次。

4、注意使用總量

維生素E雖然不算一種藥物，但是用量也要有所限制，正常而言，成年每次的攝入量為1~2粒，每日1~2次。如若沒有控制好使用總量，容易引發腹瀉，惡心嘔吐，乳腺腫大等後果。

除此之外，有關于部分人好奇的維生素E塗抹面部，能否達到美容的這一疑問？有關的實驗得出結論，維生素E确實容易被人體吸收，而且還能夠促進皮膚新陳代謝，防止色素沉積，不過，使用之前必須要清潔面部。

總的來說，維生素E确實是人體中不可或缺的營養元素，它有助于促進性激素分泌以及抗氧化，去除體内自由基，進而達到美容養顔，維持年輕狀态的效果。

不過這些好處都是建立在注意好一些事項的前提下，例如上文中提到的服用總量，服用時間，以及适合的人群等幾個方面。

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