陽痿是一種讓男人擡不頭的性功能障礙疾病，無法正常的勃起，那麼就不能夠正常的進入性生活，就會影響到夫妻之間的感情，而且還會影響生育能力。所以男性朋友在平時一定要采取有效措施來預防陽痿，那麼就應該堅持下面提到的幾個好習慣。

好習慣一、每天堅持步行

相信大家都聽說過一句話，飯後百步走能夠活到99，通過這句話，我們可以看出來，在飯後一小時後步行對身體健康是有很大幫助作用的。男性朋友在飯後步行，可以改善血液循環系統和呼吸系統，能夠促進全身的血液循環，可以保持血管暢通，那麼身體的器官都能夠得到很好的血液供應，可以促進下身的血液循環，陰莖能夠得到充足的血液滋養，那麼就可以起到預防陽痿的作用。有大量的數據表明，在平時堅持遊泳和跑步以及其他的有氧運動的男性朋友，患陽痿早洩等性功能障礙疾病的幾率會大大降低。

好習慣二、學會放松

現代人的生活壓力都是非常大的，常常對名利看得比較重，過度追求物質生活，這樣很容易讓自己處于錯覺或者困難當中，那麼就容易出現心理壓力過大和精神焦慮緊張等不良情緒，這些不良的負面情緒會影響性功能，容易出現陽痿早洩等疾病，所以男性朋友在平時一定要學會放松自己，應該調整自己的心态，要保持積極樂觀的心态來面對生活。

好習慣三、多吃枸杞

很多男性朋友都喜歡用枸杞泡水喝，枸杞中維生素c含量是相當高的，而且還含有豐富的鐵元素，在平時用枸杞泡水喝可以消除疲勞能夠增強人體的免疫功能，最關鍵的是枸杞有一定的壯陽功效，可以有效的預防陽痿。

好習慣四、保持生活有規律

其實現在很多人都做不到，生活有規律，很多人都會早出晚歸，而且會經常熬夜，經常坐在電腦面前久坐不動，長時間玩遊戲或者忙于工作，會熬夜加班或者是夜生活相當豐富，長期如此容易導緻身體素質下降，那麼進一步會影響到男性的性功能，所以要想預防陽痿，首先一定要建立有規律的作息習慣。

好習慣五、飲食均衡

飲食均衡對大家的健康來說是相當重要的，隻有保持飲食營養搭配均衡才能夠維持身體的健康，人生應該多吃綠色的蔬菜和低糖水果，同時還應該多喝水，要避免經常吃油炸性的食物，要控制自己的體重，應該把體重控制在正常的範圍之内，太過肥胖也是會影響性功能的。

好習慣六、戒煙限酒

很多男性朋友都有吸煙喝酒的壞習慣，其實吸煙喝酒對大家造成的身體危害不必多說了，相信大家都很清楚，不僅會影響整體身體素質水平，而且還會影響到男性朋友的性功能，會導緻陰莖勃起不堅或者陽痿早洩的問題發生。特别是吸煙會對血管造成嚴重的損傷，會阻止血液流向陰莖等生殖部位，就會進一步引起陽痿等性功能障礙疾病的發生。

男性朋友要想預防陽痿，那麼就應該學會上面提到的6個小妙招，既可以養生，而且能夠預防陽痿。在平時一定要去掉所有的不良生活習慣，要戒煙戒酒，而且要避免長時間久坐，不能夠熬夜，同時還要注意不要有過度頻繁的性生活，應該保持有規律而健康的性生活方式。

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