榴枝婀娜榴實繁，榴膜輕明榴子鮮。秋風攜涼意，火紅石榴枝頭高高挂起，哪個咧嘴笑的最燦爛，哪個石榴果兒肯定最甘甜！

說到吃石榴，吐籽一方和不吐籽一方，每年都要争個一決高下。

吐籽一方：吐籽的石榴沒有靈魂，帶籽吃更飽！軟籽石榴yyds！

不吐籽：怎麼能不吐籽？不怕籽在肚裡發芽？不怕腸胃消化不良？

“擺爛”方：人前一粒粒的呸呸呸，人後一口口的往肚吞。

今兒，小南就跟大夥好好唠唠，一起深度“解剖”石榴和石榴籽~

石榴有哪些營養價值？

石榴果粒雖小，但汁水酸甜可口，且營養豐富：

1、含有糖類、優質蛋白質、易吸收脂肪，能夠補充人體能量，且不增加身體負擔；

2、富含維生素C和B，以及鈣、磷、鉀等礦物元素，能夠補充人體微量元素；

3、富含豐富的各種酸類包括有機酸、葉酸等對人體具有保健功效；

4、含有大量的花青素和紅石榴多酚，這兩種物質都具備抗氧化的功能，能起到美容養顔、軟化血管作用，降低血脂膽固醇和心血管疾病發病率，抑制癌細胞的形成，預防中風。經常食用石榴，可以減少44%動脈硬化的機會。

在藥理價值方面，石榴具有收斂、驅蟲、解酒、止痢、輔助安胎的功效：

止血收斂——石榴具有收斂的作用，能夠澀腸止血，可用于緩解腹瀉、出血等症狀；

驅蟲——石榴皮、石榴根中含有石榴皮堿，對人體内的寄生蟲（特别是縧蟲）有麻醉作用，可以起到驅蟲、殺蟲的作用，可用于緩解蟲積腹痛、疥癬等症狀；

解酒——石榴中的堿性物質和酸性物質可以與乙醇發生反應，醉酒者可以喝石榴汁進行解酒，不僅可以緩解醉酒不适，還能健胃提神；

止痢——石榴皮中豐富的蘋果酸以及生物堿，能夠修複腸道黏膜，抑制腸道分泌物的産生，從而減輕腹瀉的症狀。以外，石榴皮還具有抗、菌抗病毒的作用，對金黃色葡萄球菌、痢疾杆菌、大腸杆菌都有抑制和殺滅的作用；

（“石榴皮治療腹瀉法”應該在醫生的指導下使用，不要自己盲目使用。）

輔助安胎——石榴汁能幫助降低胎兒大腦發育受損的概率，石榴中豐富的多酚化合物，具有保護神經系統、穩定情緒的作用，對孕婦和胎兒都有好處。

紅色食物養心，紅色剔透的石榴還可以保護我們的心髒，調整心髒正常的運動頻率，有補血養氣的功效。

一次性吞食太多石榴籽，會怎麼樣？

前段時間，一則#男孩吃半斤瓜子不吐殼肛門被堵#的新聞，刷新了衆網友的認知。

小南不理解，但小南頗受震撼！吃瓜子不吐殼會導緻便秘，吃石榴不吐籽會不會也會造成便秘？

答案是：肯定的

雖說石榴籽，尤其是質地較軟的石榴籽，含有豐富的膳食纖維，攝入少量可以促進腸胃蠕動，緩解便秘症狀，但效果較微弱。相反，一次性吞食太多石榴籽，尤其是硬石榴籽，危害可就不容小觑。

1、便秘

石榴籽中含有大量的木質素，一旦食用太多，大量不能消化的木質素在腸道中堆積，排洩困難，便容易導緻便秘。術後長期卧床、腸蠕動緩慢而導緻便秘的患者，以及長期功能性便秘患者等特殊人群，在吃石榴時，更需要吐籽，便秘嚴重者可在醫生指導下購買和使用順益舒®首荟通便膠囊。

2、消化不良

石榴籽中含有超過20%的脂肪和10%的蛋白質，攝入太多本就不易消化，而其中的木質素、纖維素更是腸胃蠕動的“絆腳石”，食用太多石榴籽，很容易出現消化不良。

3、腹痛

由于石榴籽質地較硬，木質素含量豐富，吞食太多，容易導緻消化道損傷，出現腹痛。此外，大量不易消化的石榴籽在腸道堆積後，也會出現因不消化而腹痛的情況。

胃腸道消化能力較差的人，最好少吃石榴，更不要吞咽石榴籽，因為它會增加胃腸道的負擔。胃腸道疾病患者吞咽石榴籽，嚴重者會導緻胃腸道黏膜糜爛、潰瘍、炎症等；胃腸道狹窄的人，吞咽石榴籽可能會引起胃腸道不全性的梗阻，甚至是完全梗阻。

因此，石榴籽是吐還是不吐，各位吃貨小夥伴可以量力而行。小南認為，該吐籽的時候，還是要“一吐為快”！

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