南京焦慮症心理科-tft每日頭條

南京焦慮症心理科

生活更新时间:2025-02-13 05:27:54

徐州心理衛生服務站：現在社會壓力越來越大，很多人會患上心理疾病，最常見的就是焦慮。焦慮是最常見的一種神經官能症，表現為焦慮，會對我們的睡眠情緒甚至身體健康造成危害。但是焦慮症的症狀是什麼，它是如何影響我們的？應該如何緩解？我們來看看焦慮症！

南京焦慮症心理科（應該如何緩解焦慮）1

焦慮症有什麼症狀？

1.強烈的恐懼感。焦慮者恐懼、焦慮感強，自主神經症狀明顯，常有瀕死恐懼、情緒失控等痛苦體驗。這不同于正常的恐懼。這些恐懼來自于自己的幻覺，甚至窒息和危險。同時伴随着抑郁等負面情緒或者對現在和未來的生活缺乏信心和樂趣。

2.發病時感覺心跳加快，胸悶。焦慮症患者會感到緊張，比如坐公交車會感到緊張，也會擔心自己的親人，自己的财産，自己的健康。這些在正常人看來都是很正常的，但是焦慮症患者的反應與實際情況不符或者偏差很大。

南京焦慮症心理科（應該如何緩解焦慮）2

3.不安運動。焦慮症患者焦慮時會坐立不安，甚至會搓手搓腳，明知手指在抖，肌肉緊張疼痛。

應該如何緩解焦慮症？

1.心理咨詢。所謂陽性心髒病還是需要心理治療師的。如果我們患有焦慮症，向心理醫生尋求幫助肯定比不尋求幫助要好。因為心理醫生接受專業的訓練和學習，對焦慮的專業知識有透徹的了解，對我們恢複心理健康，擺脫焦慮也是極好的。

2.藥物治療。藥物治療對焦慮症也有幫助，但我們不能長期用藥，以免産生副作用和危害。而是把它們作為一種輔助的心理咨詢，對我們的病也有很大的幫助。

南京焦慮症心理科（應該如何緩解焦慮）3

3.分散你的注意力。如果我們做了一些困擾自己的事情，那麼我們就可以轉移注意力，把目光轉向外面，讓身體各個部位都得到休息和放松，暫時緩解壓力，甚至可以出去跑步、看電影等。，這不僅可以讓我們暫時忘記眼前的事情，還能極大地幫助我們治療焦慮。

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