随着氣溫的不斷升高，盛夏已經一步步來臨了，為了讓孩子健康度夏，請家長仔細閱讀并注意以下幾方面保健知識。

日常生活

1、培養良好衛生習慣

要注意培養孩子良好的衛生習慣，防止病從口入。飯前便後要用流動水和肥皂洗手，不亂摸鼻子和眼睛，要教會幼兒正确的擦拭鼻涕的方法。

引導孩子不亂扔果皮、紙屑、不随地吐痰，培養孩子愛清潔、講衛生的良好習慣。

2、注意飲食衛生

家長應注意孩子的飲食衛生安全，教育孩子不帶零食入園，不吃冷飲，更不能在遊動攤點給孩子買零食吃。夏季最好給孩子多吃新鮮的瓜果蔬菜，少吃油炸食品、冷飲和甜食等。

夏季各種瓜果較多，老師需要注意食物衛生，避免蒼蠅叮咬。

天氣熱，細菌、真菌繁殖加快，食物較容易變質，應預防食物中毒，不宜吃剩菜剩飯。

3、戶外活動，做好防範

周末白天帶孩子出門，請做好防曬工作，給孩子戴上太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘等。中午12:00-14:00，陽光最充足的時候，盡量不要讓孩子在烈日下外出運動。長時間在外時，家長還需要備好防暑藥品，如藿香正氣水、仁丹等。

夏季孩子遊泳必須在成年人的陪同與監護下方可進行，必須去配置有符合資格救生員的規範遊泳場所。孩子獨自戲水時家長必須時刻看護，慎防溺水。

4、生活作息時間規律、充足睡眠

适當增加孩子的午休，保證充足的睡眠時間，以免精力不濟，抵抗力下降。夏季睡眠時間長于冬季，起床時不宜催促孩子，可放輕柔音樂，慢慢輕柔地喚醒孩子。

再熱的天氣也最好不要讓幼兒裸睡，這樣容易引起以肚臍周圍為主的肚子陣發性疼痛，并發生腹瀉。

5、空調不宜開的時間太長

空調不宜調得過低，控制在27～28度，比室外低5～6攝氏度為宜。可用電扇代替空調，應放得離孩子遠些。長時間使用空調的房間裡因門窗緊閉而使室内新鮮空氣含量少，室内幹燥，幼兒皮膚的水分調節能力遠不如成年人，孩子待的時間久了易産生疲乏。

在保證室内通風和濕度的同時，為孩子在一天中較涼快的時間段安排适當的運動，以增強機體的抵抗力和适應能力。

疾病預防

1、預防中暑

夏天氣溫高，人體排汗較多，不能及時補入水分、鹽分，或在烈日下照射太長時間都會中暑，孩子也不例外。因此父母要注意不要讓孩子在烈日下玩耍，外出要戴遮陽帽，多吃些富含維生素的蔬菜、水果，多喝點糖水、鹽水、綠豆湯、酸梅湯、西瓜汁等。

2、防治腹瀉

腹瀉是夏季孩子的多發病，嚴重時，影響孩子的營養吸收和健康，防止孩子發生腹瀉，要做到科學喂養，定時定量有規律，注意食具、食品和個人衛生。

3、預防皮膚病

孩子夏天常發生的皮膚病有痱子、疖子、膿瘡，蚊蟲叮咬皮膚引起感染等。防止這些皮膚病的發生，要注意孩子的個人衛生和防蚊防蟲工作，要勤洗澡、勤換衣，衣服要注意保持清潔幹燥，要勤剪指甲，以防抓破皮膚促發感染化膿。

4、防止腸道傳染病

炎熱的夏天是細菌性痢疾、傷寒及肝炎等各種腸道傳染病的流行季節，這些傳染病都是經過飲食或者食物傳染的，所以特别要注意孩子的飲食衛生和個人衛生，不吃腐爛變質的飯菜和腐爛瓜果，不貪吃冷飲冷食，不生吃水産品，飯前便後要洗手，把好病從口入關。

5、嚴防猩紅熱病

猩紅熱是一種較常見的急性呼吸系統傳染病。由于病中發有鮮紅皮疹，密集處可以連成紅色一片，一望猩紅，故有猩紅熱之稱。又因為易在咽喉部位出現紅腫潰爛，故中醫又叫它“爛喉痧”或“爛喉丹痧”。家長應注意幼兒是否有發熱，咽喉赤痛，苔薄白，舌邊尖紅等症狀。

飲食健康

炎熱的夏天，細心的家長會發現孩子胃口變小吃的少了，夏季飲食應該要注意以下幾點：

1、要調整食譜

夏天氣溫高，出汗多，需要為孩子增加食物的供應，增加幅度在10%-15%。為此，宜适當地讓孩子多進食一點牛奶或奶制品，多吃新鮮蔬菜。如果孩子對吃啥都不感興趣，建議先刺激一下他的視覺食欲，比如：涼拌蔬菜上放一點胡蘿蔔絲、綠色的蔬菜泥、橙色的果汁、果泥等，都是清涼誘人的菜色。

2、要多喝白開水

盡量鼓勵孩子多喝白開水，不要等到口渴時才記得喝。一次性大量進水，會淡化胃酸，補水宜少量多次。孩子不宜多喝飲料，否則易患胃腸炎、消化不良、厭食症。

3、要口味清淡，兼顧營養

用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各種花色粥，比如綠豆粥、紅棗粥，容易入口又有營養，比白粥更能激發食欲。其實孩子的飲食口味多受父母的影響，在做菜時應盡量兼顧孩子營養的需求，不要隻重自己的口味或者隻重孩子喜歡的食物，避免給孩子吃口味過重、太油膩的菜肴。

4、要保證食物新鮮清潔

夏天食物特别容易變質，所以最好即買即燒即吃。這樣才能更好地保護孩子的腸胃健康。提醒媽媽注意：第一，把好購買這第一道關口，選擇新鮮度高的食物。第二，冰箱不是保險箱，如果食物保存時間過長，同樣很容易變質。

5、要注意補鈣

夏季是兒童佝偻病的高發期，這是因為天氣炎熱，食欲差，進餐量減少，從食物中攝取的鈣質也相應減少，加上出汗多，鈣丢失得也多。這樣一來，鈣的攝入量少而排出量增多，易發佝偻病就不難理解了。防範的措施是要多吃含鈣高的食物。

穿衣指南

氣溫越來越高，孩子的穿着打扮也越發清涼，很多父母迫不及待的給孩子穿上了公主裙和小短褲，讓他們美美哒上幼兒園，可這樣的裝扮在幼兒園真的不合适。

1、 緊身衣褲

很多女孩子喜歡穿各色連褲襪，美觀漂亮，小男生喜歡穿牛仔褲，酷酷的。殊不知，孩子的身體正處于發育階段，過緊的衣服對骨骼、肌肉及生殖系統都有不利的影響。

孩子活潑好動，出汗多。過緊的着裝不利于散熱，也束縛了孩子的手腳，造成運動不便。

溫馨提示：

由于夏季的衣服貼近皮膚，建議家長給孩子選擇寬松的純棉衣物，不僅穿着舒服，對皮膚的刺激也小。

另外，顔色越鮮豔的衣服染色材料越複雜，因此淺色衣服更加安全，也更清涼哦~

2、 花哨複雜的着裝

帶有鉚釘、水鑽、亮片等裝飾的衣物，看起來時髦，但是萬一飾品配件脫落，被别的小朋友誤食可怎麼辦呢，後果不堪設想。

帶繩的連帽衫、絲巾，很容易讓孩子在嬉戲時被别人拽倒，在玩滑梯、攀爬等室外活動中發生意外。

溫馨提示：

給孩子購買衣物時盡量選擇簡單大方的款式，避免帶有過多裝飾物的衣物，如果已購置的衣物有繩，建議家長把抽繩拿掉再給孩子穿。

3、 過短的衣褲

短褲、短裙雖然穿着涼快，但是因此暴露出的孩子白嫩的小腿容易成為蚊蟲叮咬的對象。而且孩子天生好動，磕磕碰碰在所難免，過短的着裝容易讓孩子的膝蓋受傷。

溫馨提示：

家長在選購短褲時，可選擇六分褲或七分褲。盡量不給孩子購買帶拉鍊的褲子，以免弄傷孩子皮膚。

4、 寬松肥大的款式

近年來流行的大長裙、闊腿褲都有兒童款，孩子穿上确實很有範兒，但卻讓孩子上廁所成了一件麻煩事，稍不注意就可能被弄髒。

戶外活動時，寬大的下擺可能會夾到運動設施的縫隙裡，誘發意外。

溫馨提示：

孩子的着裝以合身為主，上衣可适當大一個碼，保護腹部。下身着裝選擇合适的尺碼即可。膝蓋以下，腳踝以上的裙子長度最為适合。

5、 露腳趾的涼鞋

涼鞋是孩子們必備的夏季單品，可漏腳趾的涼鞋在孩子跑跳過程中容易造成腳趾受傷，幼兒園小朋友衆多，走路不小心踩到他人腳的事件也時有發生，稍不注意就會讓孩子受傷。

溫馨提示：

家長在選購夏季鞋子時，最好不要選擇漏腳趾的涼鞋，或者在穿漏趾涼鞋時給孩子穿一雙透氣性好的襪子。

如果孩子穿的是運動鞋，盡量選擇網鞋等透氣性能好的魔術貼或一腳蹬。

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