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雞蛋營養價值及功效與作用

健康 更新时间:2024-12-05 07:50:59

雞蛋營養價值及功效與作用?雞蛋是一種禽類蛋,雞所産蛋重一般在40-60g,蛋殼的質量占全蛋的10%-13%、蛋白占55%-66%、蛋黃占32%-35%,下面我們就來說一說關于雞蛋營養價值及功效與作用?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

雞蛋營養價值及功效與作用(雞蛋有什麼好處)1

雞蛋營養價值及功效與作用

雞蛋是一種禽類蛋,雞所産。蛋重一般在40-60g,蛋殼的質量占全蛋的10%-13%、蛋白占55%-66%、蛋黃占32%-35%。

雞蛋的構成比受家禽的品種、年齡、産蛋的季節和飼養的管理等因素影響,每100g可食部位含有水分73-76g、蛋白質12-13g、脂肪9-12g、維生素A,200-300μg,也含有其他的維生素和礦物質。

雞蛋黃是膽固醇的一個主要來源,一個中等大小的雞蛋,蛋黃部位的膽固醇含量大約在266mg。

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