白晶，劉玉榮，劉文成，郭廣輝，劉超凡，左天宇，
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農曆五六月是一年之中濕熱最重的時候。這時由于氣壓低、濕度大、氣溫高，蚊蟲、微生物容易大量滋生，人們也較易生病。譬如說濕疹，在這個季節高發，粟粒狀的紅色丘疹、疱疹或水疱等常出現在頭、面、耳後、四肢等部位。“濕熱下注”意思是體内的濕氣過重，運不出去，于是朝身體下面走導緻疾病滋生。腰痛、全身酸痛、女性帶下病（白帶量增多，并伴有異味或其他症狀）多數是由濕熱下注引起的。所以，這期間養生的重點是驅毒逐疫、防暑祛濕。
2、不裝潢。甲醛、笨等有害化學物質難以揮發。
3、不給新生嬰兒剃頭。新生兒頭頂囟門尚未完全關閉，為百會穴所處位置，易受外邪侵襲。
4、不在室外呆到過晚。不要貪涼而露天睡卧，不要大汗而光膀吹風，因天地之交，容易外感邪氣。
5、重視午覺。天氣炎熱，晝長夜短，晚間睡眠不足，人體經過一個上午的勞動和工作，體力和精力消耗較大，中午小憩是必要的，所以午睡對保障身體健康、有助于解除疲勞，減少某些疾病的發生起着關鍵作用。
6、注意皮膚的保潔。五月天熱易出汗，衣服要勤洗勤換；中國有句老話，叫“汗出不見濕”，若“汗出見濕，乃生痤瘡。”芒種後要常洗澡，但出汗時不要立刻用冷水沖澡。
7、在精神調養上應使自己保持輕松愉快，忌惱怒憂郁，這樣可使氣機得以宣暢，通洩得以自如。
9、祛濕有穴位。陰陵泉穴，适當刺激陰陵泉穴可以起到清利濕熱、健脾理氣、通經活絡的作用，還可輔助緩解腹脹、腹瀉、水腫、膝痛等
10、艾灸去濕調養。艾葉含有各種無機質、維生素及精油成分，，是人體所需有益營養成分豐富的多年生藥草。艾葉裡維生素A、B1、B2、C等及鐵、錳、鉀、磷等各種礦物質及抗癌葉綠素等含量豐富，是天惠的無公害堿性植物，它能改善酸性病毒體質，強化免疫力。而艾灸，是将艾草藥效發揮的最大化的最有效地醫術。可行氣通絡、扶陽固脫、祛風濕、止疼痛，禦外邪的奇效。葉含有各種無機質、維生素及精油成分等，是人體所需有益營養成分豐富的多年生藥草。艾葉裡維生素A、B1、B2、C等及鐵、錳、鉀、磷等各種礦物質及抗癌葉綠素等含量豐富，是天惠的無公害堿性植物，它能改善酸性病毒體質，強化免疫力。
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