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胃不好最傷胃的三件事

健康更新时间:2025-01-18 07:35:01

所謂：“胃不好，難長壽”！現代人，十人九胃，胃病十分常見，更是嚴重危害人體健康。多數人的胃病，都是不良飲食習慣，以及生活習慣所緻。

胃不好最傷胃的三件事（胃病大多都是吃出來的）1

那麼，哪些飲食習慣最傷胃呢？

1、飯後吸煙

雖然有句話叫做“飯後一支煙，賽過活神仙”，但是這是極其錯誤的習慣，且有不少人對此深信不疑，認為飯後吸煙好處多，其實是壞處更多。本來煙燃燒産生的煙霧中有害物質就非常多，其中不乏可導緻癌症的物質，而飯後人的胃腸功能活躍，血液循環加快，則吸收有害物質的能力就越強。所以飯後吸煙的危害就比平時吸煙的危害更大了。而且飯後吸煙還會促進更多的膽汁分泌，引起胃炎等疾病，妨礙消化。

2、飯後立馬開始劇烈運動

第二個不好的習慣就是飯後立馬運動，尤其是産生劇烈的運動。人在飯後處于一種飽腹狀态，胃内的食物比較多，這個時候劇烈運動的話會導緻胃在震蕩和颠簸中引起腹痛等不适症狀。而且飯後運動還會導緻胃部缺血而降低胃的蠕動能力，從而引起消化不良。

此外，飯後運動還會導緻胃下垂等疾病，所以飯後不宜立馬運動。最好是飯後休息一會，先進行小幅度的運動，比如說慢走等，俗話說飯後百步走，活到九十九。因此飯後不是不可以運動，而是進行小運動即可。

胃不好最傷胃的三件事（胃病大多都是吃出來的）2

3、飯後立馬睡覺

這個不良習慣和第二點相似，飯後人的胃正處于活躍狀态，立馬睡覺的話會引起胃部的不适和消化不良。飯後入睡的話人的新陳代謝會降低，食物中的熱量會有更多的轉變為脂肪而使人發胖，血脂異常。所以許多吃飽就睡的人，或者不運動的人容易發胖就是這個道理。

4、飯後立馬喝茶

飲茶是中國的傳統了，許多人喝茶來養生，還可以預防許多的疾病，這本身是沒有錯的。但是不推薦飯後立馬喝茶的，因為飯後立馬喝茶會導緻消化不良，嚴重的話還會增加患腎結石的風險。泡茶的水中還有多種物質，其中就包括鞣酸和茶堿，而鞣酸和茶堿會影響胃液和胰液等消化物質的分泌，從而影響胃對食物的消化而導緻消化不良。

胃不好最傷胃的三件事（胃病大多都是吃出來的）3

此外，飯後吃水果也是不太好的，水果最好是在飯前吃，不僅可以補充維生素，而且還能增加人的飽腹感，少吃飯而達到控制體重的目的，特别是對于想減肥而又不想運動的人來說，更因該飯前吃水果。還有就是飯後吃得飽不要松腰帶，因為嚴重者可能會導緻胃下垂。

家庭醫生在線專稿，未經授權不得轉載

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