濕氣重減肥食療-tft每日頭條

濕氣重減肥食療

健康更新时间:2024-11-23 02:48:04

什麼是濕氣

濕熱之氣，是指津液在體内無法正常輸散引起的緻病邪氣。中醫認為：濕氣在，百病在；濕氣走，百病走。

濕氣重減肥食療（原來是濕氣惹的禍）1

濕氣侵襲身體後會有哪些表現

如周身乏力困重、肥胖、口中黏膩、大便粘滞、頭昏胸悶、脹氣、小便渾濁、分泌物增多且黏稠、舌體胖大苔白，甚至可能出現導緻瘡瘍、浮腫、皮疹、滲出、關節組織腫脹情況等等。

濕氣主要來源于兩個方面:飲食和外界環境。

1、如工作居住環境長期潮濕、涉水淋雨、食用過多油膩、生冷食物，過度飲酒等。

2、脾髒的運輸和轉化功能障礙。中醫認為脾具有祛水祛濕的功能。通過脾髒的運輸把水分成兩部分，精華則輸送給五髒六腑各個髒器以及骨骼肌肉以滋養全身。将糟粕通過二便排出體外。如果濕氣侵襲脾髒功能異常，就會導緻體内濕氣停留在體内。

濕氣重減肥食療（原來是濕氣惹的禍）2

對于濕氣較重的患者來說，如何進行合理有效的運動

針對僅是濕氣入侵的亞健康人群來說，可适當運動比如慢跑、散步、等較為溫和的運動。可增加脾髒的運輸轉化能力對于清除濕氣更有益處。

濕氣重減肥食療（原來是濕氣惹的禍）3

飲食對于去除濕氣也是尤為重要，推薦幾種祛濕健脾的食療方法

1.粳米赤小豆粥：粳米100克、赤小豆50克。先将赤小豆煮爛再将粳米下鍋一起煮，煮至豆子軟爛就可以食用了。

2.薏米蓮子粥：取蓮子肉30克、薏苡仁50克。幹鍋煎薏苡仁，然後再加入蓮子肉翻炒，加水煮待粥。

3.大米冬瓜粥：取250克大米，200克冬瓜皮切成塊煮粥。

4.荷葉茅根薏米粥：取鮮荷葉幾片，薏苡仁200克，白茅根25克，煮粥食用。

5.山藥扁豆糕：取鮮山藥250克、紅棗肉100克、扁豆50克、陳皮5克。山藥去皮切成薄片，然後棗肉切碎。蒸糕食用，每次50克~100克。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康結直腸外科門診主要看什麼病
自中國中醫藥研究促進會肛腸分會發起的“全國結直腸腫瘤普查工程”，指定天津醫博肛腸醫院為天津地區定點醫院以來，第一季度普查工作已經順利開展，前來參與普查的市民積極性比預期的要高出很多，足見現代人的健康意識明顯提高。從普查的實際數據情況來看，一... 2022-11-24
健康合理健康飲食的意義
合理健康飲食的意義?食品營養與衛生是一門很重要的課程，它，我來為大家科普一下關于合理健康飲食的意義?以下内容希望對你有幫助!合理健康飲食的意義食品營養與衛生是一門很重要的課程，它的重要不僅僅是在工作和學習中，在生活中也有着十分重要的地位。食... 2022-10-04
健康身體是黑白的動物都有哪些
身體是黑白的動物都有哪些?斑馬斑馬具鬃毛，整體有條紋覆蓋，通常具有比較廣闊的黑色條紋，身體的前部為垂直條紋，向後部逐漸過渡為水平條紋斑馬是體型中等規模的馬屬動物腿相對較短它們的身體為黑色和白色條紋，并且沒有兩個完全相同的個體它們也有黑色或深... 2022-06-23
健康小學生心理健康讀書筆記
《小學生心理健康寫作》作者王晖後記《小學生心理健康寫作（初級版）》已完成連載。以上資料隻是作為參考内容，希望老師不要照本宣科，而是因材施教，首先建立相互的信任關系之後，再去引導和督促學生的心理健康寫作，時刻以學生為中心，圍繞學生在乎的9個價... 2022-11-08
健康 b族維生素是每個人都需要補充的
口腔潰瘍——吃點維生素B腳氣病——吃點維生素B神經炎——吃點維生素B消化不良——吃點維生素B……沒錯！維生素B确實能緩解很多小毛病，但維生素B1、B2、B6、B12...到底該吃哪個？吃了這麼多年，傻傻分不清楚？那就認真往下看吧！維生素B1... 2022-10-29
健康 70歲到80歲能壓腿鍛煉嗎
“壓腿”這個動作，幾乎不分地點、時間，随時都能做，尤其是在各個地方，都能經常看到老人壓腿，他們普遍認為這樣做能夠保健養生，延年益壽。的确，随着年紀的增長，每個人都會發生自身的變化，尤其是腿腳上的。民間就曾有這樣的一句話：人老腿先老，當你連平... 2022-12-04
健康菜花怎麼做才最好吃
最美味的7種菜花做法，營養又健康，一口就征服你的胃，回味無窮國慶放假，我回到半年都沒有看到得家鄉，可以吃到夢寐以求的家鄉菜。回家的第一餐，媽媽做了我最愛吃的花菜，我迫不及待的往嘴裡面送，媽媽看到我餓狼撲食的模樣，就說，“傻女兒，看你這般喜歡... 2022-12-30
健康每天喝幾杯水可以改善皮膚狀态
金銀花金銀花，又叫做忍冬花，性甘寒氣味香，其寒可清熱但不傷及胃，氣味香透達可祛邪。在炎熱的夏天喝上一杯金銀花茶不僅可以清熱解暑，還可緩解發熱、發疹、咽喉腫痛等症狀，還有一定的預防口臭的作用。但是其中的禁忌要知道哦！金銀花茶飲用禁忌：1、月經... 2022-11-12
健康亂世王者如何七天擁有150萬戰力
遊戲中聯盟之間難免會爆發各種戰争，這些戰争可能導緻君主們兵力大損，如果持續戰争則會兩敗俱傷、影響發展。如何才能避免持續戰争呢?本章就幫助各位養精蓄銳。【使用高級遷城】這是最簡單粗暴的躲避方法，如果實在無法阻止敵人的猛烈進攻，那就飛走吧，暫時... 2022-11-29
健康手足癬要怎樣治療比較有效
手足癬多發生在人體表皮中由真菌感染引起的皮膚病。在悶熱潮濕的環境下易生存，多汗人群易發病，具有不同程度的瘙癢，如果不及時得到有效的護理和治療還會伴有皲裂的其它皮膚病。今天我們大家就來探讨一下，得了手足癬到底怎麼治療更有效？的相關問題。足癬怎... 2022-11-26
健康為什麼大家不買z4
最近極速拍檔掀起了一股敞篷車的風潮，繼Jacky買了SLK、小喬對MX-5産生極大的興趣之後，今天Jacky又給大家帶來了一台經典的寶馬敞篷跑車——Z4。寶馬Z系列的曆史可以追溯到1988年的Z1，在經過Z1、Z3以及Z8的演變後，現在的Z... 2022-11-01
健康先天性佝偻病鑒别診斷
導語：低磷性佝偻病，這是一種比較罕見的疾病，導緻患者患病的原因很有可能是由于遺傳因素，因為低磷性佝偻病是有遺傳性質的，現在醫學上研究表示，佝偻病和骨軟化症，就是一種新合成機制的障礙疾病，而且在成人時期和兒童時期發病的症狀都是不同的。在成人時... 2022-11-13
健康膽汁反流性胃炎怎麼治療效果最好
最近私信胃炎伴膽汁反流的人特别多。他們主要的症狀就是燒心、灼痛、脹氣、反酸，一些人還出現了腸道不适。而他們最常說的一句話就是，“這個膽汁反流性胃炎太難治了，吃了那麼多藥也治不好！有的人平時很小心了，如：早上吃點粥和一個雞蛋和一點鹹菜，飯後運... 2022-12-07
健康長血痣一定是肝病嗎
在人的一生當中，身上會長很多痣，一般的人身上會長幾十顆痣，在這些痣當中多數痣是健康的，但是有一些痣也是需要引起大家注意的。有一位網友說他最近的手掌上是長了一個紅色的痣，并且在這個痣的周圍分布了有網狀的像紅血絲一樣的東西，他想知道這樣的痣是否... 2022-12-02
健康每天嚼槟榔有危害嗎
在生活中我們都知道每個人都特别喜歡吃一些槟榔之類的，因為這個東西吃在嘴巴裡面也是特别的清涼，也可以達到去除一些口臭的現象，而且對于南方人來說，每一天每個人都得喜歡吃的，而且為什麼有的人經常去吃槟榔，對身體會造成一些什麼影響，我們就應該來看看... 2022-11-14
健康水光針的主要功效和副作用
水光針的主要功效和副作用?水光針其實是用特制的水光儀器，就像一把槍一樣，然後在裡面裝上補水的小分子玻尿酸，或者是其他的一些藥物，然後注射到你的皮膚真皮層内，然後補充水分，甚至他還可以減輕你一點點小皺紋，每次注射的效果都可以保持一個月左右的時... 2022-07-16
健康正宗水蜜桃功效與作用
正宗水蜜桃功效與作用?水蜜桃（學名：Prunuspersica、meltingfleshedpeach）：薔薇科、桃屬植物南方品種群中肉質柔軟多汁呈軟溶質的一類品種果實頂部平圓，熟後易剝皮，多粘核，我來為大家科普一下關于正宗水蜜桃功效與作用... 2022-10-17
健康語病的六大類型
語病的六大類型?成分殘缺：這一類病句是病句中最常見的一種形式同時，這類病句也最為容易分辨具體而言，可分為缺主語，缺謂語，缺賓語和缺賓語中心語等類型，接下來我們就來聊聊關于語病的六大類型?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!語病的六大類型成... 2022-06-04
健康神經鞘瘤與神經節細胞瘤鑒别
兩種常見的椎管内髓外腫瘤：脊膜瘤和神經鞘瘤治療以手術切除為主椎管内腫瘤是指發生于脊髓本身及椎管内與脊髓鄰近的組織的原發性或繼發性腫瘤的總稱。髓外腫瘤所處的位置從脊髓和硬脊膜的關系來看，處于脊髓外，硬膜下。椎管内髓外腫瘤好發于頸段、胸段，腰骶... 2022-12-18
健康得了癌症不能吃發物有科學道理嗎
一個“癌”字三個口，很多癌友害怕病從口入，嚴格把控着自己的飲食，武漢的李阿姨也不例外。李阿姨今年65歲，做完腫瘤切除手術快一個月了，一個月來，李阿姨是這也不敢吃，那也不敢吃，一點兒肉腥都不沾，每餐就吃一點青菜和淡粥，眼看着李阿姨越來越瘦，好... 2022-12-22
健康宮頸囊腫吃什麼水果好
宮頸囊腫吃什麼水果好?宮頸囊腫能夠吃蘋果蘋果是一種非常好的東西，俗話說每天一個蘋果醫生遠離我，這是因為水果中含有大量的微量元素，這些元素對我們的身體有很大的幫助，所以患有宮頸囊腫的女性朋友在平時生活中可以多吃一些水果，這樣可以補充我們身體大... 2022-06-04
健康補充益生菌能解決消化不良嗎
腸道細菌是我們消化道重要的組成部分之一，正常情況下我們體内的腸道菌群是保持相對穩定狀态的。但是在一些特殊因素下，腸道菌群的平衡會被打破，比如：抗生素的應用、飲食習慣的改變、感染、外科手術、腫瘤、免疫功能低下等。腸道菌群異常表現為菌群構成種類... 2022-11-24
健康産後月經不調會有什麼後果
産後月經不調，經量少，讓很多新晉媽媽們感到擔憂和害怕，那麼月經不調怎麼辦呢？該如何調理呢?哪些原因會導緻産後月經不調？1、内分泌失調大多數是因為神經内分泌功能失調所緻，另外一些器質性的病變和藥物也會導緻女性經期規律不正常。甲狀腺、腎上腺功能... 2022-11-12
健康重樓如何種植藥效才高
重樓如何種植藥效才高?光照控制重樓對光照的需求不是很大，适合生在蔭蔽的環境中重樓的葉片是比較脆弱的，如果受到太陽直射的話葉片是很容受到灼傷因此光照控制對重樓的生長是非常重要的，如果在一些光照強的地方種植，要做好遮陰工作特别是在種子萌芽期與幼... 2022-06-08
健康檸檬水的正确泡法及功效
檸檬水的正确泡法及功效?材料：檸檬半顆、涼開水1500ml、蜂蜜3湯匙（50ml）、冰糖25克，下面我們就來說一說關于檸檬水的正确泡法及功效?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!檸檬水的正确泡法及功效材料：檸檬半顆、涼開水1500ml、蜂蜜... 2022-06-16
健康炭疽的病原學特征
炭疽的病原學特征?■閱讀提示近日，美軍“活炭疽”風波再次發酵美國五角大樓證實曾将活性炭疽樣本寄給駐日美軍總部所在的座間營地，今天小編就來說說關于炭疽的病原學特征?下面更多詳細答案一起來看看吧!炭疽的病原學特征■閱讀提示近日，美軍“活炭疽”風... 2023-02-24
健康教您制作4款超高顔值的減肥餐
都市快報作者：記者：戴維編輯：吳玲珑傳奇路邊店大征集杭州餐飲有着太多傳奇，網紅故事，每個人心中都有自己的最愛。這次我們不找大家耳熟能詳的品牌連鎖、高價貴肴，直擊老百姓最樂胃最妥帖的路邊店。所謂路邊店，就是街頭小館子，沒有高闊的門楣，精緻的裝... 2022-12-24
健康怎麼治療子宮脫垂的現象
子宮脫垂是一種常見的疾病，子宮脫垂大都發生在多産、營養不良和體力勞動的女性身上，子宮脫垂有許多女性得過，要及時治療，那麼請問什麼是子宮脫垂?子宮脫垂怎麼辦?子宮脫垂的原因是什麼?下面小編為大家講解。什麼是子宮脫垂子宮脫垂是指子宮從正常位置沿... 2022-11-11
健康晚上吃什麼容易減肥
我們一般到了晚上都處于一個休息睡眠的狀态，所以人體的新陳代謝不旺盛了，基礎代謝率不高了，所以這個時候，尤其在這個時候減肥的時候，選擇飲食很重要，盡量不要選擇高油膩高糖這些高熱量食物盡量選擇一些清淡口味的低，熱量高，膳食纖維具有較強飽腹感的食... 2023-01-19
健康雞蛋鴨蛋鵝蛋它們各有什麼好處
雞蛋鴨蛋鵝蛋它們各有什麼好處?這三種蛋類的價格也不一樣，雞蛋是最便宜的，鴨蛋稍貴一些，而鵝蛋是價格最貴的，一般都是按個賣都是家禽蛋，所以很多人經常拿他們來做比較究竟哪種但累更有營養呢，對身體的營養價值更高呢，首先，我們先來分析一下雞蛋鴨蛋和... 2022-10-07

tft每日頭條

> 健康

> 濕氣重減肥食療

濕氣重減肥食療

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注