生老病死，本就是自然規律，是不可去違背的，所以我們每一個人能做到的就是愛護好自己的身子，讓病痛都遠離我們，因此，學會養生很重要。

所以今天小編的任務就是來分享一些養生小知識，讓我們往下一起看看吧！

1.

梳頭‬既能促進頭部血液循環，還能刺激頭皮，有醒腦開竅的功效，同時對視力和聽力都有很大的幫助，所以有空時不妨多多梳頭呀。

2.

泡腳‬是‬最省錢‬的‬養生‬方式‬，是在家‬就能‬實現的‬零成本‬養生‬。睡前‬用溫水‬泡泡腳‬，既能‬緩解‬疲憊‬，又能‬舒緩‬安眠‬，如果‬在水中‬加入‬一些‬艾葉‬或者‬生姜‬等‬，又‬可‬祛濕‬防寒‬，緩解‬手腳冰涼‬和‬姨媽痛‬，而且‬晚上‬9點‬泡腳‬最好‬，每次‬最好在‬15—30分鐘‬以内‬奧‬，忙碌‬一天‬下班‬的‬小夥伴‬快試試‬吧‬！

3.

曬太陽‬‬也‬有利于‬于‬健康‬，但是‬要‬在‬早上‬九點前‬曬太陽才有‬最好的‬效果‬，因為‬那個‬時候‬陽光‬溫和‬，不會‬刺激‬到‬皮膚‬，能‬更好地‬補鈣‬和‬維生素‬d以及‬防止‬多種‬疾病‬的‬發生‬，想長高‬的‬小夥伴‬也‬要‬時常‬多多‬曬溫和‬的‬太陽‬奧‬！

4.

爛水果‬是‬最好不要吃的‬，有些‬爛水果‬雖然‬隻‬爛‬了‬一部分‬，但‬其實‬在我們‬肉‬眼‬看不到‬的‬地方裡‬，其餘‬看起來‬好的‬部位‬實則‬已經‬發生‬了‬黴變腐爛‬，所以‬，為了‬您‬自身的‬身體‬健康‬，最好‬不要吃‬爛水果‬奧‬！

5.

吃西紅柿‬‬‬可以‬不僅‬可以‬增進‬食欲‬、預防‬癌症‬，還可以‬變白‬奧‬，西紅柿‬裡面含有‬豐富‬的‬谷胱甘肽‬可以‬抑制‬黑色素‬，一天‬一個‬西紅柿‬可以‬讓‬愛美‬的‬你‬到‬夏天‬也不容易‬黑‬，趕快‬悄悄‬變美吧‬，這是‬低成本‬的‬變美‬方式‬啦‬！

拟人化的西紅柿

6.

開心果‬裡面‬含有‬豐富‬的‬花青素‬，是‬天然‬的‬抗氧‬化物‬，而‬想要‬視力‬保持‬健康‬必不可少的‬就是‬補充‬一些‬花青素‬了‬，因為‬預防‬衰落‬和‬保護‬視力‬可以‬适當‬地‬吃些‬開心果‬奧‬，這樣‬又‬能‬養生‬自己‬也‬會‬變得‬如‬開心‬果‬的‬名字‬一般‬開心‬啦‬！切記‬奧‬，開心果‬可不能‬吃太多‬，高熱量的‬食物‬容易‬讓你‬長胖‬奧‬。

好啦‬，這就是‬今天‬淺淺‬科普‬分享的‬養生‬小知識‬，最後‬還有‬以下‬一‬段‬雖然‬短‬但是‬十分‬有用的‬話‬送給‬每一個‬人‬。

養生不是一件難事，它需要我們依靠生活中的小細節來實現，當然最重要的還是需要靠自身的自律來實現，我是一個什麼都科普的上進科普醬，希望每個人的身體都健健康康。

關注我，日常不定時科普一些小知識奧！

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