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睡涼被窩對身體有好處嗎

健康更新时间:2024-11-25 04:18:58

睡涼被窩對身體有好處嗎?近日，“中國人骨子裡的蓋被子基因”話題引發網友關注，下面我們就來說一說關于睡涼被窩對身體有好處嗎?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

睡涼被窩對身體有好處嗎

近日，“中國人骨子裡的蓋被子基因”話題引發網友關注。

北京中醫藥大學東方醫院周圍血管科副主任醫師李光宗表示，睡覺蓋被子是一個很好的習慣，尤其是在夏季空調房内，一定要護好腰部、膝蓋和足部，做到“寒頭暖足溫腰膝”，這是中醫養生的重要遵循。

李光宗分析，陰陽互相調節而維持相對平衡，人體才能夠健康。從中醫看，免疫系統可以歸為衛氣的範疇。

白天，抵禦外邪的衛氣在陽經工作，到了晚上，衛氣循行于陰經，此時若受到寒邪幹擾，人容易生病。

所以，睡覺時需要通過蓋被來保證身體不受寒邪，從而達到陰陽平衡。

護腰：溫補腎陽

肚臍中心的神阙穴，與後背部的命門穴前後對應。神阙穴别稱臍中，具有回陽救逆、健脾和胃的作用。

命門穴是人體陽氣之根本，具有溫補腎陽之功。身體腹部前正中線的任脈與後背正中線的督脈，共同發揮調節衛氣的功能。

此外，人體帶脈環形于腰腹部，因此，睡覺時腰部需要注意保暖，防止受邪。

護膝：理氣消腫

膝蓋上的犢鼻穴，具有通經活絡、疏風散寒、理氣消腫止痛的作用。

該穴位對于膝關節的自如伸縮有重要作用，如果受到寒邪侵擾，容易導緻關節活動不利。

護足：暖足益陽

頭為全身陽氣彙合的地方，陽氣旺盛，故頭部不怕冷而怕熱。

晚上睡覺時，應該讓頭部保持相對低溫狀态，不能用被子捂頭。而足部常陽氣不足，需要通過暖足以益不足之陽，起到強身健體的作用。

李光宗表示，在深度睡眠時，人體各個器官都處于休眠狀态，免疫功能較低，如果長期不蓋被子，容易引起着涼等不适。

如果睡眠環境比較熱，不想蓋太多被子，可以隻蓋腰腹部，以免熟睡時外邪侵襲。

據養生中國

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