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仰卧起坐真的能減肥嗎

健康更新时间:2024-11-30 11:13:24

如果說你要鍛煉腹肌，第一時間想到的是做什麼運動?我才大家第一時間想的肯定是仰卧起坐,這個運動不需要太大的場地和太多的運動器械，隻要一塊你能躺的下的空地，一塊瑜伽墊就可以，甚至你躺在床上都能做。

仰卧起坐真的能減肥嗎（仰卧起坐減肥嗎）1

仰卧起坐能鍛煉身體，但并不能幫助你減去腹部的贅肉

仰卧起坐真的能減肥嗎（仰卧起坐減肥嗎）2

這個結論有能有很吃驚？仰卧起坐不能練減去腹部的肌肉，小編你是不是在開玩笑？在美國有位科學家做了一項非常有趣的實驗，有兩批實驗人群在飲食相同的情況下，一批人每天都有做仰卧起坐，而另外一批人沒有做仰卧起坐的情況下，過了一段時間後發現做了仰卧起坐這一組人的腹部脂肪和肌肉并沒有起到明顯的變化。

經常做仰卧起坐容易造成腰部的損傷，如果說之前腰部就有傷的小夥伴，并不是很建議經常做仰卧起坐。如果說真的想做的話也應該從小運動量做起，循序漸進，慢慢的達到一個量，這樣才是對你腰部最好的保障。

仰卧起坐真的能減肥嗎（仰卧起坐減肥嗎）3

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