做女人真的不容易，尤其是經曆孕期和生産的時候。孕期的臃腫與狼狽，生産時那痛不欲生的感覺，經曆過才會懂（所以作為吃瓜觀衆才會格外為體壇昔日的“神仙眷侶”惋惜，為曾經同樣叱詫風雲的謝杏芳掬一把同情的眼淚）。還好，所有的不堪都随着寶寶猶如天籁之音的第一聲啼哭煙消雲散，彷佛幾個小時前或者一兩天前的痛已經是上個世界的事情一樣。

好友菲菲，大齡産婦一名，在今年抓緊時間要了個“猴寶寶”。整個孕期該經曆的苦難，似乎件件都沒有少：孕早期孕吐的稀裡嘩啦，一度眩暈的下不了床；孕中期開始的渾身浮腫的讓人看了就忍不住心疼；好容易熬到了孕晚期，前兩天正好是她的預産期，胎寶寶這次也分外懂事聽話，正好是在前天如約開始發動了。

因為她和她先生單獨在本地，老家裡父母年齡都大了，所以她之前就請我在她生産的時候去陪陪她。之後她早已經預約好了月子會所，生完後直接住進去就好。

剖腹産手術雖然不算一台大手術，但是對于産婦來講，術後的前三天還是非常難熬的。麻醉藥性過後，刀口疼痛的讓人動都不想動，随後幾天還要不停的輸液，菲菲的眼淚就沒有止住過。我讓她多看看小寶寶，并且告訴她我當初就是在痛得不要不要的時候，看到自己的小二寶乖乖的躺在身邊，就有了無窮的力氣。

昨天下午我去看她的時候，她又在抹眼淚，我一邊詢問她怎麼了，一邊勸慰她月子裡是不能多流淚的，以後對眼睛不好。她先生也在旁邊跟着生氣說，剛剛拔了導尿管，護士讓菲菲下床動動，她先生就抱她起床，她一動傷口疼的厲害，就又躺下了。她先生忍不住責怪她，她就哭了起來。（男人啊男人，難道不知道在正确的時候體恤女人嗎？）

可是，我也跟着要勸菲菲，這時候的适當運動很有必要，還要主動排出小便，否則小便滞留還會更麻煩的！

生完孩子後，産婦極度虛弱，新媽媽的身體需要好好的調養才能快速恢複。同時，産後有許多的注意事項是需要新手媽媽們必須要知道的，隻有這樣，才能更好地有利于身體的恢複。

【産後盡快排大小便】

順産新媽媽應多喝水，盡快排第一次小便。因為在生産過程中，胎頭下降會壓迫膀胱、尿道，幫助膀胱功能的恢複，憋尿時間太長，膀胱過度充盈會影響子宮收縮，導緻産後出血。

而剖腹産後的媽媽在拔去導尿管後，也要盡快排小便。否則形成尿滞留還需要重新插管，還有可能引起腸粘連會更加麻煩。

【觀察産後出血量很重要】

産後出血是新媽媽第一天最需要注意的問題。據近年來數據統計，目前導緻産婦發生意外的第一原因仍是産後出血，所以應引起高度重視。出血量大于500毫升可診斷為産後出血。臨床中約有6%的産婦由于羊水過多、巨大兒、前置胎盤、産程過長等因素引起産後出血。

産婦在分娩後兩小時内最容易發生産後出血，所以分娩後仍需在産房内觀察。經過産房觀察兩小時後，産婦和寶寶都到了病房，産婦自己也要繼續觀察。因為此時子宮收縮乏力也會引起産後出血。

剖腹産後的媽媽，在術後會有專業的護士幫忙按壓子宮幫助收縮，可能會很痛，同樣也會出血很多。這時候寶寶爸爸要在旁邊多觀察出血量。

【及時哺乳，初乳不可浪費】

寶寶生下來以後，新媽媽第一天有少量粘稠、略帶黃色的乳汁，這就是初乳。初乳含有大量的抗體，從而保護寶寶免受細菌的侵害，所以應盡可能地給嬰兒喂初乳，減少新生兒疾病的發生。這是所有奶粉無法替代的。

吮吸是寶寶的本能，媽媽把寶寶抱在懷裡或者放到身邊（剖腹産的媽媽還坐不起來）讓寶寶自己去努力吧！媽媽的大腦經過寶寶吮吸的刺激，就會發出信号增加乳汁的分泌，因此必須要盡早哺乳，形成神經反射，增加乳汁的分泌。

【新媽媽要見縫插針的養精蓄銳】

分娩過程耗盡了新媽媽的體力，第一天最重要的是休息，以确保體力的恢複。現在很多都是母嬰同室，寶寶與母親在一起，新爸爸要承擔照顧寶寶的任務，這樣才保證新媽媽有充分的休息時間，便于産後身體恢複。

剖腹産後的媽媽在麻醉藥性過後會分外不舒服，但是所有的疼痛都是可以忍受的，因為這個時候随時都可以看到寶寶可愛的小臉兒了。這時千萬不要過于操勞寶寶的問題，在能休息的時候就多睡一會兒，養精蓄銳吧！

【月子餐更重要，大補不是最佳選擇】

有些人認為産後不能吃涼的食物，所以新媽媽對青菜、水果碰都不碰，這樣最容易發生腸燥便秘，多吃些富含膳食纖維的蔬菜瓜果，對防治産後便秘十分有益。剛生産完，要注意對會陰部的護養，大小便之後都應用溫開水沖洗。

産後的月子餐很重要，但并非必須以大補為主，适當清淡、葷素搭配、兼顧營養更重要。

【新媽媽容易多汗，應注意清潔】

新媽媽産後出汗量多，睡眠和初醒時更多，有時可浸濕内衣，常在數日内自行好轉，這是正常生理現象，并非體虛表現。産婦應勤換内衣内褲和床單，居室要通風，如果不讓新鮮空氣進入室内，産婦在空氣污濁的室内會增加呼吸道感染的機會。

另外，新媽媽剛剛生下寶寶，不管是從生理上還是心理上都是有一定的轉折期的，這個時候更需要寶寶爸爸的配合，對最為虛弱的妻子細心的呵護，耐心的照料。在一個家庭之中，夫妻之愛本應是首位，當寶寶感受到自己的爸爸媽媽如此相愛後，才會更加有安全感，也更能體會到爸爸媽媽對自己的愛。

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