巧克力減肥

有營養學家說巧克力中的主要成分可可可以帶給你味覺上的滿足感。每餐前吃一小塊純味巧克力，特别是外出進餐容易吃過量的時候，可預先吃一片，到餐桌前就自然不會吃太多了。

魚腥草減肥

食醋減肥

醋是以米、麥、高梁、酒糟等食物釀制成的酸味液。性味酸、苦、溫，能活血散瘀、消腫軟堅、解毒殺蟲，适用于感冒、高血壓、動脈硬化、寄生蟲病及肥胖症等。

有關專家認為食用醋中所含的氨基酸不僅可消耗人體内的脂肪，而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。每天吃飯加點醋，不僅可以減肥，還可以預防感冒。

蜂蜜減肥

蜂蜜是蜜蜂科昆蟲中華蜜蜂所釀的蜜糖，我國大部分地區有出産。蜂蜜中含有多種維生素、礦物質、微量元素等營養成分，蜂蜜性味甘平，能潤肺、補中、緩急、解毒、滑腸、通便。

現代醫學證明：常食蜂蜜可促進人體組織的新陳代謝，能夠消脂、減肥、消除疲勞，還可增強記憶、改善血液循環、恢複體力。具有降壓、防止血管硬化、擴張冠狀動脈、消除心絞痛的作用。

每天餓了就喝蜂蜜（少量）兌白醋兌水，也可适當吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。

蜂蜜白醋減肥

這是有效的減肥美容方法，在日常飲食規律不變的情況下，以1-4的比例食用。早餐前20分鐘空腹喝；中餐和晚餐後應立刻喝。值得注意的是在挑選白醋時要選擇用大米、高梁、黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學成分的，同時建議不使用果醋，因為果醋是保健醋，相對于減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果注重美容就可适當增加蜂蜜的比例。

牛奶減肥

牛奶是男女老少皆宜的食品，除脂肪、蛋白質、碳水化合物及維生素外，尚含泛酸、肌醇、乳清酸。牛乳的蛋白質主要是含磷蛋白質——酪蛋白、白蛋白、球蛋白，此三種蛋白都含全部必需氨基酸，優于魚類蛋白質，不僅容易被吸收分解，而且非常适合人體的需要。

有些人喜歡将牛奶大口大口地喝下去，這樣會減少牛奶在口腔中混合唾液的機會，一經接觸胃中的酸性液汁，牛奶中的蛋白質就會結成凝塊狀，常會引起腹瀉或因異常發酵而導緻腹脹不适。

牛奶能夠潤滑腸胃，有助于消化，減肥的同時還可以讓我們的皮膚變得水水嫩嫩。

紅辣椒減肥

紅辣椒富含蛋白質、碳水化合物、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鈣、磷、鐵、鉀等微量元素。紅辣椒熱量低，纖維含量高，能減少體内脂肪，清除氧自由基，還可調節人體生理機能，增強人體抵抗力，防止衰老。

最近的實驗發現，紅辣椒中含有的辣椒素成分能有效燃燒體内脂肪及促進熱量新陳代謝，對口腔及腸胃有刺激作用，能增強腸胃蠕動，促進腸胃排空，将體内的廢物在短時間内排出體外，而不會在體内堆積。還可抑制食物在腸内異常發酵，從而避免毒素的生長，有清腸、瘦身的功效。

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