俗話說“十男九痔”、“十女十痔”，痔瘡，是一種常見的肛腸疾病，呈現年輕化和發病率高的特點，嚴重影響我們的健康生活。如果你僅僅認為久坐久立、長期便秘等等才會導緻痔瘡，那就大錯特錯了。那麼，有“痔”青年的我們到底該如何遠離痔瘡呢？

·預警篇

——痔瘡愛找貪杯喝酒、吃貨的人

如今還有不到一個月的時間就是2015年的春節了，此時人們就開始跟親朋好友、工作夥伴各種聚餐，牛肉、羊肉、火鍋、啤酒，不亦樂乎。有些人的身體卻不樂意了，便血、便痛、肛門腫物脫出找上門。例如貪杯惹的禍，一男子因過度飲酒導緻痔瘡爆發……

冬季，是職場容易發病和加重的“高危季節”。這是由于冬季天氣寒冷幹燥，肌膚嚴重缺水，睡眠質量下降，身體容易出現肝火旺盛，再加上年底加班等導緻的“過勞”……久而久之導緻痔瘡的發生。

除此之外，冬季是“吃貨”們的蜜月，不少人青睐麻辣食品、各式燒烤及冰啤酒等“重口味”食物，殊不知，肥甘辛辣食物都可能引起大便幹燥、便秘等，誘發或加重痔瘡。此外，稍不注意食物就會變質，引起急性腸胃炎，頻繁的腹瀉也會刺激肛門，促使痔瘡發作。

——痔瘡最怕如廁看書看報、愛玩手機

形成痔瘡的原因有很多。從解剖原因上講，肛門靜脈系和腔靜脈系在盲腸下端，有許多靜脈叢和吻合枝，靜脈壁薄弱，對壓力的抵抗力減低，盲腸黏膜下組織疏松，有利于靜脈擴大曲張變形，容易形成痔。有些先天胚胎發育異常者在發育過程中在肛門盲腸部發生許多先天性肛腸疾病，如先天性無肛症、先天性盲腸陰道瘘、先天性巨結腸等。

專家介紹，痔瘡的産生，與人們的職業、飲食及生活習慣有很大的關系，一般來說有四類人最容易發病，且年齡多集中在40~60歲。一是久站、久坐和長期便秘的人，比如司機、腦力勞動者、白領；二是妊娠婦女；三是生活起居沒有規律的人，比如經常暴飲暴食、喜歡吃辛辣刺激的東西、酗酒；四是大便時有不良習慣的人，比如蹲廁所喜歡看書看報、玩手機。

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·治療篇

——中醫

痔的發生，中醫學認為，髒腑本虛是發生痔的基礎，偏食辛辣、便秘或腹瀉等是産生痔的誘因。其病機為濕、熱、風、燥四氣郁滞，氣血下墜，瘀于肛腸而成，臨床以實證較多、虛證較少。其發病率最高的是長年以坐或站立為主要工作形式的人，有便秘習慣、排便時間較長的人，愛吃姜、蒜、辣椒和愛喝酒的人，經常騎坐墊過高、過硬的自行車，騎車習慣又不正确的人。

痔的預防可堅持進行提肛運動，每日早、晚仰卧床上，兩腿交叉，臀部及大腿肌肉用力收縮，肛門内縮緩緩用力上提，然後放松，如此反複進行20-30次。

得了痔瘡，要在醫生的指導下積極進行治療。中藥治療首先要分清虛實，實證多采取清熱、滲濕、潤燥、疏風、活血之法，選用蕩滌郁熱之藥，如大黃、芒硝、當歸、金銀花、黃柏、黃芩，可内服，也可熬水熏洗；虛證則應用補法，以益氣升提、育陰養血為大法，佐以清熱或活血，通過增強肛腸肌力，改善大腸腑本虛的狀态而達到治愈目的，成藥“槐角丸”、“槐榆煎”等可以酌用。

——藥茶

1、姜片茶

取茶葉一握，生姜7片，加水煎湯或沸水沖泡即可。每日1-2劑，趁熱飲服。

脾胃受寒濕之邪侵擾，升降失調，可緻使肛腸滑脫、下痢不止。由于便次增多，緻使肛門盲腸頻繁受刺激，靜脈叢瘀血擴張形成痔瘡。生姜辛溫入脾胃經，能溫胃散寒、和中止嘔；加之茶葉收澀、利尿之性。該藥茶有溫中利濕、澀腸止痢的作用，可複元脾胃運化，使中氣得充，升提有力，對肛腸組織有優良的保健作用。

2、槐葉茶

取嫩槐葉15克（經蒸熟，曬幹），用沸水沖泡悶15分鐘，代茶飲。也可加入适量的冰糖來調味。槐葉性微涼，功能清熱涼血、止血，善治大腸火盛或濕熱蘊結導緻的大便出血、痔瘡出血以及血淋等症。槐葉所含的芸香甙類黃酮能降低擴張毛細血管的總量，保持毛細血管正常的抵抗力，複元血管正常的彈性，減低通透性而達到止血作用。

3、木槿花茶

取木槿花适量（鮮品30-60克，幹品6-9克），去雜質，加水适量，煎湯代茶，随時飲服。木槿花清熱、利濕、涼血，主治痔瘡出血、大便出血、赤白痢、白帶帶血等。《日華子本草》記載：“治腸風瀉血，赤白痢，并焙入藥；作湯代茶，治風。'民間常以之泡茶療出血症、痢疾等有效。

4、決明潤腸茶

取草決明30克，将其炒至适度，碾碎，用沸水沖泡5-10分鐘，代茶飲。

草決明為豆科植物決明的成熟種子，又名決明子，具有清肝明目、潤腸通便的作用，藥理實驗表明其含有大黃酚、大黃素、蘆荟大黃素等成分，能降低血壓、抗菌、促進大便。它潤腸通便的功效時常運用于治療多種肛腸疾病。

5、木耳芝麻茶

取黑木耳60克、黑芝麻60克，各兩份，一份炒熟，一份生用。每次取20克，含等量生品與熟品，以沸水沖泡，悶15分鐘，代茶頻頻飲用。

黑木耳、黑芝麻皆為甘平滋潤佳品，既有涼血止血之功，又有潤燥通便之效；黑芝麻還有補益精血的作用，可烏發明目。兩者生用可防止其油性成分受損，以增多潤腸通便作用，炒用旨在止血斂血。此藥茶在醫學上對痔瘡出血、大便秘結、肛裂等症有較好的治療效果。

——偏方

1、黑木耳治療痔瘡

藥物：黑木耳30克。

用法：将木耳摘去污物，洗淨，加水少許，文火煮成羹，服食。

療效：本方益氣、涼血、止血，适用于内外痔瘡患者。

2、葡萄幹治療痔瘡

藥物：每天吃葡萄幹30粒，還要多運動。

時間：定在下午四點，連續服用1個月可根治。

3、無花果葉治療痔瘡

藥物：鮮無花果葉。

用法：将無花果葉放入瓷盆中煮20分鐘，趁熱熏洗患處。每日3次。

療效：此方對外痔療效特佳。

4、紅糖 金針菜治療痔瘡

藥物：紅糖100克，金針菜120克。

用法：将金針菜用水2碗煎至1碗，加入紅糖，溫服，每日1次。

療效：本方活血消腫，适用于初起痔瘡。

5、割鼻草治療痔瘡

藥物：割鼻草洗淨切碎，用花生油炒之，用文火炒20分鐘才可吃，此方吃後不可吃任何東西。

用法：飯後兩點才可服用，服用此方經過兩點鐘才可以吃飯。

注意：割鼻草，要炒花生油，不可摻鹽及任何東西，并忌吃蔥。

——食療

之飲食食物

1、多吃些粗糧，如玉米、地瓜、小米、全麥面粉等，這些食物除了含有豐富的營養物質外，還能刺激腸蠕動，防止糞便在腸道内堆積。

2、要适當地多吃新鮮蔬菜水果，尤其應注意多吃些含粗纖維的食物，如芹菜、韭菜、苦瓜、蘿蔔、小白菜等。

3、孕婦應該注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和調味品，同時還要養成多飲水的習慣，最好喝些淡鹽水或蜂蜜水，這些都有利于軟化和滑潤大便，防止便秘發生。

之适宜食物

1、主食宜多吃些粗梁雜糧及豆類，如小米、高粱米、紅薯、玉米、雜豆等。

2、蔬菜可以選擇芹菜、韭菜、冬瓜、絲瓜、菠菜、空心菜、茄子、白菜、蘿蔔、黃花菜、荸荠等；便血時可吃黑木耳、鮮藕等以養血止血。

3、肉蛋奶豬瘦肉、豬大腸、鴨肉、甲魚、海參、牛奶和豆制品；便血較多時可用黃鳝、黑魚等具有止血作用食物。

4、水果可以選擇橘子、柿子、梨、桑葚、羅漢果、無花果、橄榄、楊桃、香蕉、蘋果、紅棗等。

5、其他對緩解痔瘡症狀的食物還有核桃、芝麻、柿餅、蜂蜜、烹調時多用些芝麻油、菜籽油等，增加腸内容物的潤滑性。

之禁忌食物

1、不能吃難于消化、堅硬的食物。這些食物難以消化會導緻便秘，從而使直腸血管曲張，引起痔瘡複發。

2、不能吃味濃及香料多的食物。這些食物容易令腸道不适，同時令肝髒充血、下腹腔壓力加大，可導緻痔瘡發生或使痔瘡加重。

3、不能吃溫熱水果。橘子、棗、桃、龍眼、杏、李、菠蘿、荔枝等，這些熱性水果容易導緻大便秘結，加重痔瘡病情。

4、要控制鹽的攝入。過量的鹽會使體内液體停滞于循環系統，造成肛門及其他地方的靜脈隆起，使病情加重。

5、不能吃辛辣食物。包括辣椒、咖喱、胡椒、生姜等。因為辛辣食物刺激直腸肛門部位使血管充血和擴張，能造成排便時刺痛和墜脹感，從而誘發混合痔痔瘡。

6、不能吃高脂肪、蛋白食物。高脂肪、高蛋白食物可使大便排洩緩慢，從而導緻便秘，使痔瘡病情加重。

7、不能飲酒。中醫認為痔瘡多屬濕熱，飲酒可使其濕熱病症加重，而且酒（特别是烈性酒）可使直腸靜脈充血，誘發或加重痔瘡。

·預防篇

專家介紹，痔瘡的預防應從養成良好生活習慣開始，例如盡可能一次排大便：有的患者因手術後肛門疼痛而懼怕排便，或因肛門疼痛大便未排空即結束排便，從而導緻大便在直腸内停留時間過長，水分被吸收過多，糞質變幹而難以排出﹔同時定時排便且保持大便通暢也很重要。痔瘡患者還應該養成便後坐浴的習慣：坐浴是清潔肛門，促進創面愈合和消炎的簡便有效的方法。對於痔瘡的治療問題，專家介紹，确診了外痔瘡的具體病情後，要及時進行治療，對於外痔瘡痛的一般治療方法，隻有通過手術才能痊愈，盲目的藥物治療和其他療法不能清除外痔瘡。

同時，專家提醒，對於孕婦痔瘡的治療，考慮到藥物可能對胎兒的影響，孕期痔瘡一般不進行處理，但要注意飲食和休息，每天早上起床或早餐後養成定期蹲便的良好習慣以防便秘，肛門局部用藥物浸洗，必要時用栓劑進行潤滑以保護直腸黏膜便可。大多數妊娠導緻的痔瘡都是暫時性的，産後多做提肛、踢腿的動作可幫助恢複。

總之不管是治療痔瘡還是預防痔瘡，都要養生良好的生活習慣。首先是多攝取水分，多吃含膳食纖維的食物，将口味改成清淡的。然後就是适當的運動，想散步和跑步這些運動都能很好的排出毒素，解決便秘的尴尬。在合理的運動和飲食外，作息時間也很重要。三餐按點，睡覺按時，這都是調節内分泌的關鍵。

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