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補鈣怕過量一般補多長時間

健康更新时间:2025-01-18 21:07:29

補鈣怕過量一般補多長時間（補鈣過量危害大）1

每天看大家的留言，發現很多麻麻都對春季補鈣有執念，哪怕寶寶真的不缺鈣▼

補鈣怕過量一般補多長時間（補鈣過量危害大）2

前兩個月，還有家長擔心1歲女寶以後長不高，給他亂補鈣，結果導緻雙腎長滿結石的▼

補鈣怕過量一般補多長時間（補鈣過量危害大）3

過量補鈣呀，危害真的很大。補鈣過多，容易引起便秘，影響其它食物中鐵、鋅的吸收，這不是補了東牆拆了西牆嘛。

嚴重的還會造成尿路結石、腎結石，所以啊，本來就不缺鈣的孩子，真沒必要額外給他吃各種鈣劑呢。

補鈣怕過量一般補多長時間（補鈣過量危害大）4

排除病理性因素，如果你的孩子每天都有好好喝奶、好好吃輔食、堅持補充維生素D促進鈣吸收，一般是不會缺鈣的。

奶制品、豆制品、綠色蔬菜、魚蝦等，也都是補鈣的好食材，而且很便宜：牛奶幾塊錢一包，蔬菜幾塊錢一斤，豆腐就更便宜啦。今天給大家推薦一道補鈣食譜——蘆筍蝦仁蛋餅，是食補補鈣的好榜樣哦~

補鈣怕過量一般補多長時間（補鈣過量危害大）5

蝦仁還富含優質蛋白，蘆筍是春天的應季綠色蔬菜，有豐富的膳食纖維，現在價格也超美膩。做成蛋餅營養全鎖在裡面了，家裡要是有奶酪的話，還可以撒點奶酪碎上去。

（家有雞蛋過敏的寶寶也别失望，文末還有兩道不加雞蛋的補鈣輔食推薦）

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菜名：蘆筍蝦仁蛋餅

月齡：12m

食材：蝦仁（8個）、蘆筍4根、雞蛋2個

輔料：食用油

工具：不粘鍋

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1.食材準備：

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2.蘆筍洗淨後，将嫩頭部分切成小塊，焯水；取2個雞蛋打散；蝦剝殼，去黑線，留蝦仁；

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3.不粘鍋倒上油，翻炒蝦仁，變色後取出，放涼切成小塊（也可用輔食剪直接剪碎）；

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4.蝦仁重新放入油鍋中，加入蘆筍繼續翻炒；

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5.将蝦仁和蘆筍平鋪在鍋底，倒入雞蛋液，蓋上鍋蓋中小火加熱1分鐘；

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6.揭開鍋蓋，繼續小火加熱1分鐘即可。

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别看隻用到了3樣食材，營養卻是很豐富，給娃補鈣補維生素補蛋白。用來當早餐也是非常的優秀，簡單幾步就搞定，懶媽必備！

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