吃肉最好的減肥方法?在我們的飲食習慣裡，很多人都是先吃飯，然後才吃蔬菜和肉因為他們覺得，蔬菜和肉是下飯的，吃飯吃飯，主要是吃主食這種習慣，很容易讓我們在不知不覺中，變得臃腫，肥胖，接下來我們就來聊聊關于吃肉最好的減肥方法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

吃肉最好的減肥方法

在我們的飲食習慣裡，很多人都是先吃飯，然後才吃蔬菜和肉。因為他們覺得，蔬菜和肉是下飯的，吃飯吃飯，主要是吃主食。這種習慣，很容易讓我們在不知不覺中，變得臃腫，肥胖。

這是長久以來形成的生活習慣，好像很難改變。之前我們說過，我們身體内的α細胞有分泌升糖激素的能力，但同時，升糖激素又受β細胞所分泌的胰島素和鋅的抑制，也就是說，α細胞和β細胞會分泌出互相制約的東西來。

在我們人類的日常飲食裡，不管是米飯、面食，還是甜點，都含有糖分。這樣每餐進食後，我們的血糖都會升高，并促使胰島素分泌，而胰島素的分泌，又抑制着升糖激素，所以即使消化産生了氨基酸，仍然無法讓升糖激素分泌。

升糖激素分泌旺盛，才能燃燒脂肪，所以大量進食米飯和面食，很不利于減肥。

有一段時間，美國一些明星率先喊出“吃肉減肥法”，甚至還給這種方法起了個好聽的名字：阿特金斯減肥法。

這個提法一出來，引起了一片嘩然。從我們的觀念上來說，太難接受了，不是吃什麼長什麼嗎？吃肉還不長肉？減肥？即使真能減肥，那長期吃肉，還不導緻腎衰竭？

真是這樣嗎？

咱們先來看看那些純肉食動物吧！不管是老虎、獅子、豹子還是狼，想想看，有幾個是肥大的胖子？你肯定要說了，它們不肥是因為活動量大，它們為了生存，要覓食，還要奔跑。有些道理，野生老虎、獅子、豹子和狼，确實如此，它們擒食“食物”的過程，就是一種運動，何況随時還要防備被其他動物侵襲，自然胖不了，那動物園裡的老虎、獅子、豹子、狼呢？它們為什麼還不肥？

它們又不需要覓食，也不用擔心被别的動物襲害，不用逃命，還頓頓大肉，吃了睡，睡了吃……

原因就是它們大量吃肉。當它們食用了肉類後，升糖激素升高，進而對它們體内的脂肪進行燃燒，所以即便它們頓頓肉，吃了睡，睡了吃，依然不會顯得很肥。

還有擔心長期吃肉，得腎衰竭的，看看那些隻吃肉，不吃澱粉和蔬菜的肉食動物，有幾個得了腎衰竭的？它們還不是個個身材健碩，肌肉結實，沒有膘。何況肉類中并非全是蛋白質，也是有澱粉的，因此，并不是說“吃肉減肥法”就再也不攝取其他食物了。

由此可見，“吃肉減肥法”并不是天方夜譚。老虎、獅子、豹子、狼的精瘦，不正是我們想要的好身材嗎？緊實的肌肉，沒有肥膘。

當然，真要用“吃肉減肥法”，也是要注意肉類的選擇的，最好是雞、鴨、魚；羊、牛，豬肉還是少吃為好。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!