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十種容易長胖水果

健康更新时间:2025-01-07 08:18:57

紅色幸運果，膳食纖維含量最高的水果，減肥之路一定不能少

“每天一蘋果，醫生遠離我”，這句耳熟能詳的俗語道出了蘋果的高營養價值，蘋果被譽為“水果之王”，有極高的醫用價值和美容價值，是備受大家鐘愛的水果，尤其減脂人群，很多都會用蘋果來代餐，更有甚者會一天吃三個蘋果，今天向大家推薦一款高膳食纖維的蘋果，極其适合減肥減脂人群，它就是來自山東泰山的紅色幸運果。

十種容易長胖水果（膳食纖維含量最高的水果）1

世界上蘋果品種有很多，且基本都是常見的白肉蘋果，紅肉蘋果你見過嗎？在一萬兩千多種蘋果中，隻有兩種是紅肉蘋果，一種是産于瑞士的紅色之愛，另一種則是我們本土的紅色幸運。紅肉蘋果因其漂亮的外觀備受瑞士王族喜愛，最初我們嘗試過引進瑞士的紅色之愛，但因為水土不服，果子口感酸澀，産量還低，于是多名專家便決定自己種出屬于我們的紅肉蘋果，曆時12年，将新疆野蘋果、中華小國光、紅富士等本土蘋果品種雜交、嫁接，最終于2005年成功培育出紅肉蘋果，種植在泰山南麓，名為“紅色幸運”，不單産量高，口感還很好，清甜脆口，略帶一絲蘋果的果酸，比普通蘋果的口味更複合。

十種容易長胖水果（膳食纖維含量最高的水果）2

關于膳食纖維，減肥人群有所了解，它不能被人體合成，也不能被人體吸收和消化，但在促進消化和吸收、增加飽腹感、減少進食方面效果顯著，而紅色幸運果是目前已知的世界上膳食纖維含量最高的水果，含量高達11.5g/100g，就拿大家都熟悉的紅富士蘋果相比較，一枚紅色幸運果中膳食纖維的含量是一枚普通紅富士的10倍！膳食纖維含量如此之高，一日吃一顆紅色幸運果完全能抵吃三顆普通蘋果，增加飽腹感、進而控制飲食，從而達到減肥的目的。

十種容易長胖水果（膳食纖維含量最高的水果）3

減肥路漫漫，不僅需要可以代餐的富含膳食纖維的蘋果，還需要其他食物，以保證營養均衡，有吃三顆蘋果的功夫，倒不如多吃點其他種類的代餐食物，從這一角度講，紅色幸運果可以讓減肥人士平衡膳食，不會造成營養短缺。且紅色幸運果不僅含有豐富的膳食纖維，在其他營養成分上也比其他蘋果高得多，像是維生素C、花青素、單甯等營養成分，其中，花青素含量高達235mg/kg，吊打“花青素之王”藍莓。

十種容易長胖水果（膳食纖維含量最高的水果）4

減肥期很痛苦，既要管住嘴，又要邁開腿，代餐水果當然要選最好、最有效的，像紅色幸運果這樣又有營養，又能減脂的水果真的要經常吃，且沒有什麼能比它的膳食纖維含量還要高了。相信在紅色幸運果的輔助下，我們的減肥之路會走得無比順暢，最後身材和體質都會更好。

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