這些壞習慣可能影響你的健康?來源：經濟日報-中國經濟網日常生活中有多少是壞習慣？更重要的是，這些習慣中有多少是完全沒有意識到的你可能沒有意識到，每天做的一些微不足道的小事情可能會對身體健康造成不良的影響對你的日常生活做一些小小的調整吧下面随着經濟日報-中國經濟網來了解下哪些日常習慣會危害你的健康 ，我來為大家科普一下關于這些壞習慣可能影響你的健康?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

這些壞習慣可能影響你的健康

來源：經濟日報-中國經濟網

日常生活中有多少是壞習慣？更重要的是，這些習慣中有多少是完全沒有意識到的。你可能沒有意識到，每天做的一些微不足道的小事情可能會對身體健康造成不良的影響。對你的日常生活做一些小小的調整吧。下面随着經濟日報-中國經濟網來了解下哪些日常習慣會危害你的健康。

經常在外面吃飯

沒有時間在家自己做飯的時候，通常會購買外賣或在餐館中解決。但是高油、高糖、高鹽通常伴随着外購餐食，研究證明，三高飲食對身體健康極其有害。

跷二郎腿損害健康

跷二郎腿通常是一個非常自然的動作，但是你是否知道，這樣會導緻血壓升高麼？相關研究發現：跷二郎腿會導緻收縮壓增加6.7毫米汞柱；會導緻高血壓患者的舒張壓升高2.3毫米汞柱；會導緻糖尿病患者的舒張壓升高1.7毫米汞柱。

不洗臉

調查發現，很多人很少洗臉，甚至在睡覺前也不洗臉。睡覺前請接下臉部皮膚可以去除沾染的灰塵、化妝品、污染和其它碎屑。此外運動後洗臉也很重要，可以沖洗掉多餘的汗水和粘在上面的細菌；減少運動後皮膚的過熱。

按壓鼻子來打噴嚏

當在公共場所打噴嚏時，你可能會捏住自己的鼻子，以避免聲音過大。但是打噴嚏會産生壓力，所以阻止打噴嚏意味着壓力的不正常釋放。從而會引起：内耳損傷或耳膜損傷；傷害喉嚨和鼻窦；影響大腦、眼睛、喉嚨或胸部的血管；引起胸部疼痛或不适；導緻頭痛或血管破裂。當然，這些都是極端的情況，但是風險還是存在的。

過于悲觀

如果沒有樂觀向上的心态，很多其它問題就會出現，從而引發焦慮和抑郁的症狀。

消極的想法會降低免疫力和免疫系統的反應。

積極的态度可以減少患心髒病或死于心髒病的風險。

睡前吃東西

當在睡前吃東西時，沒有給身體足夠的時間來消化食物。當胃還滿的時候躺下，會導緻胃食管反流症狀的發生。

如果你想要一個更優質的睡眠體驗，請在計劃睡覺前三到四個小時停止進食。

燃燒香薰蠟燭

一支香薰蠟燭所提供的氛圍是令人愉悅的，但你知道這個習慣從長遠來看會産生不利影響麼？

香薰蠟燭燃燒時會産生煙霧，長期吸入這些煙霧會導緻：哮喘、肺損傷、呼吸道疾病、癌症等。

減少蠟燭和香味産品的燃燒身體有益，特别是在通風不良的地方。

塗指甲油時通風不足

指甲油的成分含有對人體有害的物質。研究發現，使用指甲油會讓這些毒素滲透到皮膚中，擾亂激素分泌。吸入指甲油的揮發物也對身體有害。指甲油中含有：鄰苯二甲酸鹽、甲醛、甲苯等物質，會引起頭暈、呼吸系統疾病、神經系統毒性、癌症風險增加。

當你塗指甲時，一定要确保在通風良好的地方塗。

戴着隐形眼鏡睡覺

戴着隐形眼鏡睡覺是不安全的，這是一個相對普遍的常識。但是研究發現，很多人在睡覺時并沒有摘掉隐形眼鏡。

當在夜間佩戴隐形眼鏡時，眼睛的含氧量會下降，這會導緻角膜壓力。此外佩戴隐形眼鏡睡覺時，感染的風險也會大大增加，從而導緻永久性的視力損害。

用過熱的水洗澡

喜歡熱水淋浴麼？高溫會洗去皮膚上的天然油脂，使皮膚幹燥，增加微生物生長的風險。各種有害細菌可以在幹燥的皮膚上生根并迅速繁殖，從而導緻感染。同時，你想要保存的有益細菌會被高溫傷害。

研究表明，熱水對清潔皮膚的效果并不比冷水好。你應該用溫水和溫和的清潔産品來清潔皮膚。

使用公共衛生間的烘手機

你可能試圖減少衛生紙和紙巾的使用，但是你是否知道，那些烘手器可能對你的健康有害，尤其是在人流量很大的公共衛生間裡。

相關研究發現，在使用烘手器時，會将細菌吹回你的手上，從而傷害你的健康。

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