口才表達能力的好壞，有時真的可以決定一件事情的走向。

如果我們有意識地提高自己的口才，那麼我們處理那些需要與人溝通的事情時，其成功率就會增大許多。

但怎麼鍛煉自己的口才，才會更有效果呢？

以下分享這四個方法，隻要你每天抽出一定的時間（至少有半個小時以上），然後堅持鍛煉下去，三個月之後，你肯定會感受到自己口才能力得到提高了。

我以問答的形式去分享這些方法吧！

很多人之所以不敢說話，或者無法正常表達自己的想法，很大程度上是因為自己的心态不夠強大，缺乏自信而導緻。

心态是決定我們表達得好不好的一個重要因素。

想象一下一個情況，你去參加一個聚會，無意中親眼看到有人偷了一個女生的錢包。女生報警，然後警察就開始盤查每一個參加聚會的人。

輪到你說，這時你會用非常肯定、信心滿滿的語氣向警察指出小偷，還是用一種閃躲、逃避、沒信心的語氣去跟警察說呢？

相信你肯定會用前者的方式去指正小偷，因為你對于自己看到的事情非常相信，你非常明确知道自己誰，偷了女生的錢包。而正正是這種相信，讓你敢于說出想說的話。

既然如此，回過頭來看你平時說話時的狀态，你跟别人說話容易緊張，表達不好，那是不是你對于自己要跟别人說一些什麼話，而感到不肯定、不确定、而感到不自信呢？

正如一個男生，要跟喜歡的女孩相處，是不是通常都是因為不知道要說什麼，不知道如何跟對方溝通，而導緻自己每時每刻都表現得戰戰兢兢，很不自然呢？

這就說明了，隻要你明确知道自己要去說什麼話，知道如何構建表達，你對于事情“有相當的掌握”，那麼你表達的時候就會更加自信和流利了。

也就是說，産生怯場緊張的原因，主要有以下幾個方面：

1，擔心自己無法做得想象的那麼好；

2，對于聊天沒有充足的準備；

3，害怕人們的反應不是自己渴望的那樣；

4，被早期失敗的經曆影響到自己；

5，無法對聊天的情況做到随機應變。

那麼根據這幾個原因，解決方法就是：

方法一，與人聊天之前，做好充分事先準備；

例如你明天要跟女生約會，那麼你就要事先想好約會期間大家要聊一些什麼話題，問對方一些什麼問題，然後思考如何根據對方的回答，做出恰當的回應，延伸話題。

這些準備，私底下就可以做好，甚至還可以嘗試模拟演練一遍，改善不足的地方。

方法二，提高自己對于話題的把握程度；

正如前文指正小偷那個例子所說那樣，我們對于越能夠把握的事情，就越會感到充滿信心。

所以當你對于某些聊天情況而感到緊張時，想一想，你是否對這件事的某些方面還沒有足夠的把握呢？例如不知道你說出來的話，聽衆是否會給予積極的反應，還是會噓聲四起？

這時你就要思考一下，你說的這些話能提供什麼論據，論證過程嚴不嚴謹。隻要你的表達有足夠強的邏輯性，自然就能提高别人對你話語的認可度。

方法三，提高自己對外界的心理适應程度；

我的小侄女以前很害怕打電話，我是怎麼訓練她的呢？就是讓她打電話給電信商咨詢問題。例如電話扣費很多，就問一問對方是什麼原因。我會讓她事先想好問哪些問題，然後再打電話去問。

當她不斷經曆這些與外界接觸的過程，她就會明白到這種接觸并不會産生不好的結果，自然她的心理就會慢慢适應外界的情況，從而變得勇敢起來了。

你可以嘗試給自己這樣訓練的，從小的方面，諸如主動跟快遞小哥聊一兩句，再循序漸進到大的方面，如每次的社交活動，都主動發表自己的看法等。

導緻我們說話不流利的主要原因有兩個，一是口腔肌肉跟不上我們的思維反應，二是我們的思維反應沒有練就流暢的意識流。

對于第一點，鍛煉的方式已經衆所周知了，就是通過念繞口令或者用大聲朗讀的方式，去增強口腔肌肉的靈敏程度。當然，讀的時候速度越快越好！

但這種方法比較枯燥，在這裡我給介紹另一個鍛煉方法，就是看視頻背台詞。

首先你找一段有一定台詞量的電視或者電影片段，最好是找一段演講視頻，然後把視頻中的所有台詞朗讀幾遍以上，讓自己的大腦熟悉念台詞的感覺。

當你對于念的台詞做到大概熟練之後，接下來就要對照着視頻，用幾乎同步的方式跟随人物說出這些台詞來。

這個過程，不僅可以讓你的口腔肌肉得到鍛煉，就連你的思維反應，也會因為想跟上視頻人物那種說話的流利感，而導緻大腦被迫啟動起來，進而得到鍛煉。

就是說，你要按照視頻中人物說話的節奏感、準确度、流暢度去把相應的台詞念出來，如果你能與視頻人物的講話做到高度統一，那你說話的基本功，就提升到更高的層次了。

這個方法之所以有用，是因為口腔肌肉，如果長時間沒有對應我們說出來的字詞做開合鍛煉，那一旦我們想要流利說話時，口腔肌肉（包括我們的舌頭）就會跟不上我們說話的節奏，從而導緻容易卡殼了。

正如你的手指沒有通過練習去彈鋼琴，你認為你能夠流暢地揮動手指把一首歌曲彈奏出來嗎？肯定不行！

而這個方法，就能夠結合到口腔肌肉和思維反應兩者進行鍛煉了。

綜合起來，這個方法的步驟就是：

1，找到一段有一定台詞量的視頻，演講視頻也行；

2，把視頻中的台詞摘抄下來，可以用手機上的語音app識别文字，轉換成文本；

3，通過大聲朗讀，念十遍或二十遍以上，把這些台詞讀到看着文字都能流利說出來的程度；

4，嘗試跟視頻中人物講話的内容做匹配練習，不斷重複練習；

5，直到自己說的每一句話，都能夠跟視頻中人物講的話高度匹配，甚至不用看文本就能夠說出來。

一個星期專注練習一段視頻，每個月大概練習三段不同的視頻，堅持一段時間，你就會體會自己口才的變化了。

我們平常跟别人說話，某程度上都是“想到哪說到哪”。

例如别人問你：“今天過得怎樣？”

對于這個問題，你當然是回想自己今天的情況（想到哪兒），然後把想到的事情直接說出來（說到哪兒）。

當我們運用這種“短句”進行對話時，表達的難度一點都不高，隻要你不害羞，願意分享自己的經曆就行。

真正有問題的情況，當我們需要針對一個主題，然後要組織長句去表達時，這種想到哪說到哪的方法，就不管用了，因為這很容易讓我們的表達跑題或者缺乏條理性。

先要解決這個問題，我們就要給表達弄一條“表達線”。這條“表達線”，一般都有以下幾種語言組織方式：

1，先說什麼，後說什麼；

2，多說什麼，少說什麼；

3，主要說什麼，次要說什麼；

4，總體說什麼，分階段說什麼；

根據這條表達線，那麼你針對一個主題所說的話，就必須要有“内容篩選”這個行為——你要根據自己的表達目的，篩選出适合的内容，然後以表達線的方式去組織語言，向聽衆傳播出來。

例如我們熟知的“金字塔法則”，就是一種“總—分—總”的語言組織方式，先把主要觀點說出來，然後再慢慢講述相關的細節，最後再一次總結陳詞。

由于“金字塔原理”這種語言組織方式，已經說得“爛大街”了，這裡就不詳述。來看看已故美國人際關系專家戴爾·卡耐基的一個例子：

很多年以前，我舉辦的示範教學會中，有一個從紐約《太陽報》來的記者，毫不留情地不斷攻擊我和我的工作。我當時真的氣壞了，認為這是對我極大的侮辱，不能容忍。

我馬上打電話給《太陽報》執行主席古斯·季塔雅，要求他特别刊登一篇文章，以說明事實真相，不能這樣嘲弄我。我當時下定決心，要讓犯錯的人受到應有的懲罰。

現在我時常為當時的舉動感到慚愧。我現在才了解，買那份報紙的人大概有一半人不會看到那篇文章，看到的人裡面又有一半隻把它當做是一件微不足道的事情，而真正注意到這篇文章的人裡面，又有一半在幾個禮拜之後就把這件事情忘得一幹二淨。

思考一下，這段話是怎麼組織語言呢？

首先卡耐基心裡會有一個講話的主題，就是沒必要把一些事情看得特别重要。那怎麼講述這個觀點，這時他引入了一個故事。這就是“先說”。

當然，講述故事的前因後果，是按照事情發展的時間線去說的，所以講故事的過程先說什麼，接着說什麼，就比較簡單。

說完故事後，最後就是講述自己對于這個故事的看法。開頭先來一句總結（感到慚愧），然後再講述為什麼慚愧。

最後得出結論，由于看報紙的人，大多數人都會忘記這件事，所以自己執着這件事，就顯得沒必要了。（這個論述，是運用因為…所以…的思維過程，隻是文中省略而已）

而這，就是一個“金字塔原理”的運用。

所以，怎麼組織語言呢？

1，想好一個要表達的主題，要有一個表達的中心點。

2，根據這個中心點，選取表達的内容，到底是引入故事，還是舉出例子說明。

3，鋪排講述的順序，是先說故事、例子，還是先對觀點進行論述。

4，論述的過程，可以運用“因為、所以”或者“首先，然後，最後”這些連詞串聯每句話的前因後果。

5，反複練習，直到自己能夠運用長句進行串聯表達。

當然，最後一個鍛煉方法就是，閱讀書籍或者觀看視頻，好像我這樣分析别人是怎麼構建表達的，取長補短，為己所用，這樣你的表達能力就會獲得很大的提高了。

心裡想的和嘴裡說的，很多時候我們并無法做到一緻的，但隻要我們盡量讓心中想的東西具體化，我們就能夠讓表達更到位。

因為認知心理學表明，我們的大腦偏好具體化的事物，而抗拒抽象化的東西。所以，在你構建表達的時候，最好用具體化的方式去組織語言，不要說那些模糊、片面、不具體化的話語。

例如女朋友問你：你為什麼會喜歡我呢？

對于這個問題，如果你說“我就是喜歡你啊”，“你的性格讓我無法抗拒”等等這些答案，那就太抽象了。說完對方都沒什麼深刻的印象和感覺。

而具體化的表達，首先要有畫面感，如：

“四年前的某一個晚上，我失落地走在街上，這時你突然出現在我眼前，歡快的笑語，翩跹的身姿從我身邊走過，讓我的失落蕩然無存。我看着你的背影，我恍惚看到了天使，那時我就對自己說，這個女生，就是我要用一輩子去愛的人。”

這段話是不是很具體，很有畫面感？很多人之所以表達不好，，就是因為不懂得怎麼把話說得具體化。

看完一部電影，就說“我覺得這部電影很好看”；面試一份工作，就說“我覺得你們公司很好”，然後沒話說了。至于電影怎麼好看，公司怎麼好，别人無從得知。

所以，在你表達的時候，把一些難以理解，或者比較抽象的概念，用具體化的形式表達出來，你說的話就更容易被接受。

怎麼做呢？可以用比喻、類比或者姿體語言的方式，讓表達具象化。設想自己跟小孩子解釋某個東西，以這個目的去訓練表達，你自然能提升表達能力。

想提高自己的表達能力，這些都是需要練習的地方。

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