白居易邀好友劉十九做客吟“綠蟻新醅酒，紅泥小火爐”，範仲淹在視察水情時有感歎“江上往來人，但愛鲈魚美”，飲食文化自古就刻在人們的骨髓之中。然而，當今社會物質生活極大豐富，伴随而來的健康問題讓許多人頭疼，比如高血壓、糖尿病、心髒病、腦梗死、癌症等，已經成為影響國人健康的最主要的疾病。尤其對于上了年紀的老人來說，其抵抗力下降、新陳代謝減慢，基礎性疾病在不斷增多，健康狀況已經成為不可忽視的問題。今天就和大家聊一聊高血壓患者所引起的并發症。

高血壓可以說是慢性病之王，目前我國大約有2.75億人有高血壓，高血壓是指舒張壓大于等于90（mmHg），收縮壓大于等于140mmHg的一種臨床綜合表現。除了先天性遺傳外，高血壓多發生于肥胖者、長期飲酒者、中老年人等身上，尤其中老年人和肥胖者是高血壓的最主要的發病人群。

先讓我們來看一個案例：

張媽媽今年55歲，家住縣城裡，有一兒一女，家庭關系和睦，平時喜歡去公園溜達，但前不久張媽媽突然暈倒，被公園裡其他的人送往醫院，好在送醫及時，張媽媽已經脫離生命危險。醫生經過檢查後發現，張媽媽腦部有輕微出血，而且還伴有高血壓，被診斷為高血壓引起的急性腦溢血。另外，醫生通過詢問病人和家屬弄清楚了張媽媽為什麼會突發急性腦溢血。原因是張媽媽早晨喜歡喝粥吃鹹菜以及鹹鴨蛋。平時張媽媽一個人在家，覺得做飯太麻煩，于是經常性的早晨多煮一點粥，供自己一天三餐吃，吃粥本身影響不大，但張媽媽吃粥的同時還吃自己腌制的蘿蔔幹以及鹹鴨蛋，長此以往身體已經出現了問題，最終在某一天突發腦溢血。

張媽媽突發急性腦溢血，其實并非沒有原因，這和張媽媽的飲食結構離不開，她經常吃腌制鹹菜以及鹹鴨蛋，造成了血壓血脂升高，從而導緻了腦溢血。因此，日常生活中少吃這些腌制的食物，還是非常有必要的。那麼，日常生活中我們該如何調整飲食結構呢？

可以吃的食物

水果

水果富含各種維生素，也不含脂肪，能夠促進消化代謝，降低膽固醇，經常吃對健康有好處而且水果還能夠給人體補充各種營養成分，百利而無一害。比如高血壓患者就适合吃香蕉、橘子，橙子，猕猴桃，因為這些水果當中富含鉀元素，能夠降低膽固醇、降低血壓，使血壓平穩。

蔬菜

蔬菜可以說是集天地之靈氣，不僅富含維生素以及礦物質元素，而且蔬菜對預防疾病還大有裨益，像芥菜，白蘿蔔，洋蔥，黑木耳等就有降血壓的效果。

肉類

肉分很多種，高血壓患者最好吃白肉，像雞肉、鴨肉，魚肉、蝦等都屬于白肉，少吃豬肉、牛肉、羊肉等紅肉，如果非要吃的話，還是少吃肥肉，多吃瘦肉。

不可以吃的食物

1、腌制食物

腌制食物往往含鹽量特别高，容易誘發高血壓，導緻其他疾病的發生，這種食物日常生活中還是要少吃，比如腌制鹹菜，鹹鴨蛋等

2、臘肉類

臘肉類食物往往也是含鹽量比較高的食物，這種食物一定要少吃，最好不吃，尤其對中老年人來說更要少吃。

3、高油脂類食物

高血壓患者最主要的患病人群就是肥胖者和中老年人，而導緻肥胖的因素，其中就和吃肥肉以及油膩食物有關，因此，對于高血壓患者來說，這類食物要少吃，最好不吃。

結語：高血壓是一種慢性病，其本身并不會發病，但高血壓所誘發的并發症還是非常嚴重的，像心髒病、糖尿病、腦溢血、腦梗死等都與高血壓有關，所以，日常生活中控制好高血壓就可以降低患其他疾病的風險。希望以上内容對您有用，喜歡就點贊轉發評論吧，能在這茫茫人海中與您相遇也是一種緣分，我們将竭力為您分享更多關于腦血管方面有價值的知識。

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