明星減肥方法8小時?來源：沈陽日報-沈陽網“吃8小時，空腹16小時，減肥效果特别好”近日經明星陳喬恩、劉嘉玲、孫俪推薦的減肥秘法在網上瘋傳，一些女性按照這個方法在減肥那麼，這個方法可行嗎？适合大衆嗎？如何科學減肥？12月6日，沈陽晚報、沈報全媒體記者采訪了遼甯省名中醫、心血管專家張豔教授，我來為大家講解一下關于明星減肥方法8小時?跟着小編一起來看一看吧!

明星減肥方法8小時

來源：沈陽日報-沈陽網

“吃8小時，空腹16小時，減肥效果特别好。”近日經明星陳喬恩、劉嘉玲、孫俪推薦的減肥秘法在網上瘋傳，一些女性按照這個方法在減肥。那麼，這個方法可行嗎？适合大衆嗎？如何科學減肥？12月6日，沈陽晚報、沈報全媒體記者采訪了遼甯省名中醫、心血管專家張豔教授。

盤點：明星們各有各的減肥方法

近日，明星陳喬恩講述了自己的減肥秘法：“吃8小時，空腹16小時，減肥效果特别好。”這個減肥視頻引起了廣大女性的關注，紛紛傳播這個減肥方法。

去年，網上爆出黃曉明減肥20斤的照片，瘦了以後，整個人看起來的确清爽了很多。黃曉明發文稱：“好多朋友來問，我的減肥秘籍是什麼，這是工作人員給我準備的一日菜單。”該菜單中，早餐是新鮮的空氣，午餐是純淨的水，晚餐是柔和的月光。明星孫俪也說過，為了減肥，早餐隻喝一杯水。明星楊紫則稱，為了減肥，有三天隻喝水不吃飯。

但明星減肥的副作用也屢見報端。記者了解到，明星林允為了拍攝《美人魚2》，當時已經非常瘦弱的她又在周星馳的要求下減掉了6公斤，不過仍然未達到預期效果，隻好繼續減肥。最終因為長期吃低熱量食物，竟然開始脫發，内分泌失調，甚至停經4個月。

觀點：減肥不是不吃飯

這些明星特殊的減肥方法适合大衆嗎？張豔在接受記者采訪時說：“實際上減肥是一個漫長的過程。減肥不是不吃飯，關鍵是需要我們攝入的脂肪和排出的脂肪相平衡。”

很多女性為了減肥，有人一天隻吃一頓飯或者兩頓飯的做法正确嗎？張豔說：“實際上最合理的減肥也需要一日三餐，但是攝入的能量和熱量要少，含糖的碳水化合物要少，并且要适當運動。”

原理：中醫認為肥胖與脾胃及腎有關

張豔說，一個人肥胖主要是形體偏胖，包括腰部和腹部的梨形肥胖。中醫認為肥胖與脾胃虛弱有關，脾胃不能幫助運化水谷和水濕，你吃的東西和你喝的東西不能夠幫助你消化，導緻蓄積脂肪過多，存儲于體内而産生了肥胖症。脾胃不好的人往往會出現消化功能不好。

肥胖不僅和脾胃有關，也和腎有關系。中醫認為，腎是陰陽之根本，腎是我們的元陽，“火不生土”也會造成脾胃的虛弱。

支招：一些小方法可以幫助減肥

一、健脾祛濕。山藥、薏米、紅豆、茯苓放在一起煮粥喝。二、對于一些太胖的人來說，“桑葉和荷葉”放在一起泡水當茶喝有一定效果。三、番瀉葉配菊花玫瑰花，當茶喝。四、艾灸足三裡、關元和湧泉穴位，也可以起到一定的減肥作用。

沈陽晚報、沈報全媒體主任記者吳強

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