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番茄龍利魚怎樣做

美食更新时间:2024-12-05 07:01:11

番茄龍利魚怎樣做（好吃的番茄龍利魚）1

魅力味小廚

陳大咖在《不過一碗人間煙火》寫道：

人生在世，無非“吃喝”二字。

将生活嚼得有滋有味，

把日子過得活色生香，

往往靠的不隻是嘴巴，

還要有一顆浸透人間煙火的心。

你呆在廚房裡認真地挑揀着菜葉，

為愛的人做一餐可口的飯菜

是多少句“我愛你”都不可比拟的。

誰家廚房熱氣騰騰，

誰家的日子一定不孤單。

願我們每個家裡都能有一個熱氣騰騰的廚房，

願我們每個人都能擁有溫情滿滿的家庭。

今天咱們就分享一款低脂高蛋白，老人小孩都适合吃的菜--番茄龍利魚。

一碗熱氣騰騰的食物，

會溫暖所有疲憊的靈魂！

所需食材

材料：

龍利魚一片，西紅柿，番茄醬，橄榄油，鹽，胡椒粉，糖，玉米澱粉

注：調料可根據個人喜好調整，沒有固定規格

不管任何食物.

每個人都有自己的一些做法.

自己喜歡.

家人喜歡.

就可以啦～

畢竟每個家的味道也是不同的…

第一步

龍利魚解凍後用廚房紙擦幹水分，切成1.5厘米見方的塊，加入适量橄榄油、少量黑胡椒，腌制15分鐘。

番茄龍利魚怎樣做（好吃的番茄龍利魚）2

番茄龍利魚怎樣做（好吃的番茄龍利魚）3

番茄龍利魚怎樣做（好吃的番茄龍利魚）4

第二步

番茄頂上用刀劃十字，放在滾水中燙一下，這樣很容易去皮！

番茄龍利魚怎樣做（好吃的番茄龍利魚）5

去皮的番茄切成小塊備用

番茄龍利魚怎樣做（好吃的番茄龍利魚）6

鍋燒熱後倒入适量油，放入切好的番茄，中火不斷翻炒。

番茄龍利魚怎樣做（好吃的番茄龍利魚）7

番茄炒出汁以後加入兩勺番茄醬繼續翻炒。

番茄龍利魚怎樣做（好吃的番茄龍利魚）8

加入小半碗水

番茄龍利魚怎樣做（好吃的番茄龍利魚）9

水開後放入腌制好的龍利魚塊，煮2分鐘左右。

番茄龍利魚怎樣做（好吃的番茄龍利魚）10

第三步

小半碗水和玉米澱粉混合成水澱粉，然後倒入鍋中大火煮開，收汁濃稠，然後加一小勺鹽、一小撮糖調味出鍋就好啦

番茄龍利魚怎樣做（好吃的番茄龍利魚）11

盛出裝盤。

番茄龍利魚怎樣做（好吃的番茄龍利魚）12

酸甜濃厚的湯汁和嫩滑的魚肉，美味擋不住~

番茄龍利魚怎樣做（好吃的番茄龍利魚）13

第四步

龍利魚肉質鮮美，含有豐富的蛋白質，買來冷凍的龍利魚片沒有刺哦！這樣不會吐刺的寶寶們也可以放心地吃~

番茄龍利魚怎樣做（好吃的番茄龍利魚）14

番茄龍利魚怎樣做（好吃的番茄龍利魚）15

趕緊趁熱吃吧！

番茄龍利魚怎樣做（好吃的番茄龍利魚）16

龍利魚肉質鮮美，低脂高蛋白，而且超市冷凍裝的龍利魚柳沒有魚刺，很适合想吃魚又很讨厭魚刺的朋友。這道菜适合減脂期間作為蛋白質進行補給，番茄與龍利魚的搭配，無需過多調味，濃濃的番茄汁包裹着魚肉，飽腹又美味。

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