腎髒，是人體最重要的代謝器官，默默無聞地為機體健康保駕護航，即使它受到了傷害，也往往沒有什麼太大的反應。

甚至，在出現任何不适症狀之前，一個人最多可能會喪失90%的腎功能！

如果未對腎髒疾病予以足夠重視，它甚至可發展為腎衰竭并危及生命。

認識腎病的重要信号

慢性腎髒病可防、可治，當腎病出現時，在不同時期有不同的表現，如果我們能夠及時發現這些“信号”，或許就能避免疾病加重——

1 慢性腎髒病的早期症狀

頭暈；

疲勞乏力；

腰痛；

水腫；

尿頻；

尿量增加或減少；

尿液顔色異常；

尿液泡沫增多。

2 慢性腎髒病的中晚期症狀

瘙癢；

貧血；

神經病變；

惡心；

嘔吐；

食欲不振；

尿毒症口臭；

消化道黏膜潰瘍、出血。

3 慢性腎髒病的晚期症狀

抽搐；

昏迷；

骨病變；

骨骼變形

遠離腎病“催化劑”

01

經常熬夜

現代生活節奏快，人們經常熬夜加班，身體過度透支，多項研究表明：長期睡眠狀态不佳，睡眠小于6小時，蛋白尿風險會明顯增加。

02

吃得很鹹

長期吃得很鹹，會導緻血壓控制不好，加重腎髒負擔。

對于一般健康人群來說，每天吃鹽不超過5克，限制加工食品和在外就餐的次數。

對于已經出現蛋白尿、水腫、高血壓和少尿的患者來說，需要嚴重限制鹽在3克/天。

03

不愛喝水

泌尿道感染、結石最喜歡盯着不愛喝水的人群。

對于健康的成年人，每天飲水量應達到1500～1700毫升，大約7～8杯，以白開水或茶水為佳，不喝或少喝含糖飲料。

有基礎疾病的人群則應根據自身需要調整飲水量。

04

缺乏運動

規律的身體活動有助于健康體重的保持，也有益于維持血壓平穩，降低患慢性腎病的風險。

05

過度吸煙

吸煙會減慢血液流向腎髒的速度，影響腎髒的正常功能。而且，吸煙還會使腎癌的發生風險增加50%。

06

濫用藥物

腎髒和肝髒是人體最重要的排毒髒器。不論中藥西藥，科學用藥可治病救人，反之則容易傷肝腎。

平時大家有用藥需求時，一定要注意咨詢醫生，尤其是在使用止痛片、抗生素類藥物時，更需謹慎對待。

07

過分擔憂

良好的情緒與身體的健康狀态息息相關。長期的焦慮抑郁、精神緊張，容易出現血壓升高、内分泌、代謝紊亂，對腎髒健康無益。

08

反複感染

反複的呼吸道感染和泌尿道感染，會誘發并推動腎病的病情進展。因此，當發現上述感染時，需要及時幹預和規範治療。

09

從不體檢

很多腎病患者早期并沒有明顯症狀，若從不體檢，很可能會錯過腎病早期發現的機會。

這幾類人要經常檢查腎功能

患有糖尿病、心血管疾病、高血壓的人，以及有腎髒病家族史或年齡較大者，都屬于慢性腎髒病的高危人群。

這類人群更應該關注腎髒健康、定期體檢，隻要簡單的血液和尿液檢查就能幫助我們發現腎髒問題哦~

長期不控制基礎疾病

血糖、血壓長期控制不好，以及反複高尿酸問題，都持續損傷着腎髒的血管，最終累及腎髒功能。

因此，當有高血壓、糖尿病、高尿酸血症等疾病時，應該注意定期檢查腎功能。

編輯 / 陳露露

來源 / 養生中國

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