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排骨湯怎麼做才好喝有營養

健康更新时间:2025-01-05 16:37:13

夏季天氣悶熱，很多人都處在食欲不振的狀态，為了自己身體的健康，可以在夏季炖煮一下養生湯，把自己的胃腸道好好地保養起來，促進胃腸道的消化，增加自己的食欲。那麼三頂養生網提醒你，在日常飲食中，排骨湯有哪些美味的做法呢？

排骨湯怎麼做才好喝有營養（排骨湯的美味做法）1

1、玉米排骨湯不僅有高營養蛋白，還能補充人體對鈣的吸收利用，玉米還可以很好地中和了排骨的油膩，口感層次豐富，清香爽口，具有很好滋陰補陽、益氣補血的作用

排骨湯怎麼做才好喝有營養（排骨湯的美味做法）2

做法也很簡單

1、鮮玉米去掉玉米須玉米葉，清洗幹淨以後，切段備用。

　　2、後再把排骨清洗幹淨以後用熱水焯一下，去掉多餘的血沫和腥氣，然後砂鍋中添加足夠的水分，放入蔥段、姜片以及紅棗和枸杞，等水開以後，在放入排骨炖煮。

　　3、40分鐘以後，再放入玉米段，炖煮30分鐘以後，放入适量的食鹽以及調料，關火悶煮10分鐘就可以食用了

排骨湯怎麼做才好喝有營養（排骨湯的美味做法）3

當然了除了排骨玉米湯排骨湯還有别的吃法，

香菇排骨湯：香菇中具有高蛋白、低脂肪、多糖以及豐富的氨基酸和維生素，和排骨一起炖煮以後，具有增強體質以及美容養顔的功效。

　　木瓜排骨湯：木瓜性溫，具有健脾消食、清熱解毒的功效，和排骨一起炖煮以後，可以很好地促進胃腸道的蠕動，改善消化不良以及食欲不振的症狀。

　　冬瓜排骨湯：冬瓜性涼，具有清熱解暑、利尿消腫的功效，可以很好地中和排骨的油膩，具有養胃滋脾、清熱解暑、利尿消腫的功效。

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