常吃木耳減肥-tft每日頭條

常吃木耳減肥

健康更新时间:2025-01-24 12:11:48

今天是我們“吃出瘦與美”第六期，我們來講講常吃黑木耳能不能減肥？

常吃木耳減肥（常吃黑木耳能不能減肥）1

黑木耳味道鮮美，營養豐富，被譽為“菌中之冠”。黑木耳中的鐵的含量極為豐富，因此常吃黑木耳能生血養顔，面色紅潤有光澤，并可防治缺鐵性貧血。同時木耳含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸的蠕動，加速腸道食物的排洩，減少食物中脂肪的吸收，同時可以将殘留在消化道中的雜質吸附後排出體外。

常吃木耳減肥（常吃黑木耳能不能減肥）2

同時黑木耳中還含有卵磷脂，卵磷脂對血清脂質起調節作用，調節血清脂質水平意味着能降低膽固醇水平，保護肝髒，特别是降低脂肪肝對人體的危害，減少高脂血症及冠心病的發病幾率。

鮮木耳含有一種卟啉的光感物質，人食用後經太陽照射可引起皮膚的過敏，出現瘙癢、水腫等症狀。經暴曬處理的幹木耳，在暴曬過程中會分解大部分卟啉，而在食用前，幹木耳又經水浸泡，其中含有的剩餘卟啉會溶于水，因而水發的幹木耳可安全食用，但是長時間浸泡又會讓木耳變質，産生生物毒素，或滋生細菌、真菌等緻病微生物，引起人體不适，故泡發木耳可用涼水(冬季可用溫水)泡發3至4小時，木耳呈半透明狀即可烹饪食用。

優質木耳表面黑而光潤，有一面呈灰色，手摸上去感覺幹燥，無顆粒感，嘴嘗無異味。劣質的木耳看上去較厚，分量也較重，手摸時有潮濕或顆粒感，嘴嘗有甜或鹹味為用糖或鹽水浸泡過的，購買時需加以鑒别！

常吃木耳減肥（常吃黑木耳能不能減肥）3

小賀醫生小叮咛：真正想要成功減肥，說到底就是“管住嘴，邁開腿，有恒心，睡好覺”，黑木耳之類的食物在減肥的過程中能起到很好的輔助作用，但也僅僅是起到輔助作用，光想靠食用某種食物來起到減肥的作用是不科學的也是不合理的。

經常食用黑木耳可以起到減少脂肪的吸收，加強脂類的代謝，保護血管，促進排便的作用，可視為我們日常減肥中的一個小竅門，為那些在減肥的道路上努力的朋友們的食譜中添加一抹鮮亮的黑色！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康 pc肌肉鍛煉的好處
pc肌肉鍛煉的好處?PC肌肉無論是對男人還是對女人都有很重要的影響，我們在日常生活中要注意相關方面的訓練，才能有一個健康的身體和幸福的生活那你知道如何進行pc肌肉鍛煉嗎？，我來為大家講解一下關于pc肌肉鍛煉的好處?跟着小編一起來看一看吧!p... 2022-10-08
健康金銀花為什麼有清熱解毒的功效
金銀花為什麼有清熱解毒的功效?金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥金銀花既是美麗的觀賞花卉，也是重要的藥用植物全草均可入藥，但以花蕾的清熱解毒功效較佳，夏季用其花蕾泡茶飲用，有清涼解暑的作用，是不可多得的消夏解署良藥，金銀花氣芳香，甘寒清熱而不傷... 2022-10-16
健康油拔法的功效與作用
油拔法的功效與作用?油拔法就是通過用油漱口來排出體内的毒素，加快身體的新陳代謝，改善身體健康情況，我來為大家科普一下關于油拔法的功效與作用?以下内容希望對你有幫助!油拔法的功效與作用油拔法就是通過用油漱口來排出體内的毒素，加快身體的新陳代謝... 2022-06-01
健康精神病突然好了
精神病的危害非常的大，精神病是現代社會上比較大的一種疾病，給我們的健康有非常大的影響，發病率也是非常的高。所以希望患有精神病的朋友們及時的去治療此病。那麼精神病前兆有哪些症狀表現?對于精神病喜歡患者們及時的去治療才好，不要讓疾病威脅到我們的... 2022-11-30
健康糖尿病這樣做居然導緻酮症酸中毒
糖尿病的歸宿無非是三條道路：第一條道路是急性并發症；第二條道路是慢性并發症；第三條道路是在科學的指導下，使糖、脂、血壓的代謝恢複正常，從而實現逆轉。今天為大家詳細講述這三條道路中最不好的一條路——糖尿病急性并發症！注：本期内容幹貨内容非常詳... 2022-12-06
健康卵巢早衰怎麼治療調理方案
卵巢早衰（POF）是指卵巢功能衰竭所導緻的40歲之前即閉經的現象。雌激素降低會引起月經紊亂，從而抑制卵巢的正常排卵功能，容易造成卵巢早衰，使得更年期提前到來。如果發現卵巢有早衰迹象，不妨通過食療來改善。卵巢早衰食療方法有很多，其中最重要的一... 2022-10-30
健康水牛肉的作用和功效
水牛肉的作用和功效?首先吃牛肉能夠增長肌肉，因為肌氨酸是肌肉的燃料，下面我們就來聊聊關于水牛肉的作用和功效?接下來我們就一起去了解一下吧!水牛肉的作用和功效首先吃牛肉能夠增長肌肉，因為肌氨酸是肌肉的燃料。而牛肉當中肌氨酸的含量是非常豐富的，... 2022-06-01
健康肚臍眼兒放什麼能減肥
肚臍眼兒放什麼能減肥?看慣了移動平台和很多軟件自定義的窄窄滾動條，或者是在資源管理器等多窗口應用裡看着中間的粗壯滾動條難受的話，小夥伴們有沒有想過給它們減減肥，讓它看着更順眼點？，現在小編就來說說關于肚臍眼兒放什麼能減肥?下面内容希望能幫助... 2022-10-18
健康盜汗原因分析怎麼治療盜汗
盜汗是由于陰陽失調，腠理不固而緻汗液外洩，失常食物病症，特點是睡覺時候汗出，醒來自止，或者是全胸區汗出，或為頭頸部汗出，或者手足心汗出，或為全身汗出，主要是陰虛所緻，最常見的為心腎陰虛，和心肺陰虛兩型。中醫認為引起盜汗，陰虛原因較多，如煩勞... 2023-01-16
健康結膜炎是眼球發紅嗎
從症狀上看來，上火所導緻的眼睛紅和結膜炎所導緻的眼睛紅是非常相似的，因為他們在外在上就是表現為眼睑發紅而起，還會出現怕光的情況，這兩者也是非常容易被大家混淆的。那麼結膜炎和上火，區别在哪？如果是單純上火所導緻的眼睛紅腫：最常見的就是眼睛隻會... 2022-11-27
健康房間燒艾草對身體有好處嗎？
房間燒艾草對身體有好處嗎?其實經常用艾草熏房間好處很多的，例如消毒殺菌，艾灸有消毒殺菌的作用的，所以經常熏屋子可以消毒殺菌，預防感冒并且有些經常艾灸的話，平時感冒都很少的，下面我們就來說一說關于房間燒艾草對身體有好處嗎?我們一起去了解并探讨... 2022-06-01
健康一般什麼情況才考慮是白血病
衆所周知，白血病是一種嚴重危害人們的身體健康以及生命安全的疾病，近年來這種疾病的發病年齡越來越趨向于年輕化，很多青少年和孩子很小就因為某一些原因患上了白血病。因此，知道白血病的症狀和病因，對于預防和治療白血病來說都是至關重要的，那麼導緻人體... 2022-11-08
健康杏子成熟的季節
杏子成熟的季節?杏子是生活中常見的水果，其口感豐富，顔色也比較好看，一般來說它是在夏季的6～7月份成熟，主要是在春季的3～4月份開花，也是夏季的應季水果，裡面所含有豐富的對人體有益的營養成分，可起到保護心血管、美容美膚的功效，下面我們就來說... 2022-06-01
健康每天一杯黃瓜汁皮膚會變好嗎
說到黃瓜相信大家都不會陌生，它是我們生活中非常常見的一種蔬菜，不管做什麼菜，都可以拿來做配菜。而且黃瓜的做法有很多，可以直接生吃，也可以拌涼菜吃，還可以炒熟吃。然而，就是因為過于熟悉，所以大家往往忽視了黃瓜的養生作用。今天我們就來好好說說黃... 2022-11-29
健康柿子茶的功效與作用
柿子茶的功效與作用?補充維生素，柿子茶是用柿子葉加工制成的，而是液中含有類似茶單甯的物質沖泡後，氣味比較清香，并且試液中含有極其豐富的維生素，比如：維生素a、維生素c、維生素b等等，特别是維生素c，柿子茶裡面的維生素c是普通茶葉含量的幾十倍... 2022-06-19
健康高血壓在飲食方面應該注意什麼
高血壓是一種需要随時進行監測的慢性疾病，高血壓患者每天最擔心的就是自己的血壓問題，都很害怕自己的血壓升高了，因為對于高血壓來說一旦我們忽視或者維持不當的話，很容易對我們患者的生命健康帶來嚴重的威脅。一旦患了高血壓我們需要嚴格的管理自己生活習... 2022-12-10
健康益母草煲雞蛋的功效
益母草煲雞蛋的功效?益母草煲雞蛋本身是由益母草、雞蛋為主要食材制作而成的藥膳，在中醫裡認為，雞蛋具有滋陰養血的功效，益母草有活血化瘀的作用，所以益母草煲雞蛋最大的功效還是緩解痛經但是需要注意的是益母草隻能緩解氣滞血瘀而引起的痛經患者，對于其... 2022-06-10
健康山藥發黴了切掉還可以吃嗎
山藥發黴了切掉還可以吃嗎?山藥發黴一般不建議繼續食用發黴後的山藥容易産生很多細菌，山藥中的澱粉和水分感染細菌後就會發生腐爛，營養價值大大降低，甚至還會損害人體的健康山藥具有很高的食用價值和藥用價值，具有健脾胃、補益肺氣、補腎和益精的功效适當... 2022-07-03
健康鋁合金筷子對身體有害嗎
鋁合金筷子對身體有害嗎?長期使用合金筷子是對身體無害的，合金筷子用起來比較滑，合金筷子的好處可能就清洗比較方便和不會長黴，我來為大家講解一下關于鋁合金筷子對身體有害嗎?跟着小編一起來看一看吧!鋁合金筷子對身體有害嗎長期使用合金筷子是對身體無... 2022-06-01
健康烘焙餅幹教程
還有一個星期孩子就期末考試了，接下來就是放暑假，大概會有40天見不到小夥伴。孩子邀請了幾個同學請到家裡來做客，讓我給他們做點好吃的。小朋友看到家裡的烤箱很感興趣，說要跟龍寶學做餅幹，那就帶他們做個葡萄奶酥餅幹吧。這款餅幹，可以說是烘焙入門級... 2023-01-08
健康鹿茸湯的做法及功效
鹿茸湯的做法及功效?人參鹿茸雞肉湯人參鹿茸雞肉湯是鹿茸煲湯的常見做法，制作時一百二十克雞肉和十二人參以及三十二克鹿茸，把鹿茸和人參都切成片狀，把雞肉切成塊，一起放在湯煲中煲制，煲好以的加入食用鹽調味，調勻後取出食用這種人參鹿茸雞湯可以補元氣... 2022-06-11
健康晚上吃什麼果子容易減肥
注意！注意！為什麼有些人越減越胖嘻嘻那是因為她們吃了我們我人稱榴蓮小王子小姐姐愛我如癡如醉卻不知200g的我有300千卡的熱量相當于一碗半的米飯她們還愛吃我的兄弟菠蘿蜜我這大兄弟500g就有820千卡相當于4碗米飯OS:瞧着她們吃的那麼開心... 2022-11-24
健康立秋後是不是容易感冒
進入立秋後，空氣濕度開始降低，天氣漸漸轉涼，提醒朋友們要注意預防感冒。1、晚上關窗：晚上睡覺的時候一定要關窗，夜晚溫度低，冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發作。2、規律作息：很多人在夏天睡得晚，作息不規律，若延續到秋季，容易造成抵抗力下降。所... 2022-10-28
健康用空氣炸鍋炸東西健康嗎
用空氣炸鍋炸東西健康嗎?空氣炸鍋的食物并不健康因為空氣炸鍋主要利用食物本身的油脂煎炸食物，從而使食物脫水，表面變得金黃酥脆，達到煎炸的效果，其烹饪過程類似烤箱，所以空氣炸鍋的食物屬于烤制食物，并不健康，現在小編就來說說關于用空氣炸鍋炸東西健... 2022-08-14
健康北戴河生命健康産業創新示範區
驅車從滕州市區出發，沿濟棗路一路向東南行駛2公裡，這裡有一處環境優雅，景色宜人的大型醫養結合示範基地——頤養健康及居家養老建設項目，該項目是南沙河鎮服務業重點項目，由山東信誠交通設施有限公司投資建設。頤養健康及居家養老項目項目夜景項目總投資... 2022-11-29
健康孕婦有腳氣怎麼辦才能根除
孕婦正處在懷孕的特殊時期，如果得了腳氣，對一些藥物最好不要随便使用，切忌使用激素類藥膏，可以有針對性的選擇安全無副作用的治療腳氣的産品，也可以采取一些安全的方法來進行緩解和治療。下面談下怎麼樣讓孕婦安全的治療腳氣。首先是分析孕婦得腳氣的原因... 2022-11-14
健康蔬菜萎蔫還能恢複嗎
新定植的蔬菜生長緩慢，晴好天氣的中午時段表現出輕度萎蔫症狀，多與根系發育不良或感染病害相關。此時，有的菜農會認為，多澆水補充土壤水分，根系有充足的水分可以吸收，植株的萎蔫症狀便會得到有效緩解。那麼，事實真是這樣嗎？根腐病近日，記者來到一苦瓜... 2022-10-26
健康減肥早餐食譜早上吃什麼瘦得快
減肥早餐食譜早上吃什麼瘦得快?很多減肥人士使用不同的方法進行減肥，可是收效甚少其實，有很多方法可以減肥，隻要使用一些适當的方法，那麼減肥就不是問題其中通過早餐吃一些減肥的食物，就可以起到很好的減肥效果，我來為大家科普一下關于減肥早餐食譜早上... 2022-11-10
健康苦荞鍋巴的功效與作用
苦荞鍋巴的功效與作用?苦荞是大自然中很少的食藥同源雙用農作物，苦荞集七大營養素于一身，并不是藥，并不是保健産品，是能當飯吃的食品，由于其獨特的生長發育自然環境，自身苦荞就含有硒的，能夠對身體具有當然補充硒的作用，擁有非凡的營養健康使用價值和... 2022-08-02
健康減脂雜糧飯推薦
經曆了這次疫情，讓我們意識到沒有什麼比身體健康更重要的了！尤其是在日常的飲食上，也比以往吃的更講究，更注意營養搭配了。說到健康飲食，不管是養生還是刷脂期的你，營養專家的建議裡肯定少不了雜糧這一項。因為它植物纖維豐富，維生素含量高，吃後會有明... 2022-11-27

tft每日頭條

> 健康

> 常吃木耳減肥

常吃木耳減肥

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注