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菠菜蒸蛋減肥方法

健康 更新时间:2025-02-03 03:50:21

菠菜蒸蛋減肥方法?主料:雞蛋3個,菠菜3棵 輔料:鹽1克、生抽2勺、蒜泥适量、香油少許、白開水适量 ,我來為大家講解一下關于菠菜蒸蛋減肥方法?跟着小編一起來看一看吧!

菠菜蒸蛋減肥方法(怎麼做菠菜蒸蛋)1

菠菜蒸蛋減肥方法

主料:雞蛋3個,菠菜3棵。

輔料:鹽1克、生抽2勺、蒜泥适量、香油少許、白開水适量。

菠菜洗淨去根,開水中焯半分鐘左右去除草酸,切成小段。

容器中打入三個雞蛋。加入1克鹽。打勻。

蛋液中加入等量的白開水和擠掉水分的菠菜拌勻。

取一個不粘模的容器,如果是普通容器,在内部刷些油,防止熟後不好脫模。可在上面罩層保鮮膜,上鍋蒸,水開後開始計時,中火10分鐘,不要大火,那樣容易出蜂窩。

蒜泥,生抽,香油調成汁。出鍋脫模切塊後可澆汁,也可蘸着吃,切塊可以吃啦。

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