相信昨天有很多人在微信群裡看到這段視頻，并配有更具想像力的煽情文字：“邯鄲電視台新聞主播，工作中突發心梗年僅26歲。預防大于治療”之類的言語。

這是北京電影學院2011級軍訓，學生們頂着太陽站軍姿。

2011級北電學生冒雨軍訓

主持人也是一樣的。

畢竟是出鏡的工作，不僅要保持形體，還必須要有足夠的體力。

連足夠的體力都沒有，說你熱愛工作？誰信？你都已經不适合工作了，談什麼熱愛？

再說回職業女性保持身材的話題吧。

做為職業女性，保持身材确實是必要的。但是，保持身材甚至減肥，并不是隻有靠餓這一種辦法，靠餓保持體形，那是的一種奢侈品，職業女性是無福消受的。至少，對于體力和腦力消耗大的職業，用飲食補充體力是必要的手段之一。

除非你不想做靠自己能力的職業女性，做職業人隻是你的暫時過度，想通過職業跳闆，最終把自己當商品賣了，就像《歡樂頌》中的樊勝美，那你必須拿出更多時間花在餓自己、研究如果把自己打扮得更有賣相上。但相對的，不必把精力放在工作上，這樣也不會因為工作太拼命而累倒了。

但是，樊勝美最終還是沒把自己賣出去吧？即便是像《我的前半生》中的羅子君，把自己成功賣出去了，也沒有換來長期飯票，最終還是被老公像甩掉一個粘在鞋上的口香糖一樣甩掉了吧？

所以，這種投資的風險遠遠大于靠自己努力工作而赢得的人生踏實。

所以，小編還是建議女孩子做個依靠自己的職業女性。

而既然要靠自己，那就要學會保養自己，有一個健康的身體，才能成為合格的職業女性。否則，你最多是一個犧牲自己身體換來幾年職業的女性而已，終歸是得不償失的。

理想的體型不能靠餓。當然，肯定也不能沒有節制地想吃多少就吃多少。

想保持身材必須控制飲食。

所以，一個職業女性，一些簡單的營養配餐知識必須知道，各種食物所含的熱量、維生素、蛋白質、脂肪都是可以大緻算出來的，搜索一下，現在有很多在線計算食物營養成分的網站或在線工具。既然是職業女性，學習相關知識并不難，然後找到适合自己體質的營養配方，适時、适量、科學地攝入補充體力的營養食物，才是确保職業生涯從優秀走向卓越的基礎。

有規律地、科學營養飲食，是一個職業女性保持自己心态的良好配方。

其實，保持體形，還有一點必須知道，那就是心理因素很重要。

從心理、生理的角度，很多時候，貪吃隻是一種性欲的轉移，當你攝入足量的營養後，你依然停不住想吃，這時候，心理就出現問題了，不能全靠吃來解決心理虧空。

另外，也有些人是因為垃圾情感堆積，無法宣洩而轉移到自虐式的吃，然後，因為肥胖後徹底沒有信心，反而更加放縱自己，惡性循環，脾胃功能被破壞，更加氣虛肥胖。

這種情況，如果決心減肥，要切記：你吃了多少多餘的食物、用了多久長胖的，則必須消耗掉多少多餘的熱量，并同時需要不少于肥胖養成所用的時間。

既然是職業女性，那必須按職業女性的保持形體方式：鍛煉。

關于運動、鍛煉，有很多種方式，打球、跑步、健身、遊泳、瑜珈、爬山、跳舞、散步，總有一款适合你。

很多影視劇中的成功職業女性，也都是用這種方式保持形體和身體健康的，比如《紙牌屋》裡的克萊爾，她每天都會堅持晨起跑步，即使成為總統夫人後，依然堅持。

再比如，《歡樂頌》中的職場金領安迪，每天早上要跑步——

安迪每天早起跑步

安迪有了男友後，又開始玩拳擊

再比如，《我的前半生》中的職場女強人唐晶，和領導兼老師兼男友每天去跑步健身，還能順便談工作

别和我說那隻是影視劇，現實生活中不可能做到！沒時間、沒體力......

其實，不想做不需要理由的，你隻是沒有動力做而已。

做不到？那你就去得病好啦。等得了病，你才什麼都沒有了呢，那時候再後悔可能已經來不及了。

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