因換季及倒春寒的影響，感冒發燒讓不少人感到頭痛，民間有用“捂”的方法來退燒，除此之外還有哪些方法可以幫助退燒呢？家中又應該常備哪些感冒退燒藥呢？

發熱有哪些症狀

在體溫上升階段常感疲乏無力、肌肉酸痛、皮膚面色蒼白、畏寒、寒戰；高熱期，則出現皮膚發紅、并有灼熱感、呼吸加快加深、開始出汗并逐漸增多；體溫下降階段，出汗較多，皮膚潮濕。發熱期間可有伴寒戰、結膜充血、淋巴結腫大、關節腫痛等症狀。

物理退燒方法熱敷

假使體溫不是太高，可以采用熱敷來退燒。用熱的濕毛巾反複擦拭病人額頭、四肢，使身體散熱，直到退燒為止。但是，如果體溫上升到39℃以上，切勿再使用熱敷退燒，應以冷敷處理，以免體溫繼續升高。

冷敷

如果高燒讓你無法耐受，可以采用冷敷幫助降低體溫。在額頭、手腕、小腿上各放一塊濕冷毛巾，其他部位應以衣物蓋住。當冷敷布達到體溫時，應換一次，反複直到燒退為止。也可将冰塊包在布袋裡，放在額頭上。

擦拭身體

蒸發也起降溫作用。建議使用冷自來水來幫助皮膚驅散過多的熱。雖然你可以擦拭(用海綿)全身，但應特别加強一些體溫較高的部位，例如腋窩及鼠蹊部。将海綿擠出過多的水後，一次擦拭一個部位，其他部位應以衣物蓋住。體溫将蒸發這些水分，有助于散熱。

泡澡

泡澡可以起到緩解發熱的症狀。嬰兒應以溫水泡澡，或是以濕毛巾包住嬰兒，每15分鐘換一次。

補充液體

發燒時，身體會流汗散熱;若是高燒，身體會因為流失太多水分而關閉汗腺，以阻止進一步的水分流失，這使你的身體無法散熱。解決之道就是補充液體，喝大量的白開水及果菜汁。

簡效廉退燒方食療

西瓜水：西瓜瓤擠汁飲用。

荷葉粥：白米煮粥，粥好放荷葉微煮即食。

綠豆粥：綠豆25克，米15克，白糖适量，煮綠豆和白米成粥，煮好後放糖食之。

銀花茶：銀花10克，煎水加糖服。

生蘆根粥：鮮蘆根15克，粳米25克。蘆根加水煎至一半納米于汁中煮粥食之。

五汁飲：梨汁、荸荠汁、鮮葦根汁、麥冬汁、藕汁。和勻涼服，也可炖溫服。

小米粥：以植物蛋白及碳水化合物為主，不但營養豐富，熱量适中，最适合病弱的幼兒使用。

牛奶米湯：米湯含豐富的碳水化合物，可提供充足水分及熱量，容易被腸胃消化，而且米湯的碳水化合物，可使牛奶中的酪蛋白不易消化分子變成易于消化及吸收的分子。牛奶米湯的制作方法非常簡單，隻需将米略洗，加入清水煲爛，濾去米渣，加入牛奶調勻即可。

三根湯：白茅根30g，葛根15g，蘆根30g，冷水浸泡30分鐘後煮水，煮約15分鐘，煮一次倒出來，再加水煮10分鐘，把第二次倒出來和第一次的中和，就可以喝了。放水的量就是孩子一天喝水的量。一天喝多少水就煮多少。如果孩子便幹，加蜂蜜，孩子不便幹就放點冰糖。

感冒發熱患者如何選擇中成藥？

1、風寒感冒發熱

風寒感冒的患者患前一般會有受涼，氣溫驟降添加衣物不及時，秋冬季節發病較多。主要症狀為發燒怕冷、頭痛、咽喉發癢、周身不适、哆嗽多稀白痰、鼻塞或流清涕、無汗、舌苔薄白、脈浮緊或浮緩等。應選用荊防沖劑，感冒清熱沖劑，荊防敗毒散、通宣理肺丸。用法照說明或遵醫囑用。并以生姜、蔥白煎湯為藥引。

2、風熱感冒發熱

一般是風寒感冒未經治療或者治療不及時轉化而來，主要發病季節是春夏季節。症狀為惡寒輕、發熱重、頭脹痛、咽喉腫痛、口微渴、少汗出、咳嗽吐黃痰、舌苔薄白或微黃、舌尖紅赤、脈浮數等。應選用桑菊感冒片，清瘟解毒丸、銀翹解毒片、羚翹解毒片、Vc銀翹片、牛黃解毒丸、複方感冒靈片等。按照說明服用，病情重時可以加倍用量，小兒酌減。

3、表裡兩感(風寒和風熱混合型感冒)發熱

表裡兩感(風寒和風熱混合型感冒)症狀為高熱、惡寒、頭痛眩暈、四肢酸痛、咽喉腫痛、大便幹燥、小便發黃、舌苔薄黃、舌頭紅赤。應選用表裡雙解、解表治理的藥物，如：防風通聖九(散)、重感靈片、重感片等。若屬流行性感冒可服用複方大青葉沖劑、感冒沖劑等。

4、胃腸型感冒與暑熱感冒發熱

胃腸型感冒與暑熱感冒症狀為惡寒發燒、熱度不高、惡心嘔吐、腹痛瀉下，或頭重頭痛、無汗，或四肢倦怠、苔白、脈浮等。應選用藿香正氣水、午時茶、香霍散等。

發熱患者的調護？

發熱時首先要請醫生診治，不要亂用退熱藥。在醫生明确診斷之後，認為可以在家治療者，護理上要注意如下幾方面：

1、高熱病人必須卧床休息，減少肌肉活動，減少消耗和熱量産生。

2、多飲水，成人每日不少于3000毫升(指無靜脈補液者)。水分能促使毒素排洩。可以選用糖鹽水、淡茶水、各種水果汁如西瓜汁、梨汁、橙汁、柑汁等，忌飲用啤酒、濃茶、咖啡。

3、室内要通風。夏天要使室溫盡量降低，可采用室内放置冰塊。室溫低有利于大量體熱經傳導輻射散發，有利于降溫。

4、用冷水或冰水濕敷額部，可降低頭部溫度，保護腦細胞。具體做法：臉盆内盛冰水或冷水半盆，毛巾浸濕，絞至半幹，敷于額部，頻頻更換。幼兒體溫在24小時内迅速上升至高熱時最易發驚厥、抽搐，因此幼兒發熱除遵醫囑服藥，同時要注意頭部冷敷。家中如無冰袋，可用熱水袋裝冰水枕于頭部。

5、高熱病人消耗大，消化能力差，如不是消化道疾病所引起的發熱則不必禁食，食物要易消化有營養，可以選用牛奶、豆漿、蛋花麥片、蛋花藕粉等。高熱期不必勉強進食，因可能誘發惡心嘔吐。退熱之後，食欲恢複時要增加營養，少食多餐，促進身體恢複。

6、退熱過程常伴有大量出汗，要用幹淨毛巾擦拭，及時更換衣服，防止着涼感冒。

7、病人要有人看護，尤其是幼兒，觀察病情變化和心理安慰都是十分必要的。

作者簡介

董必文：副主任醫師，現就職于大理州中醫醫院，雲南中醫學院中醫内科學碩士研究生，擅長于脈診，運用針灸、中藥治療内科疾病。早年曾拜呂光榮、高中祖、尹亞君、黃傳貴教授為師學習針灸、傷寒、溫病、脈學。在國家級期刊發表學術論文12篇，曾多次獲大理州衛生系統新技術新項目獎，承擔多項中醫藥及針灸臨床研究項目課題。在中醫藥媒體發表多篇中醫藥文化傳承、師承教育、醫德醫風及科普宣傳文章。

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