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減肥不能吃和适合吃的食物

健康更新时间:2024-08-01 13:12:26

由于近些年人們的飲食逐漸多樣化，食品越吃越精細，對于那些愛美的人士來說，像燕麥片、地瓜以及玉米等，一般被認為是減肥食品，倍受大家青睐。值得提醒的是，下面這6種“減肥聖品”不但起不到減肥效果，反而越吃越胖。大家跟我一起看吃減肥食品要注意的問題。

減肥不能吃和适合吃的食物（吃減肥食品要注意啥）1

有人說，少食精米白面，多食粗谷雜糧，身體會更健康，但是事實上并不是這樣的。有些被人們認作是減肥聖品的食物，其實多吃不但沒有好處，反而還會影響身體健康!由于人們對于健康食物的要求越來越高，要安全，要有營養，要衛生。種種的要求逼迫着商家誕生出來一種美食，高營養，高蛋白，高脂肪!這樣的食物你敢吃嗎?

全麥面包如果是真正的全麥面包絕對是減肥聖品，有大量的粗纖維，可以幫助腸道的蠕動，但是，真正的全麥面包的口感和味道絕對是很難吃的，如果蛋糕店賣真正的全麥面包，估計會面臨倒閉吧，所以商家都會在全麥面包中添加多精面粉，還有糖精來提高味道，好吃餘外，面包的熱量也提高了，不胖才怪!

燕麥片燕麥本是粗糧食物，不含糖，吃起來像是木頭屑一樣，但是木屑口感的燕麥你愛吃嗎?所以隻好各種添加，成本高了，味道沒了，脂肪也上去了!

益生菌益生菌是調節腸道的，但是糖分也很高，喝這樣的飲料一定要三思而後行啊!

含茶葉成分飲料市面上很多飲料都是茶葉飲料，茶葉有刮脂的功效，但是和飲料混合在一起，除了添加糖以外，防腐劑也是必不可少的。

黑巧克力黑巧克力的好處很多，可以抗疲勞，抗氧化，還可以延緩衰老，所以價格還是蠻貴的，味道偏苦澀，黑巧克力中的甜味兒不來源于糖精而來源于可可脂，肥胖的根源啊!

地瓜被做為減肥聖品的地瓜，在很早以前，是被用來充當主食，當然熱量不會低!地瓜的确有它豐富的營養素，也富含纖維質，能幫助腸胃蠕動，讓排便更加順暢，但像地瓜、馬鈴薯、芋頭這一類的食物，畢竟主成分為澱粉，應該拿來做為和平日吃的米飯代換，不應該再「額外」補充。

以上為大家總結了一些吃減肥食品應當注意的事，對于這些飲食常識大家要引起高度重視，以後要想減肥的朋友，最好注意吃這些食品時，切勿踏入誤區了。因為這6種“減肥聖品”其實隻是一種誤解，如果一味把它們當作減肥食品，反而越吃越胖。

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