失眠多夢是現在很多朋友都會遇到的事情，而這種問題在老年人群中也很常見的，而失眠對于我們的身體健康來說是傷害很大的一種問題，對于體質差的老年朋友們來說下面的這些湯品可以很大程度的緩解睡眠不好的問題。
1、靜心湯
做法：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。
功效：可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
2、三味安眠湯
做法：酸棗仁、麥冬、遠志各5克，以清水500克毫升煮成50毫升藥汁，于睡前服用。
功效：以上三種藥材均有甯心、安神、鎮靜的作用。合用有催眠的效果。
3、桂圓蓮子湯
做法：取桂圓肉、蓮子各100克煮成湯。
功效：有養心、甯神、健脾、補腎的功效，最适合中老年人，長期失眠的人服用。
4、百合綠豆乳
做法：取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶。
功效：對于夏天睡不着的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能于腦部轉成血清素促進睡眠。
5、酸棗仁湯
做法：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。
功效：酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恒定的鎮靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
6、安神湯
做法：将生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，于睡前一小時飲用。
功效：百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。
很多老人之所以出現失眠多夢的問題主要還是因為自己身患的疾病而導緻的，但是老年朋友們要知道如果心理狀态不好，對于疾病的康複也是會起到負面作用的。
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