相對于年輕人來說,老人的生活就顯得比較的單一。老人會在家裡經常坐着看電視,但是,老人想過沒有,看電視坐得時間太長。會導緻老人腰痛的毛病。老人一旦腰痛,就會影響到老人的日常生活,那麼我們今天就說一說這方面的問題,那麼下面請看,老人隻要堅持去做就有效改善腰痛的問題。
老人久坐腰痛怎麼解決
後彎腰:背部距牆壁半米處站立,雙腿與肩同寬,雙手叉腰,四指在前,拇指在後。将拇指按在腰眼處,轉頭帶動上半身向後轉動,到能承受的最大限度後複原,反複做18次。動作要緩慢,幅度由小到大,循序漸進。
墊軟枕:仰卧位,将高約10厘米的軟枕置于腰骶部或腰下疼痛的部位,但要調整到自己感覺舒适、滿意為宜。
熱敷法:将炒熱的粗鹽、粗沙包在布袋裡,趁熱敷在患處,每次30分鐘,早晚各一次,注意不要燙傷皮膚。
既然老人久坐會引起腰痛,那麼,老人在日常生活中應該避免久坐。在坐着一段時間後,老人就應該活動活動身體,以免出現腰痛問題。生命在于運動,要想遠離腰痛困擾,老人就要積極參與鍛煉。
以上就是我們今天交數的,老人久坐腰痛怎麼解決?就為朋友們具體介紹到這兒,希望老人在平時的日常生活當中,一定要注意不要坐的時間太長,看電視也不要看到時間過久,老人久坐會導緻老人腰痛,老人應該去公園或者去廣場和其他老人一起聊天天、活動活動筋骨,還是比較有意義的。
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