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老年人耳鳴如何調理

健康更新时间:2025-02-12 11:37:13

　　耳朵是我們每一個人重要的器官。耳鳴幾乎是每個老年人都存在的問題，在很大程度上限制了老年人與别人的交流，那麼老年人耳鳴如何調理呢？接下來就讓我們一起來看看老年人耳鳴如何調理吧。

　　老年人耳鳴如何調理

　　1、用手把耳朵蓋上，掌根揉耳背，尤其是隔着耳背揉耳朵眼，好像已經揉到耳朵眼裡去。當您揉兩三分鐘以後，耳朵眼裡一發癢，就證明耳朵裡面的氣血過來了，長期這樣揉，耳鳴、耳聾的問題就解決了。但養生之道網提醒，揉的時候一定要閉眼。

　　2、有的老年人很喜歡飲酒。酒精常常可使耳鳴症狀加重。吸煙可以使血氧下降，而内耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞，所以缺氧會對毛細胞造成損害，因此要注意改變不良習慣。

　　3、老年人應注意休息。如果長期處于精神高度緊張和在身體疲勞狀态時均易使耳鳴加重。因此适當調整工作節奏，放松耳鳴患者的情緒，轉移對耳鳴的注意力都是有益的。

　　4、城市居民中，老年性耳聾發生的年齡較早，這與城市中的噪聲多而強烈有關，老年人應該選擇在僻靜的地方養老。

　　5、吸煙者可因煙中尼古丁的吸收而刺激神經系統，引起血管痙攣，使内耳供血不足，導緻内耳聽毛細胞的萎縮和退化，所以老年人要戒掉吸煙的毛病。

　　6、高血脂、高血糖、高血黏度、血管硬化等幾乎都會影響内耳的血液供應，進而引起聽力下降。内耳的血管管徑極細，沒有側支循環。冠心病伴有聽力減退的人，耳聾往往早于冠心病症狀之前出現。所以這些疾病要及早防治。

　　7、将兩手掌同時堵住左右耳，擠壓後迅速離開，多做幾次，這樣可以促進耳部的血液循環，對緩解耳鳴以及緩解腦部疲勞有好處。

　　8、洗臉時輕輕按摩揉搓耳朵及耳垂，或是将雙手掌按住耳部，拇指置于腦後，四指敲打後腦勺，這樣可通過刺激神經末梢來促進血液、淋巴循環和組織代謝，調節人體髒腑功能，緩解耳鳴。

　　9、每天早晨起來時，将嘴最大限度地張開，向外呼出一口氣，然後用力吸一口氣再閉合起來，張張合合，連續多次。這樣不僅能使臉部的肌肉有節奏地運動，還可以保持耳咽鼓管的通暢，使耳朵内外的壓力保持平衡，對于防治耳鳴有很好的效果。

　　通過上面的介紹讓我們大家知道了老年人耳鳴如何調理。我們定息靜坐，咬緊牙關，以兩指捏鼻孔，怒睜雙目，使空氣進入耳道，直到感覺轟轟有聲為止，這樣可以增加耳部各個血管的壓力，使更多的血液在此集中，對緩解耳鳴有好處。希望上面的方法可以解決大家的耳鳴問題。

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